En la sociedad contemporánea, la soledad solo se considera desde un punto de vista negativo, algo que temer y angustiar. En realidad no es así. La soledad también es positiva, un momento de crecimiento personal, a veces incluso una necesidad real de las personas de despegarse del resto del mundo. No es casualidad que a lo largo de los años escritores, pensadores, hasta actores y músicos hayan alabado este tipo de distanciamiento. Como Pier Paolo Pasolini que afirmaba “Hay que ser muy fuerte para amar la soledad”.
Soledad positiva, ¿qué es?
Del latín "sollus" , todo, que es autosuficiente, detrás del término soledad ha habido una verdadera evolución de significados e intenciones.Si en siglos pasados, "soledad" era sinónimo de dicha, de una persona tan completa como para ser autosuficiente por autorrealizada, dogma presente en muchas filosofías, a lo largo de los siglos el concepto de soledad ha ido adquiriendo connotaciones negativas. Como hoy que se suele asociar con la idea de abandono y literalmente sentirse solo.
Pero no es así: «Existe la soledad positiva, llamada por algunos soledad "productiva" , cuando los momentos en los que estamos solos son una oportunidad para reflexionar, cuidarnos tanto en lo físico como en lo mental , recargar. Es decir, puedes pasar tiempo a solas sin sentirte solo, disfrutando de tu propia compañía», explica la Dra. Carolina Traverso, psicoterapeuta y experta en mindfulness.
En este sentido, la soledad es un momento importante en la vida de una persona, un momento de crecimiento para uno mismo y en la construcción de relaciones duraderas con el mundo exterior.Como decía el poeta y escritor brasileño Màrio Quintana: "El secreto no es cuidar las mariposas, sino cuidar el jardín, para que las mariposas vengan a ti" .
Soledad positiva, diferencia con la negativa
Por otro lado, la escritora inglesa Emily Dickinson, que llevó una vida un tanto retirada, ha declarado en repetidas ocasiones “Quizás estaría más sola sin mi soledad” hablando precisamente de soledad positiva. Esta es en realidad una condición que se elige, no se impone absolutamente: «Por eso no trae consigo el sentimiento de estar desconectado de los demás o abandonado o marginado. Y es una soledad que nutre a la persona y a sus relaciones porque es la capacidad de sentirse bien en compañía de uno mismo imprescindible para una buena gestión de las emociones y no sobrecargar las relaciones con expectativas salvadoras», explica la experta.
Explicaciones que también encuentran apoyo en Giorgio Gaber que decía "La soledad no es locura, es fundamental para sentirse bien en compañía" y en Schopenhauer que afirmaba: "Quien no ama la soledad, tampoco ama la libertad, porque sólo cuando estás solo eres libre" .
La soledad positiva es, pues, un espacio dador de vida. Dejando de lado la idea enfermiza de la soledad triste y deprimente, como explica el experto, la soledad es positiva cuando es provechosa, cuando te sientes bien contigo mismo tanto que se convierte en un privilegio, cuando te dedicas a tus pasiones y cultivas de verdad. a mí. Un resumen muy efectivo es la máxima de Alessandro Morandotti, periodista y corresponsal del Corriere della Sera, quien dijo: "La soledad sufrida aflige, la elección satisface" .
¿Pero puedes aprender a sentirte bien por tu cuenta?
«Absolutamente sí. Afortunadamente, la soledad positiva es una habilidad que todos podemos aprender y cultivar. Basta con entrenar, acostumbrarse a elegir momentos en los que dedicar la atención a uno mismo ya una actividad que le guste. Al ver la soledad de esta manera, algunas personas pueden incluso descubrir que ya la experimentan, pero nunca lo notaron”, continúa el Dr. Traverso.
Y si es difícil estar solo, como “¿hacer ejercicio? «Junto a la psicoterapia, el mindfulness es una panacea en este sentido porque nos enseña a hacernos amigos de nosotros mismos incluso cuando no estamos a la altura de nuestras expectativas o nos gustaría huir de lo que sentimos por miedo a que nos abrume. Por lo tanto, si es difícil estar solo, es mejor entrenar para hacerlo. Esto no significa ponerse en cuarentena con respecto a su vida amorosa o amistades, sino reconocer que necesita hacer un trabajo para cuidar sus partes frágiles, para que no se dañen a nosotros mismos y a los demás" .
Citas sobre la soledad positiva y sus beneficios
Cuanto más me dejan en paz más brillo –Alda Merini
La soledad es como una lupa: si estás solo y estás bien estás bien, si estás solo y estás enfermo estás terrible –Giacomo Leopardi
La soledad es para el espíritu lo que el alimento es para el cuerpo –Lucio Anneo Séneca
De nada sirve buscar a alguien que te complete, nadie completa a nadie, tienes que estar completo por ti mismo para ser feliz -Eric Fromm
Solía pensar que lo peor que podía pasar en la vida era estar solo, pero no es así. Lo peor es terminar con personas que te hacen sentir solo -Robin Williams
Canten y bailen juntos y sean felices, pero que cada uno de ustedes también esté solo, como están solas las cuerdas de un laúd, aunque vibran con la misma música –Khalil Gibran
La soledad da a luz al original en nosotros –Thomas Mann
Soledad no es vivir solo, soledad es no poder hacer compañía a alguien o algo dentro de nosotros, soledad no es un árbol en medio de un llano donde solo está él, es la distancia entre la savia profunda y la corteza, entre la hoja y la raíz –José Saramago
