Estimular el cerebro es fundamental en todas las edades. Se puede hacer de muchas maneras. Perfecta es la orientación, u orientación, un deporte en el que el objetivo es identificar el camino con el que llegar a una serie de puntos de control, llamados faroles, situados en un territorio en la secuencia correcta.
Cerebro: cómo estimularlo con brújula y mapa
La propuesta proviene de los países escandinavos y es buena para el cuerpo y la mente. Es una forma de explorar el medio ambiente que es divertida y en nombre de la sostenibilidad. Se lleva a cabo estrictamente al aire libre y las únicas herramientas disponibles son el mapa y, en algunos casos, incluso una brújula.Los teléfonos móviles, por otro lado, no están permitidos en la carrera. No solo porque usar el mapa de Google sería hacer trampa, sino también porque en algunos bosques no hay cobertura. «Cada atleta tiene a su disposición un chip electrónico para registrar su llegada a las distintas estaciones. Es el chip que muestra, incluso en tiempo real, si el atleta ha pasado o no por una linterna específica», explica Gabriele Viale, ex agonista de nivel internacional y director de eventos de los Campeonatos del Mundo de Orientación y Máster de MTB el pasado mes de julio en Foresta Umbra. Apulia.
Cada uno con lo suyo
«La orientación se puede declinar de cuatro formas diferentes: el relevo mixto en el bosque, el sprint, que es ultrarrápido, de 3 kilómetros, dura unos 15 minutos y se desarrolla principalmente en centros históricos o parques; la del medio, mide de 7 a 8 kilómetros en línea recta y tiene lugar en 35 minutos. Finalmente, la larga, ambientada en bosques o selvas, incluye recorridos de hasta 20 kilómetros y puede durar hasta una hora y media.Esta posibilidad de elección hace que la orientación sea apta para todos, adultos, niños e incluso mayores de 80. Basta pensar que el año pasado en el Campeonato Mundial Máster en Italia, la atleta de mayor edad fue una mujer finlandesa de 95 años”, subraya el experto.
Apto para todos
«Cada uno elige su propio ritmo, en función de su edad y nivel de entrenamiento. Van desde la marcha hasta la carrera, pasando por el paso ligero. Por lo general, los jóvenes corren, los mayores no. En una misma carrera, pues, grandes deportistas y novatos compiten codo con codo, como sucede, por ejemplo, en el maratón de Nueva York. Hay rutas diseñadas específicamente para principiantes y otras incluso para niños, a las que hemos llamado "El Hilo de Ariadna" , ya que están completamente grabadas. Sigue el hilo para no perderte», asegura Viale.
Cerebro: cuáles son los beneficios
«Con el móvil siempre en la palma de la mano nos vamos acostumbrando a pensar. Leer el mapa durante todo el trayecto, mantener la concentración y cambiar de estrategia en todo momento para llegar a la ruta y controlar el progreso, por otro lado, estimula el cerebro. Hay un trabajo constante de concentración, análisis y procesamiento de datos que hay que reelaborar desde una visión tridimensional que es la visión bidimensional del mapa. La ruta más corta no es necesariamente la más rápida. Por ejemplo, si tienes que subir una colina, ir recto significa subir y bajar, pero quizás sea más rápido rodearlo. Elegir la ruta para llegar al puesto de control es la clave de este deporte. Es una especie de búsqueda del tesoro donde las direcciones son proporcionadas exclusivamente por mapa y brújula. En la orientación, no gana el que no se pierde, sino el que es capaz de reubicarse en el menor tiempo posible», continúa el experto.
