Hacer amigos de adulto no es tan fácil. Esto también lo confirman algunos estudios e investigaciones que muestran que al crecer, la mayor autoconciencia pero también los propios hábitos tienden a dificultar la participación en nuevas amistades. Sin mencionar la f alta de tiempo y oportunidades. Sin embargo, salir de tu zona de confort es factible, especialmente si inicias nuevas actividades y pasatiempos.
Amistad, las dificultades para establecer nuevas amistades
Muchas investigaciones, estudios y encuestas se han desarrollado en torno al tema, impulsadas también por el momento histórico vivido.En 2022, Eurostat destacó una cifra significativa para Italia: un italiano de cada ocho se siente solo, el 11,9% de los italianos no tiene con quién hablar de sus problemas y el 13,2% de las personas entrevistadas, a partir de los 16 años, afirma no tiene a quién acudir en busca de ayuda en caso de necesidad. Una vez adultos, es difícil tener una red de amistad sólida, mantenerla y crear nuevas relaciones. Sin embargo, todo esto es fundamental.
«Si durante la infancia y la adolescencia tienes muchas más oportunidades de conocer gente nueva, desde el colegio hasta los cursos de la tarde, además de que sabiendo menos te adaptas más, de adultos la situación es diferente. Un mayor autoconocimiento que cuando eras niño, una mayor desconfianza hacia los demás, una personalidad introvertida, o barreras en cuanto a la salud o inseguridades personales de diversa índole, como el miedo al rechazo, no ayudan mucho a socializar», explica la doctora Maria Zaccagnino, psicoterapeuta EMDR y directora científica de los Centros EMDR para la anorexia y la edad del desarrollo en Milán.
¿Por qué es difícil hacer nuevos amigos de adulto?
En confirmación de lo dicho por el Dr. Zaccagnino, también los académicos del He alth Innovation Research Institute en Melbourne. De hecho, estudiosos australianos han destacado que una serie de condicionamientos emergen inevitablemente en la edad adulta: desde las propias inseguridades personales, pasando por el propio carácter, hasta los hábitos cotidianos. A esto se suman también los miedos a ser juzgado, engañado o herido por la persona que tienes delante a la que no conoces.
Sin contar el factor tiempo. Al crecer, lamentablemente, uno tiene menos tiempo y aún menos oportunidades para dedicarse a nuevas amistades: «Según un estudio de 2018, se necesitan al menos 50 horas juntas en contacto cercano para transformar un conocido ocasional en una amistad insulsa, y al menos 200 horas para convertirse en “amigos de la piel”» explica la experta. Y los lazos estrechos en el ámbito laboral no son necesariamente amistades, muchas veces se limitan al aspecto profesional: «Así, teniendo en cuenta las 8 horas de media que se pasan en la oficina, cualquier compromiso familiar, deportivo, el tiempo efectivo para dedicar a nuevas amistades es muy Difícil de encontrar.
La base de la amistad es compartir
El secreto de la amistad en la edad adulta es tener intereses en común y algo que compartir. No es casualidad que las nuevas amistades nazcan sobre todo en el gimnasio o en la piscina o durante un curso de cerámica. Compartir un interés que resulta ser común es un excelente punto de partida y una base para el diálogo y la comparación. «La experiencia compartida es la base de cualquier amistad, por lo que debes prestar atención a las redes sociales», explica el Dr. Zaccagnino.
«Cuando parece complicado encontrar los lugares ideales para hacer nuevas amistades y encontrar las palabras adecuadas para acercarnos a las personas, puede ocurrir que nos apoyemos en las redes sociales. Si bien es cierto que por un lado pueden ser un canal útil para mantener el contacto con viejos conocidos o representar una oportunidad para hacer nuevos, cada vez más se convierten en un motivo más para sentirse virtualmente conectados pero para verse cada vez menos y menos. en realidad ser emocionalmente distante.Incluso el advenimiento y el establecimiento 'autoritario' en nuestras vidas de las redes sociales ha empeorado la amistad y el conocimiento al interactuar con la persona real y esto significa que no tenemos nada o poco que decir o compartir cuando conocemos a alguien ».
Cómo hacer nuevos amigos
Empecemos por dos elementos fundamentales: no todas las amistades nacen como el amor a primera vista. Algunos necesitan cuidado y atención, como en el amor. En segundo lugar, tener relaciones interpersonales es fundamental, especialmente en la edad adulta. ¿Cómo hacer entonces? Compartir exactamente.
«Compartir es un punto de partida fundamental para empezar a cultivar la nueva relación. Entonces debes darte tiempo para conocer al otro y darte a conocer. Además, la intimidad y la confianza en la relación crecen gradualmente. Solo cuenta tus secretos o pensamientos más íntimos cuando estés listo.La reciprocidad y la igualdad son fundamentales en la amistad. Tienes que estar dispuesto a ofrecer algo de ti mismo para entablar una relación con el otro. Establecer una relación mutua basada en la confianza solo es posible si te abres a los demás y corres el riesgo de que el otro corresponda con la misma energía y la misma inversión emocional», concluye el experto.
