Si el cáncer es el enemigo a vencer, la actividad física es nuestro preciado aliado en esta lucha. El Día Mundial contra el Cáncer se celebra el 4 de febrero, una ocasión más para res altar la importancia del movimiento, combinado con un estilo de vida saludable, en la prevención de muchas enfermedades, incluidas muchas formas de cáncer.
La importancia de la actividad física
Según la definición de la OMS: «Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulte en un gasto de energía, incluidas las actividades realizadas como trabajar, jugar, hacer las tareas del hogar, viajar y participar en actividades recreativas».Bien lo sabe Federica Accio, la "anti personal trainer" , que desde su sitio y sus perfiles sociales, @InFormaconFede, y 2 libros publicados con Harper Collins, divulga su "gymnastichina" , o los anti "workouts" para hombres y mujeres que quiere llevar una vida activa, pero no le gusta el fitness clásico que debilita en lugar de regenerar. Accio está dirigido a todos aquellos que deseen lograr resultados estéticos sin cansar el cuerpo y la mente.
Lucha contra el cáncer: una beca AIRC
Su método "Gnoccanza in salute" proporciona un fitness "a medida" gracias al método de memorización de los ejercicios. Cada uno elegirá su intensidad ideal, para estimular los aparatos en la justa medida, con equilibrio. Ni demasiado poco ni demasiado. Sin cronómetro, sin ritmo impuesto, sino el máximo resultado sin estrés. Pero InformaconFede también es una beca AIRC a favor de la investigación para la lucha contra el cáncer de riñón. Gracias al compromiso de Federica Accio, se han recaudado más de 25 mil euros desde marzo de 2021 hasta la fecha para financiar la investigación.
Un protocolo para pacientes con cáncer
Está en marcha el proyecto "Los colores de la cura" , concebido por la organización sin fines de lucro AMOS en apoyo al departamento oncológico del Policlínico San Matteo Pavia. «Tuve el privilegio de ser elegido para crear un protocolo de ejercicio físico para los pacientes con cáncer de San Matteo y discutí sus beneficios en el Aula Magna de la Universidad de Pavía. Cada mujer tiene un camino diferente así como diferentes necesidades de formación. Gracias a mi método, cada uno puede personalizar sus propios ejercicios para obtener beneficios únicos para el cuerpo y la mente y afrontar el proceso de curación con más fuerza», explica Accio.
Cáncer y sedentarismo
«Múltiples estudios sobre la correlación entre el sedentarismo y el cáncer han demostrado que las personas con niveles más altos de comportamiento sedentario, es decir, aquellas que se mueven del sofá a la cama, al escritorio de la oficina, al automóvil o al transporte público, también tienen una mayor tasa de mortalidad por cáncer .Como han demostrado muchos estudios, en concreto, que el ejercicio físico moderado y constante ofrece una mayor protección frente al cáncer de colon y de mama, ya que aumenta el sistema inmunitario, mejora la motilidad intestinal y reduce el estrés”, continúa el experto.
Incluso para pacientes con cáncer
El ejercicio físico "adaptado" es importante como terapia en sujetos que luchan contra el cáncer, porque mejora el estado de ánimo, mantiene las defensas altas y drena líquidos que aumentan con el uso de ciertos medicamentos. También reduce el riesgo de recurrencia y, en general, ayuda en el control de la enfermedad. Como pequeña sugerencia para aumentar la dosis de movimiento diario, te recomiendo levantarte de tu escritorio o sofá cada hora y caminar un minuto, moviendo no solo las piernas sino también los brazos. Limitar el uso del ascensor y en la medida de lo posible del coche», concluye Accio.
