Todos pensamos que tenemos buena voluntad, pero luego, por una razón u otra, terminamos postergando y dejando atrás la forma física. "Todos tienen un día ajetreado. Asi que para muchos, el deporte se convierte en un plus a incluir entre los demás compromisos del día. Por eso es bueno tomarse unos minutos por la mañana tan pronto como se despierte. Bastará con levantarse un poco antes sin ningún problema para el cuerpo ya que el sueño se recupera no por la mañana sino por la noche. Este simple gesto te ayudará a percibir tu cuerpo de una manera diferente y afrontar el día lleno de energía y en paz contigo mismo porque, desde el principio, te has cuidado ”, sugiere Jill Cooper, gurú del fitness y creadora de numerosos métodos de entrenamiento exitosos.
Cada día es un nuevo día
Tenemos que irnos todas las mañanas. «Ya cuando te despiertas, lo primero que debes hacer son 10 minutos de entrenamiento. Entonces es necesario elegir comer bien todos los días y tomar los suplementos adecuados para ayudar a los procesos fisiológicos donde el entrenamiento puede no tener éxito ", explica Cooper y continúa:" Es hora de sacar tu sueño en el cajón y crear un plan para hacer Sucede. Tienes que hacerlo por ti mismo y por nadie más, para satisfacer tu pasión ».
No a la culpa
«No tienes que culparte ni castigarte por una galleta que se come entre horas. Lo importante es no echar por la borda la dieta durante el resto del día. Puede comenzar de nuevo desde la próxima comida para volver a la fila. La vida no empieza el lunes ni mañana. Empieza ahora. La disciplina se desarrolla solo haciendo y en solo 10 días ya se habrá convertido en un estilo de vida ”, enfatiza el experto.
A continuación, te dejamos 5 consejos de Jill Cooper para cambiar tu punto de vista y poner en práctica las buenas intenciones relegadas a un segundo plano durante demasiado tiempo.
