El síndrome de visión por computadora (CVS) es bastante común en personas que pasan muchas horas al día frente a la PC. Los mismos luego pasan más tiempo frente a las pantallas de los teléfonos inteligentes, televisores y tabletas. El resultado es que el hábito de mirar fijamente una pantalla constantemente pone a los ojos en dificultad para reportar, en algunos casos, síntomas visuales, neurológicos y motores. Entonces, ¿qué hacer?
Síndrome de visión artificial: síntomas
«Concierne, aunque con distintas intensidades, a entre el 70 y el 90% de quienes pasan mucho tiempo frente a una pantalla.Entre otras cosas, estas personas muchas veces no son conscientes de que la padecen. Hay muchos síntomas asociados con el síndrome de visión por computadora: desde síntomas visuales y neurológicos hasta problemas con el sistema musculoesquelético debido a posiciones tomadas durante demasiado tiempo.
Entre los más comunes indicamos ardor en los ojos, vista cansada, dolores de cabeza y una serie de dolores en el cuello debido a la posición de la cabeza para mirar fijamente el monitor. Los síntomas pueden ser fugaces y desaparecer en cuanto te alejas del monitor», explica el profesor Paolo Vinciguerra, Jefe de la Unidad de Oftalmología Humanitas y profesor titular de la Universidad Humanitas.
Lo que le pasa a los ojos
«Es importante saber que cuando miras una pantalla durante mucho tiempo, tus ojos se cierran con menos frecuencia. De hecho, si normalmente los abrimos y cerramos entre 17 y 20 veces por minuto, cuando trabajamos en el ordenador cambiamos a 12-15 veces, creando así una sobrecarga para la vista.
En el síndrome de visión por computadora, los síntomas más frecuentes que afectan a los ojos son visión doble o borrosa, ardor, picazón, enrojecimiento del globo ocular y ojo seco generalizado», subraya el experto.
Los efectos de los dispositivos electrónicos en la visión
«Normalmente los síntomas no aparecen inmediatamente, sino que aparecen a las dos o tres horas de trabajo. Suelen afectar la entrega de quien la padece, con una caída de la concentración que puede combinarse con sentimientos de malestar y ansiedad.
Además de una predisposición, como en los casos en que se tienen defectos particulares de la visión, estos síntomas pueden depender de varias causas. Incluso por ejemplo del monitor que usas, si tiene mala resolución y caracteres que no tienen los contornos bien definidos. Además, una menor frecuencia de cierre de los párpados puede contribuir a la sensación de sequedad y fatiga y, en algunas personas, aumenta la probabilidad de enrojecimiento», continúa el profesor Vinciguerra.
Qué hacer
«Aunque es particularmente molesto, el síndrome de visión artificial no genera daños a largo plazo, pero ciertamente puede facilitar la aparición de otras patologías, empezando por el síndrome del ojo seco.
Entre los remedios que pueden ayudar a los ojos está observar un punto a 10 metros de distancia, durante al menos 20 segundos, cada 20 minutos más o menos. Se debe prestar mucha atención al monitor, que debe ser de alta definición, con el brillo adecuado y preferiblemente con luz amarilla. Por último, pero no menos importante, debes prestar atención a tu postura, manteniendo los hombros y la cabeza hacia atrás», aconseja el experto.
