Trabajo, familia, deporte, amigos y vida social: mantenerse al día no es fácil. Sobre todo si al mismo tiempo tienes que acomodarte a cambios en tu cuerpo, como la falta de energía o el cansancio cada vez más frecuente entre los mayores de 40 años.
Un suplemento para mujeres
Para esto él viene en su ayuda Te lo mereces Proactivo, diseñado para apoyarlos en la vida diaria. Es una mezcla equilibrada de nutrientes que va a la perfección con la nutrición personal y ayuda a contrarrestar la fatiga, a preservar la salud de los huesos y la masa muscular.
Te lo mereces Proactivo es un complemento rico en proteínas esenciales para los músculos que, debido al descenso de estrógenos y progestágenos propios de la edad, pierden su tono y, sobre todo, sufren infiltración de células grasas. ¿El resultado? El músculo aumenta de volumen pero ya no tiene tono. En polvo y de sabor neutro, Te lo mereces Proactivo es adecuado para agregarlo a varias recetas, especialmente durante el desayuno, como también sugiere Benedetta Parodi:
El consejo de Benedetta Parodi
Benedetta, ¿cómo está organizado tu día? ¿Dónde encuentras el tiempo para hacer todo?
Me levanto temprano y consigo dedicarme un tiempo a la rutina familiar diaria, ya sea porque voy a hacer deporte o desayuno solo, un momento que me encanta. No tengo un menú de desayuno estándar, creo que el secreto está en variar para que no te aburras y mantengas tu cuerpo activo. Últimamente, el café americano se acompaña de un yogur blanco con fruta fresca de temporada y una cucharada de Te lo mereces Proactivo que se puede agregar a cualquier comida o bebida cremosa y me da la dosis diaria correcta de proteína.
¿Qué recomiendas comer en el desayuno para mantenerte activo todo el día?
Hago muchas tartas y durante el verano me mimo con todas las deliciosas frutas de temporada, especialmente frutas rojas y del bosque. En este caso, acompaño un buen trozo de tarta con una taza de leche a la que agrego una porción de Meritene Proactive y mi día comienza con un engranaje extra.
¿Qué pasa con el almuerzo?
Prefiero ser ligero, como toda mi familia en cambio, y sobre todo durante el verano comemos muchas frutas y verduras, que sin embargo nunca falla durante todo el año. Las ensaladas mixtas, las pastas frías, pero también las ensaladas de arroz revisadas de manera contemporánea son platos deliciosos y sabrosos que dan el impulso adecuado sin pesar demasiado.
¿Qué alimentos deberíamos favorecer?
Yo diría que nunca deben faltar las frutas y verduras, piensa que en la cena, ya sea en familia o con amigos, siempre preparo 3-4 guarniciones para que siempre puedas elegir y llenarte de vitaminas.
¿Recomiendas un batido que nos dé un empujón? ¿Frutas y verduras juntas?
Me encantan los que tienen fruta, en particular los que tienen frutos rojos y arándanos que, en el calor, son muy buenos para la circulación y, combinados con cubitos de hielo, quedan muy frescos. O la batido de plátano y leche de coco: basta con congelar un plátano pelado, ya cortado en rodajas o aún entero, y mezclarlo con la leche de coco y una cucharada de Meritene Proactive. Luego agrega un puñado de frambuesas desmenuzadas con las manos y una ralladura de chocolate amargo. Da la energía adecuada además de ser muy codicioso.
Un consejo para las madres, ¿qué poner en la lonchera de sus hijos?
Me centraría en las frutas que más te gustan, melocotones, albaricoques, plátanos, fresas. O también recomiendo una receta rápida y fácil, que hice para mis hijos cuando eran bebés: judías verdes cocidas con salsa de tomate. Las llamé papas fritas verdes y eran golosas tanto porque quedan crujientes como, por supuesto, por el kétchup que, por cierto, contiene muy pocas calorías.
Con la llegada del calor se pasan las ganas de cocinar, ¿nos puedes dar algún consejo para un plato rápido, fresco y sabroso?
Los dos primeros que me vienen a la mente son alternativas a los grandes clásicos del verano: en lugar del jamón y el melón de hoja perenne recomiendo el mango y el salmón ahumado, muy frescos y con un delicioso contraste. Y en lugar de la clásica ensalada de arroz, un poco de los 80, seamos honestos, ¿por qué no? prueba el arroz negro con aguacate y atún braseado? Sin mencionar que también puede usar cuscús o incluso deletreado, quizás agregando bolas de mozzarella.
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