Mejora el tono de la piel, contrasta y previene la formación de arrugas y actúa sobre el bienestar del espíritu y el cuerpo. El yoga facial, una disciplina holística inspirada en las asanas del yoga tradicional, permite tener un rostro más joven y luminoso a través de manipulaciones y masajes. Romina Ciaffi, entrenadora de Face Yoga yfundadorade Face Yoga Secret nos lo cuenta.
Yoga facial: masajes tonificantes para un rostro siempre joven
«Face yoga (o Facial Yoga) es una disciplina holística que tiene como objetivo lograr un rostro más joven y luminoso, así como una completa sensación de bienestar» comienza a explicar Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer yfundador de Face Yoga Secret.
«Para conseguir este objetivo se practican ejercicios de tonificación facial, masajes reafirmantes y de drenaje linfático, acupresión y técnicas de relajación del rostro. Con la práctica constante, la piel de la cara y el cuello se vuelve más suave, las líneas más finas y las tensiones se reducen. Además, hay una mejora total del óvalo" .
«Existen varias “escuelas” de yoga facial (en Europa, Rusia y Japón), cada una de las cuales ha desarrollado su propio enfoque y filosofía. La Escuela Europea probablemente está influenciada por el trabajo de Catherine Urwicz de la década de 1980 y hoy en día está representada principalmente por Danielle Collins.
Algunas de las técnicas utilizadas en el yoga facial son evidentemente heredadas de la disciplina tradicional y de la medicina Ayurveda, como algunas Asanas (posiciones), algunos masajes y algunas técnicas de meditación" .
Cómo hacerlo: herramientas y productos de belleza
«El yoga facial se puede realizar sentado, de pie o acostado y se practica de forma independiente. Bajo la guía de un profesor experto y certificado (al igual que con el Yoga y Pilates)» continúa el experto.
«Para practicarlo basta con utilizar las manos y los músculos faciales. La integración defacetools es entonces una excelente manera de implementar y enriquecer los beneficios de los ejercicios. Entre los más populares se encuentran ciertamente el rodillo de jade, las esferas de vidrio (Ice Globes) y la piedra Gua Sha.
Cada una de estas herramientas tiene virtudes específicas, pero todas comparten la preciosa capacidad de estimular la circulación sanguínea y linfática. Mejorar el color de la piel y tonificar la piel y los músculos.
Antes de comenzar los ejercicios, siempre es importante dedicarse a una rutina de cuidado de la piel hidratante y, en particular, aplicar un suero o un aceite, antes de la práctica del masaje y la acupresión" .
Postura facial: cuando cambia el aspecto de la cara
«La postura facial (es decir, la actitud de los músculos de la cara durante el día) es responsable de un gran número de arrugas y pliegues de la cara, submentón y cuello».
«Para mejorar la postura facial, es importante aprender a controlar y relajar los músculos de la cara a lo largo del día. Hacerlo es posible gracias a la meditación facial: una práctica que permite trabajar de forma dirigida precisamente en relajar los músculos de la cara y el cuello”.
10 minutos al día para resultados concretos
«Se necesitan unos 10 minutos al día durante 6 días a la semana para ver resultados y una mejora en el aspecto del rostro. El consejo es empezar paso a paso, integrando un poco de práctica de yoga facial en tu rutina de cuidado de la piel, tanto por la mañana como por la noche», explica Romina Ciaffi.
¿El mejor momento? «La de la limpieza y durante la aplicación de cremas de belleza, para luego ir introduciendo ejercicios y digitopuntura a lo largo del día.
Esta disciplina debe integrarse de forma natural en los hábitos diarios, ayudando a quienes la practican a alcanzar fácilmente el máximo bienestar».
Antienvejecimiento y antiestrés: los beneficios
«Los beneficios del yoga facial son numerosos: van desde retrasar el envejecimiento de la piel hasta reducir el estrés. A través de su práctica constante, la piel y los músculos se tonifican, la piel se muestra más tersa y firme y las facciones del rostro se rellenan», continúa la experta.
«El masaje además oxigena y nutre la piel, aumentando además la producción de colágeno y elastina. Aumenta la elasticidad y el tono de la piel y disminuye el efecto “piel flácida”. Además, gracias a la práctica del yoga facial, se puede notar una mejora en el drenaje linfático, con una reducción de la hinchazón y consecuentemente una piel más luminosa”.
«Al aprender a controlar las expresiones faciales, las líneas de expresión se reducirán y evitarán.
Finalmente, además de los masajes faciales, poniendo en práctica un poco de meditación y respiración, sentirás una completa sensación de bienestar: disminución del estrés y aumento de la autoestima», concluye Romina Ciaffi.
