Una condición indispensable para que cremas, sérums y potenciadores alcancen su máximo rendimiento es el sueño, que también se celebrará en 2023 con el Día Mundial del Sueño, hoy 17 de marzo.
17 de marzo de 2023, Día Mundial del Sueño: por qué importa el cuidado de la piel
Por la noche, frente al espejo, la rutina de belleza cambia de ritmo: los rituales más largos, las capas y la atención extra se han convertido en parte del cuidado de la piel por la noche antes de dormir, incluso para los más perezosos, gracias al mayor tiempo disponible y un auge en la venta de productos que se adaptan a cada necesidad de piel, textura y forma de uso.
Una fecha que también este año cobra un significado importante: después de los años de la pandemia, también por la compleja situación mundial actual, dormimos cada vez menos. Las noches suelen estar amenizadas por sueños de pesadilla, espejo de angustias y miedos, y por la mañana la piel está apagada, a menudo marcada por frecuentes cambios de posición, los ojos están hinchados y las ojeras marcadas.
Porque la noche es el momento más importante para la piel
Sin embargo, no es solo la apariencia descansada a lo que debes aspirar. «Existe una clara correlación entre la piel y el ritmo circadiano, que regula los ritmos de sueño y vigilia: normalmente entre las 23:00 y las 04:00 hay un pico de hormona somatomorfa, y en esta fase la piel es más receptiva tanto a las sustancias que recibe de exterior y a su propia capacidad de regeneración», explica la Dra. Magda Belmontesi, dermatóloga.
Es la llamada hora dorada, que hay que aprovechar al máximo. La razón es simple. «Cuando se duerme, los órganos principales descansan mientras que los periféricos, como la piel, reciben mayor fumigación y nutrición».
Las estrellas lo saben bien, que no ocultan sus hábitos nocturnos. Kim Kardashian, por ejemplo, ha declarado muchas veces que se va a dormir a tiempo entre las 10 y las 11 de la noche, Elle Macpherson le dijo a Well+Good que se duerme en cinco minutos gracias a una posición de yoga y que nunca se da menos de siete horas. de sueño, para Gwyneth P altrow lo ideal son nueve o diez horas.
Cuidado de la piel día vs cuidado de la piel noche: las diferencias y los ingredientes activos adecuados
Con una piel tan receptiva, es importante elegir los productos adecuados: no es coincidencia que haya una diferencia entre los productos para el cuidado de la piel de día y de noche, no es solo una cuestión de marketing.
«Durante el día la atención se centra principalmente en los principios activos que protegen del medio exterior, como las radiaciones y la polución, mientras que por la noche los antioxidantes actúan contra los radicales libres, el estrés oxidativo y, en general, contra todo ello que es producido por el cuerpo», añade el Dr. Belmontesi.
«Un antioxidante dirigido, combinado con una crema más rica que restaura la acción barrera de la piel, es perfecto para la noche, al igual que los exfoliantes, que estimulan el recambio epidérmico y cuyo uso no implica riesgos de fotosensibilización», explica la especialista .
Algunos ejemplos? «Resveratrol y Vitamina E, mientras que hay que elegir entre retinol y alfahidroxiácidos, para evitar un tratamiento demasiado agresivo».
Apagar tu pc y smartphone es bueno para tu piel
También se debe a los mecanismos que subyacen a la regeneración nocturna de la piel por lo que debe mantenerse alejado de los teléfonos inteligentes y compañía por la noche.
Quedarse tarde ante el PC o consultar el móvil cuando debería estar durmiendo favorece una alteración de la secreción de melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia, y en consecuencia también el ritmo circadiano natural de la piel » .
Si te quedas despierto frente a una pantalla durante esa preciosa ventana de tiempo en la que la epidermis se regenera, «pierdes una preciosa posibilidad: expuestas a la luz artificial, las células "piensan" que es de día, y se s altan la 'cita' con el momento en que su capacidad regenerativa es máxima" .
Forros y complementos de seda, los detalles que ayudan (y por qué)
Para potenciar los beneficios del descanso y las mejores cremas de noche, incluso muchas celebs eligen fundas de almohada de seda, un hábito cada vez más popular entre los profesionales del cuidado de la piel por la noche: descansar el rostro sobre sus texturas, de hecho, relaja la piel y da brillo al cabello.
La seda también es un milagro para la piel, desde el punto de vista del cuidado de la piel: gracias a los carotenoides y flavonoides que contiene la sericina, con propiedades antioxidantes y antibacterianas. De hecho, la sericina estimula los fibroblastos para que produzcan ácido hialurónico, lo que garantiza elasticidad y suavidad a la piel. Una acción completa, porque estimula tanto la capa córnea más externa como la más profunda.
No es casualidad que las proteínas de la seda se hayan utilizado en cosmética desde la antigüedad. Hoy es la base de los productos para el cuidado de la piel de última generación, desde los firmados por Sensai, que se basan en la preciosa seda Koishimaru, hasta los de Eighteen B, marca lanzada por la misma empresa de microsilk, el tejido que Stella McCartney utiliza en su lugar. de derivación animal.
¿El gesto extra? Un spray para almohadas: a base de aceites esenciales relajantes, como el de lavanda, favorecen el sueño. Cuando se trata del cuidado de la piel, nunca dejas de aprender. Una cosa (hermosa) lleva a la otra.
