Casi una forma real de meditación, los beneficios de cuidar la vegetación son muchos. En definitiva, la jardinería, en el jardín o incluso en el balcón, no es un simple pasatiempo, al contrario. ¿La primera? Ayuda a encontrar la calma y un equilibrio psicofísico que a veces puede flaquear. No es casualidad que la terapia hortícola se esté volviendo cada vez más popular, gracias a la participación de los cinco sentidos.
Beneficios en el cuidado del verde: la huerta como forma terapéutica
En la primera mitad del siglo XX se le llamaba Terapia Hortícola y era una forma de que los pacientes de algunos hospitales ingleses y americanos se centraran en otra cosa, cuidar las plantas.Lo que ahora se llama terapia de jardín todavía se usa mucho, especialmente en personas con trastornos neurodegenerativos, precisamente porque ayuda a estimular los sentidos. No solo involucra emocionalmente a los pacientes, sino que también estimula su curiosidad y los ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
La paciencia, la confianza e incluso la capacidad de resiliencia son, de hecho, algunos de los dones que las personas desarrollan cuando cuidan de las plantas. Además, cuidar la naturaleza, desde las flores del balcón hasta la huerta, tiene efectos muy positivos en el organismo: se estimula la circulación sanguínea, la luz del sol da buen humor y estimula las endocrinas, por lo que baja la cortisona. Además, los latidos del corazón se ralentizan y, en general, todo el cuerpo lo hace así como la mente que se calma. De hecho, nos enfocamos en el aquí y ahora, al igual que durante la meditación, estimulando la concentración y la atención. Además de ser una experiencia sensorial increíble.
Flores y plantas estimulan los sentidos
Una implicación, la sensorial, también destacada por los expertos de Interflora: «El cultivo de plantas y flores estimula por completo nuestros sentidos, despertando sensaciones agradables que involucran cuerpo y mente», explican.
A partir del tacto, ¿cuántas veces hemos experimentado una sensación de placer al tocar el aterciopelado pétalo de una rosa o la superficie de una hoja carnosa? «Las hojas de las plantas suelen tener una textura agradable, algunas muy brillantes y otras un poco peludas, son un placer acariciarlas. Cuando cuidas las plantas limpiando sus hojas, puedes detenerte un segundo a tocarlas, centrándote en las sensaciones positivas que transmiten», sugieren desde Interflora.
Vista, olfato y oído: plantas sensoriales
No solo se estimula mucho el tacto, sino también los demás sentidos. Evidentemente el más solicitado es el sentido del olfato.Potente porque remite a una infinidad de recuerdos, emociones y sensaciones, oler una flor o incluso una planta puede despertar una parte olvidada. Pero no solo. De una forma muy práctica, «el verde no solo perfuma el aire sino que sobre todo lo hace más limpio, incluso en casa. De hecho, los sistemas de aire acondicionado, los electrodomésticos y los muebles emiten sustancias nocivas que crean la llamada contaminación doméstica». A esto se suma el ambiente que entra en la casa cada vez que se abre la ventana.
«Algunas plantas, como el helecho, el pothos y la sansevieria ayudan a limpiar el aire de la casa, purificándolo. Otros, en cambio, reducen la contaminación acústica, como los ficus Benjamin», continúan los expertos. Tener muchas plantas en el balcón o en el jardín ayuda a atenuar los ruidos externos para no sufrir el caos y además disfrutar de un poco de silencio. Los ficus por ejemplo no solo purifican el aire, concretamente los ficus hasta 12 microgramos por hora, sino que también amortiguan los molestos ruidos.
Por supuesto, no debemos olvidar la vista: «Un ramo de flores de colores inmediatamente trae buen humor a la casa. Sin olvidar que el verde es en sí mismo un color que da calma, equilibrio y positivismo» concluyo desde Interflora.
