"Fiat lux. Y hubo luz ". El libro del Génesis: Dios acababa de crear el cielo y la tierra, pero para vencer la oscuridad usó el famoso subjuntivo. La luz del sol es justo lo que nos falta, cerrado en casa entre trabajo inteligente y cuarentena fiduciaria y en cualquier caso escasea, porque en los últimos meses, a las cinco y media de la tarde, ya es de noche.
Las habitaciones de la luz
Pero tenga cuidado, en ausencia de luz, primero corre el riesgo de sufrir una depresión. “Así es: tenemos una especie de reloj biológico en el cerebro, ubicado encima del nervio óptico, que nos da nuestro ritmo diario. El estímulo más importante para activarlo es la luz que entra por la retina. Solo así podemos producir serotonina, el neurotransmisor que regula la vigilia y el buen humor ", explica. Cristina Colombo, profesora de psiquiatría en la Universidad Vita-Salute San Raffaele y Médico Jefe del Centro San Raffaele Turro "Trastornos del estado de ánimo". "Obligamos la actividad del reloj biológico a pacientes deprimidos, mediante la administración de fármacos que estimulan la producción de serotonina; luego los exponemos a luz blanca brillante durante 30 minutos, en las llamadas salas de luz, todas las mañanas durante dos semanas; en muchos casos desaparecen los síntomas depresivos.
Es realmente asombroso cómo te las arreglas para modificar la actividad cerebral a través de la luz. Es por esto que la venta de lámparas que simulan los rayos del sol ha tenido un gran éxito desde hace unos diez años entre quienes viven en los países nórdicos y disfrutan de menos horas de día, reduciendo significativamente la tasa de suicidios. El mismo resultado se logró en Tokio, donde se instalaron luces azules en todas las paradas del metro ”, agrega el experto.
El reloj biológico
¿Un consejo que también se puede tomar prestado en el día a día de cada uno de nosotros? «Por supuesto, exponernos a la luz de la mañana, que es más fuerte y potente, y practicar actividad física, significa estimular nuestro reloj biológico para producir serotonina. Pero ten cuidado la luz también regula nuestro ritmo de sueño-vigilia: si en el momento equivocado acumulamos toxinas, empezamos a recordar las cosas menos bien, nos emborrachamos en el cerebro. Pienso en los niños que pueden estar frente a las pantallas iluminadas de la tableta en la cama antes de dormirse: sobreexcitan el reloj biológico, el impulso de vigilia, arriesgándose así a dormir alto con desagradables consecuencias en el estado de ánimo ”, concluye Cristina Colombo. En medicina, especialmente en dermatología, la luz se ha utilizado durante más de quince años para el tratamiento de numerosas dolencias como psoriasis, vitiligo, dermatitis atópica con excelentes resultados.
Técnicas amigables con la piel
Con fototerapia, es decir, con lámparas que emiten varios tipos de luz, de banda ancha o estrecha, o rayos UV o UVA, según la patología y con helioterapia, es decir, exposición al sol bajo estricto control médico. «Otro ejemplo de luz que cura es la terapia fotodinámica: es una Luz LED roja que ayuda a tratar algunas patologías estéticas como acné, queratosis solares, manchas y verrugas. resistente a la crioterapia ”, dice Ines Mordente, especialista en dermatología y enfermedades venéreas y doctora estética. “En estos casos, primero se aplica una crema fotosensibilizante en la zona a tratar para desencadenar una acción oxidativa con terapia fotodinámica solo en las células enfermas, provocando su eliminación y al mismo tiempo favoreciendo la producción de nuevas células. Esta técnica funciona muy bien en áreas pequeñas como la cara.
Colores y emociones
Otra técnica muy utilizada en dermatología es el láser: también en este caso implica la emisión de luz con diferentes intensidades y utilizando diferentes piezas de mano. En dermatología se utiliza para la depilación, el rejuvenecimiento facial (es capaz de estimular los fibroblastos, las células productoras de colágeno), para la cuperosis, o para la eliminación de tatuajes, que tienen una gran demanda en la actualidad ”, concluye el experto. La luz, o más bien los colores, como representación de la luz cuando se encuentra con la materia, tienen su propia frecuencia y energía., pueden decodificar una emoción y así curar nuestros estados de sufrimiento emocional. Es la síntesis del trabajo de investigación de Tiziana Zubani, naturópata y especialista en bioterapia para trastornos emocionales, autor de la prueba de coherencia emocional patentada para Named. «Todos podemos reconocer la luz a través de los colores y sus diferentes tonalidades; el encuentro de nuestra energía con la de un determinado color nos transmite una emoción.
A través de la elección de un color, el rechazo de otro o la total indiferencia de un tercero, tengo la imagen emocional, una fotografía de la persona que tengo frente a mí. La prueba, ahora realizada por personal capacitado, muestra cómo respondemos a las energías de la luz, eligiendo, rechazando o no reconociendo colores; en ese punto es evidente qué tipo de energía se está utilizando y qué tipo de energía permanece bloqueada. El resultado final es activar esa energía y por tanto la emoción más fuerte, profunda y oculta de quienes se han sometido a la prueba para devolver el equilibrio a su estado psicofísico ”, dice el experto.
La palabra ilumina
Es posible arrojar luz, es decir, aclarar, incluso a través de la palabra. Es obra de Lucilla Giagnoni, actriz y narradora, directora artística del Teatro Faraggiana de Novara: «Iluminar las cosas es tomar conciencia de las cosas mismas; en el teatro la palabra se convierte en luz que sana en la medida en que lleva a un nivel de conciencia lo inconsciente, nuestro lado oscuro, nuestras emociones ocultas. Pienso en la palabra "magnificar" (Lucilla Giagnoni escribió un programa llamado Magnificat), una palabra que arroja luz: significa haciendo grande lo que no siempre ha sido, cosas como la humildad, el servicio, la acción de gracias. La palabra "cuidar" también debe iluminarse: hoy estamos llamados a arrojar luz sobre la labor de cuidar, que ya no puede ser una tarea exclusivamente femenina. No basta con generar, ser mujer que da a luz para salvar el mundo: será la cura para mantenerlo vivo, una tarea de todos, que nos permitirá permanecer en este mundo. Para mí, el acto de narrar y elegir un punto e iluminarlo como si sostuviera una antorcha, como si fuera una estrella. Y para ver las estrellas, debe haber oscuridad, como cuando estás en el teatro ”, concluye la actriz. Pero si los teatros permanecen cerrados porque se consideran no esenciales, ¿cómo podemos promover el proceso de curación?
