“Baile que te pasa”. Más que un consejo para muchos es un estilo de vida. El 29 de abril se celebra el Día Internacional de la Danza, una disciplina que, como ha demostrado la ciencia, además de entretener, también es un poderoso antiestrés y antidepresivo.
Danza: contra el estrés y la depresión
Según un estudio encargado por Zumba, que involucró a un panel de 2000 personas solo en Italia, más del 91% de los entrevistados creen en la acción terapéutica del baile. Dos tercios de la muestra confirman que quienes bailan habitualmente disfrutan de un mayor bienestar mental que quienes no lo hacen.Además, alrededor del 80% dice que se siente menos estresado después de bailar, incluso por unos minutos. Pero el baile también es un poderoso antidepresivo. Así lo demostró, entre otros, un estudio publicado en PubMed titulado “El efecto de la danza sobre los síntomas depresivos en residentes de hogares de ancianos”. La investigación, realizada en una muestra de personas mayores de 60 años en residencias de ancianos, confirma que el ejercicio basado en el baile puede reducir los síntomas depresivos.
Para encontrarte a ti mismo
La danza es también un medio para redescubrir la propia sensualidad y feminidad a través de simples pasos de baile y movimientos de fitness. Palabra de Carolyn Smith, entrenadora internacional de baile y presidenta del jurado del programa de televisión Bailando con las estrellas desde 2007, creadora de Sensual Dance Fit. «Este proyecto nació originalmente para responder a los esfuerzos de mi camino oncológico. Quería encontrarme a mí misma, mi feminidad, coordinación y gracia que pertenecen a toda mujer y, en particular, a una bailarina.Después de un largo periodo de reflexión sobre lo que podía hacer por mí misma tras una parada forzada e inesperada, decidí volver a mi estudio de baile y la idea tomó forma" .
Baila para sanar
«Siempre lo he apoyado: el baile resulta ser un sanador muy poderoso, capaz de solucionar muchos problemas que trae la vida. Empecé a crear algo ad hoc solo para mí, teniendo en cuenta las dificultades y limitaciones a las que estaba sometido. Un espejo y una silla. Nada más. Un proyecto que nació como un recurso personal, que poco a poco fue tomando forma dando resultados extraordinarios. Beneficios inmediatamente tangibles, no solo a nivel físico, sino también a nivel emocional y psicológico. Posición de Marilyn Monroe, Vogue Passion, Flamenco Fire una sucesión de elegantes pasos de baile y delicados movimientos de brazos se mueven en armonía con la mirada dirigida directamente hacia la imagen reflejada en el espejo. Un viaje poco convencional de crecimiento y motivación vivido día a día.El único compañero, la silla, un apoyo insólito y seguro. De ahí la idea de querer compartir los primeros resultados», continúa el artista.
Para deshacerte de tu “intruso”
«El intruso, como suelo definir la enfermedad, había tenido libre acceso a mi cuerpo sin invitación y me había creado varios problemas. Pero no pude aceptarlo. Estaba y estoy firmemente convencida de que toda mujer alberga un intruso en su interior: una relación que no funciona bien, un trabajo estresante, dificultades económicas, problemas de salud. Criticidades que la vida ofrece sin previo aviso. Surgen barreras y obstáculos y no es justo darles espacio. Toda mujer tiene derecho a deshacerse de su intruso y encontrarse a sí misma», subraya Carolyn Smith. Hoy, después de algunos años, Sensual Dance Fit cuenta con más de ciento treinta escuelas en toda Italia, desde la gran metrópoli hasta la ciudad de provincia.Y hay más de diez mil estudiantes de todas las edades.
