Escenarios de un mundo vacío
Si está notando diferencias en la calidad y cantidad de sueños que, a diferencia de antes, ahora recuerda al despertar, no te preocupes porque no te estás volviendo loco.
Todo es "normal"
De hecho, es bastante natural que el período en el que estamos viviendo, con la emergencia Covid19 en curso, también afecta y afecta nuestra actividad onírica. Hay quienes, antes de la pandemia, no recordaban mucho sus sueños y en estos días de aislamiento en cambio tienen imágenes claras, quienes por el contrario los recordaban antes y ahora tienen un vacío.
Toda la culpa de la cuarentena
Hay personas que tienen sueños alentadores y positivos es otros que solo tienen pesadillas relacionados con el coronavirus. Todas estas diferencias dependen del efecto de la cuarentena., con todas las preocupaciones del caso, está provocando en lo más profundo de nuestro ser.
El aislamiento forzado pone a prueba nuestro bienestar y la distancia de las personas que amamos es cada vez más pesada. Sentir angustia es completamente normal.
Estudios
El hecho también es apoyado por varios equipos de investigación que están investigando las consecuencias específicas sobre el sueño es sobre el ritmo sueño-vigilia en condiciones de autoaislamiento donde vive buena parte de la población italiana en las últimas semanas. Lo que surgió de los primeros datos es que esta pandemia está afectando la forma en que soñamos y en particular, está provocando sueños extraños o perturbadores causado por el estrés emocional al que estamos sometidos a diario.
Sueños condicionados por el estrés
La Asociación Italiana de Medicina del Sueño, que también había estudiado las reacciones al terremoto de 2009 en L'Aquila, y que ahora está estudiando los sueños de los italianos en cuarentena, ha encontrado un fuerte aumento en las pesadillas y alteraciones del sueño. Según los datos recopilados, personas o sueñan con morir de coronavirus, una respuesta típica de TEPT, o tienen sueños muy extraños, poblados por símbolos de trauma.
Los resultados de la investigación también sugieren cómo las personas más cercanas a la amenaza de pandemia y, por lo tanto, los trabajadores de la salud, las personas que viven en áreas de brote y las personas con familiares infectados o enfermos, tienen aún más probabilidades de experimentar sueños de este tipo.
«Normalmente usamos el sueño REM y yo sueños para manejar emociones intensas, especialmente los negativos - dice Patrick McNamara, profesor asociado de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, experto en sueños - Y los sueños bizarros y simbólicos que está teniendo la gente, permiten justamente eso: superar el gran estrés psicológico. y la ansiedad que este momento está provocando en grandes cantidades ”.
Los sueños carecen de inspiración
Numerosos estudios han demostrado que actividades de vigilia crear una serie de recuerdos que influyen en el contenido de nuestros sueños. Las emociones experimentadas durante el día pueden influir en lo que soñamos y cómo nos sentimos dentro del sueño mismo. Reducir o limitar las fuentes de los recuerdos diarios, para la cuarentena, puede limitar el contenido de los sueños. o inducir al subconsciente a alcanzar recuerdos más profundos.
Deirdre Barrett, profesor asistente de psicología en la Universidad de Harvard y autor de The Committee of Sleep, recopiló y analizó los sueños de los sobrevivientes de eventos traumáticos, incluidos los de los ataques de11 de septiembre en el World Trade Center. Barrett descubrió que Los sueños en los que las personas procesan el trauma tienden a seguir dos patrones.: o se refieren directamente al hecho traumático, o fantasean con elementos simbólicos para apoyar el trauma.
Técnicas de dominio de los sueños
Para aquellos que experimentan pesadillas con el coronavirus, parece que el llamado "Técnicas para dominar los sueños" puede aliviar el sufrimiento. Cuando Barrett trabaja con pacientes que tienen pesadillas, les pide que "escriban" como les gustaría que fueran sus sueños y releerlo antes de acostarse. Proponer otra perspectiva - dice el médico - puede ayudar a cambiar o minimizar las emociones ”.
