Si el objetivo es lograr resultados rápidos, efectivos y duraderos, evitando lastimarse, es necesario aprender los 7 ejercicios básicos de fitness: sentadillas, estocadas, plancha, flexiones, dominadas, lagartijas y burpees. Son capaces de dar tono, fuerza y armonía al cuerpo.
Aprende el movimiento
«En un mar de propuestas de fitness y entrenamientos de todo tipo, incluso en las redes sociales, es difícil tener claros los fundamentos. Mejor recuperar el foco y, como un bailarín clásico parte de las posiciones básicas en la barra antes de subir al escenario, de la misma forma es necesario dominar estos 7 ejercicios para obtener los resultados de bienestar deseados. Para jugar al bingo es necesario saber cómo realizarlos bien y adaptarlos a tu nivel, conocer bien su técnica y tener la capacidad de entender qué músculos involucran ”, explica Daniele Tarozzi, Lifestyle and Trainer Coach.
Escalabilidad
«Cuando el principiante empieza a entrenar, quiere todo e inmediatamente. En ese momento pueden suceder 2 cosas: o se lastima o se da cuenta de que no puede realizar un ejercicio y se deprime. Aquí porque El primer paso es poder escalar el movimiento, o dividirlo en muchas partes para adaptarlo a tu nivel de entrenamiento inicial, haciendo que el ejercicio sea accesible, sostenible y gradual.. De esta forma, puedes entrenar con conciencia y lograr los máximos resultados utilizando los 7 fundamentos para componer cualquier entrenamiento ”, continúa el experto.
