El verano se acerca a pasos agigantados y también empiezan las grandes maniobras para quemar grasas. Si te encantan las clases de gimnasia, hay dos nuevas prácticas de fitness que te permiten perder de 300 a 400 calorías por sesión: Barre+ y Dance+.
The Barre+ es un entrenamiento que utiliza la barra de baile en clave fitness y combina el entrenamiento muscular de la danza con la postura de Pilates. Mientras que Dance+nació de la fusión entre laDance y el entrenamiento funcional Es un entrenamiento fácil, apto para todos y diseñado para cualquiera que busque una forma diferente y divertida experiencia.
Ver para creer. ¡Lo logramos!
«Tanto Dance+ como Barre+ están teniendo un gran éxito», dice Ilario Volpe, Director de Experiencia de Ejercicio de Virgin Active Italia. «Son dos entrenamientos muy efectivos que combinan diversión con ritmo y, además de dar equilibrio, fuerza y tono muscular, la sinergia de ejercicios y frecuencias modelan el cuerpo y mejoran el rendimiento. Son cursos que 'funcionan' de manera profunda e incluso intensa y, aun con un enfoque divertido, ¡sudas!»
Lo intenté por ti
Seamos claros: no se deje engañar por la simplicidad de ejecución, estos formatos son decididamente intensos. Barré significa barra, como se usa en la danza clásica. Y cuando Valeria Balzano, una de las profesoras de Virgin Active en Milán, empezó la lección, lo que más me emocionó fue la elegancia y armonía de los movimientos (Valeria era bailarina de ballet).Éramos un grupo de periodistas y, a los cinco minutos, todos nos sentíamos bailarines.
Dance+, nueva frontera del fitness
La ilusión duró poco, sin embargo, porque Valeria empezó a hacernos trabajar las piernas a través de las posturas de Pilates con la pelota blanda. En ese momento todos nos dimos cuenta de que la lección sería divertida, pero agotadora.
Durante una sesión, decíamos al principio, es posible quemar de 300 a 400 calorías. No es poca cosa para un entrenamiento donde la creatividad y el ritmo 'velan' de forma brillante toda la eficacia del entrenamiento, con la importante ventaja de activar de forma natural las endorfinas, dándonos buen humor durante todo el día.
Barre+ está dirigido a tonificar, definir y esculpir los músculos de las piernas y los glúteos, además de mejorar obviamente la postura, el equilibrio y la resistencia.
Con Dance+ bailas, pero en clave fitness. Todos estábamos perplejos sobre si participar o no en la lección. A las diez de la mañana, pues, las ganas no son muy altas. En cambio, en pocos minutos, gracias a la música cautivadora, nos encontramos moviéndonos a ritmo de rock, jazz y hip hop, alternando ejercicios reales con movimientos de baile. Resultado: la sesión fue pura adrenalina. Y acto seguido nos sentimos preparados para un extracto detox, un café y un día para vivir con ilusión.
