Le pasó lo mismo a Giorgia Soleri: tomó Instagram para ayudarla a descubrir pero también a buscar un diagnóstico y vivir con su enfermedad, la vulvodinia: «Fue informándome y hablando con gente en línea que entendí de qué tipo de enfermedad tenía. Tuve que autodiagnosticarlo: hasta entonces, era un infierno" , dijo.
Las plataformas deberían ser así, lugares seguros y agradables para compartir, donde cualquiera pueda hablar de sí mismo, mostrar su singularidad y discutir sin temor a ser juzgado. Deberían, ya. Pero sabemos que la mayoría de las veces es todo lo contrario, y no se necesita mucho para convertirse en presa de trolls y ciberacosadores, o incluso para sentirse ofendido por los comentarios y publicaciones de otras personas, o incluso por la cantidad de "me gusta" .
Herramientas de Instagram para gestionar comentarios y denunciar abusos
Por eso existen algunas herramientas para activar en Instagram para proteger la serenidad, especialmente si el período es oscuro. Los usuarios pueden, por ejemplo:
– Configure "Palabras ocultas" y cree una lista personalizada de palabras, frases o emojis que se consideren ofensivos. Los comentarios o mensajes directos que contengan estos términos quedarán así ocultos, para que ni tú ni tus seguidores los vean. Esta función se activa desde la sección "Configuración" , "Privacidad" , "Palabras ocultas" .
– Reporte contenido y cuentas inapropiadas a Instagram, cuando algo o alguien viole los Lineamientos de la comunidad. Las personas interesadas no sabrán de quién proviene el informe, mientras que el usuario que lo envió podrá consultarlo directamente desde la sección "Configuración" , "Asistencia" , "Solicitudes de asistencia" , "Informes" .
– Clava los comentarios positivos en lo alto. Esta característica brinda a las personas una manera fácil de amplificar y fomentar interacciones positivas. La función Anclar sus comentarios favoritos permite a cada usuario establecer un tono para su cuenta e interactuar con su comunidad al anclar una cierta cantidad de comentarios en lo alto de la conversación.
No hables de mí y no me etiquetes
– Revisa etiquetas y menciones. Instagram proporciona controles adicionales para administrar las interacciones. Desde la sección "Configuración" , "Privacidad" , "Publicaciones/menciones" , puedes decidir a quién darle la oportunidad de etiquetarnos o mencionarnos en un comentario, pie de foto o historia en Instagram
– Establezca "Restricciones" , una función recomendada especialmente para las personas que no se sienten cómodas bloqueando o dejando de seguir a alguien oficialmente. El modo de restricciones le permite proteger su cuenta de interacciones no deseadas sin que la persona involucrada lo sepa.Para restringir una cuenta, simplemente acceda a la sección "Configuración" , "Privacidad" , "Cuenta restringida" .
A quién le importan los me gusta
– Establezca algunos "Límites" para limitar temporalmente los comentarios o mensajes no deseados de personas que aún no lo siguen o de un grupo de personas que recientemente comenzaron a seguirlo. Esta función se activa en la sección "Configuración" , "Privacidad" , "Limitaciones" .
– Administre la cantidad de Me gusta para centrarse en las fotos y los videos que se comparten, no solo en la cantidad de Me gusta que recibe una publicación. Instagram brinda a todos la capacidad de ocultar la cantidad de "Me gusta" para todas las publicaciones que se muestran en el Feed desde la sección "Publicaciones" en "Privacidad" de la cuenta en "Configuración" . También es posible decidir de vez en cuando si ocultar el número de "Me gusta"
Perfiles positivos a seguir en Instagram
spaziogiusto: una página de Instagram en la que puedes «contar, apoyar, maravillarte e inspirarte», tal como lo cuentan Simona Atzori y Giovanna Di Verniere, quienes la crearon para promover la escucha y el intercambio. Ofrecen un podcast semanalmente para dar voz a las historias de aquellos que no suelen recibir la atención adecuada.
Maruska Albertazzi: activista, se ocupa principalmente de los trastornos alimentarios y el bienestar mental. Ella misma ha sufrido depresión posparto y otras dolencias: ahora comparte su experiencia y ofrece herramientas útiles para superar momentos difíciles. Durante mucho tiempo se ha ocupado de los trastornos alimentarios de niñas muy jóvenes, dedicando el documental Hanging Butterfly a estas historias, disponible en Rai Play.
Federica Carbone (@educazioneborderline) que habla sobre su viaje para superar el trastorno límite. Un trastorno que, como ella dice, tiene su origen en sentir emociones tan intensas que se vuelven insoportables.Píldoras de psicología, buenos pensamientos y algunas caricias la convierten en una influencer positiva
Camilla Stellato Madre y surfista, psicoterapeuta y analista transaccional certificada, «ayuda a los padres a sentirse más eficaces y menos culpables». Con hijos, consigo mismos y en pareja.
Andrea Botti (@psicoexplorer) es una psicoterapeuta que trata la ansiedad, el pánico y el crecimiento personal en un perfil de Instagram.
