Vitaminas para el cabello: ¿realmente pueden ayudar cuando la melena parece frágil y sin brillo? De hecho, algunas vitaminas, junto con oligoelementos específicos y sales minerales, también juegan un papel clave para estimular el crecimiento del cabello y mantener el cabello y el cuero cabelludo saludables. El cabello quebradizo y debilitado puede, como era de esperar, también ser un signo de una deficiencia de vitaminas. Para comprender mejor qué sustancias pueden promover el crecimiento del cabello y fortalecerlo, le hicimos algunas preguntas al dermatólogo Antonino Di Pietro, director del Instituto Dermoclínico Vita Cutis.
Pelo: ¿por qué se nos cae más pelo después del verano?
El periodo en el que con más frecuencia se experimenta una mayor caída del cabello o se encuentra con una melena opaca y debilitada es justo después del verano. Pero, ¿cuál es la razón?
«Las causas por las que tendemos a perder más cabello después del verano, en realidad, aún no se conocen del todo, al igual que no sabemos por qué, en general, se nos cae el cabello. – explica el profesor Di Pietro – Entre las hipótesis, la que considero más plausible es que durante el verano, debido a la transpiración y a la acción de los agentes atmosféricos agresivos, como el calor y el viento, se puede producir un debilitamiento de los bulbos pilosos y, por tanto, de la zonas germinales del cabello. Sobre todo, el calor y la transpiración pueden provocar la pérdida de aquellas sustancias como las vitaminas y los oligoelementos que dan energía y nutrición a los bulbos y que, por tanto, son esenciales para la salud del cabello. Sin tener en cuenta que el exceso de sol en la cabeza también puede dañar la microcirculación, dando lugar a una mala oxigenación del flujo sanguíneo y, en consecuencia, a un debilitamiento de los bulbos" .
Debilitamiento de los bulbos: los efectos se notan después de un tiempo
Los daños que el sol y el calor pueden causar en el cabello, sin embargo, no son, como suele creerse, inmediatamente visibles.
«Cuando hay un debilitamiento del bulbo, la caída del cabello no es inmediata - subraya el profesor Di Pietro - dado que el daño en el cuero cabelludo se produce a unos pocos milímetros de profundidad, se puede notar un cabello más débil y frágil solo en los siguientes semanas. En otras palabras, si el cabello se cae hoy, es presumible que el debilitamiento de los bulbos ocurrió hace un mes o dos meses”.
Vitaminas para el cabello: cuidado con las dietas "salvajes"
A menudo tendemos a subestimarlo, pero hay otro factor que puede debilitar el cabello y provocar una mayor pérdida de cabello.
«Antes del verano muchas personas siguen dietas excesivamente restrictivas de cara al infame 'test del traje de baño' -subraya de nuevo la dermatóloga- Tras un periodo de pérdida de peso excesiva, sobre todo ante una nutrición incorrecta, el cabello puede se debilitan y parecen más frágiles porque se produce una carencia de vitaminas.Entre las causas más comunes de caída del cabello, también se encuentra la anemia, o deficiencia de hierro" .
Sustancias buenas para el cabello
Afortunadamente, sin embargo, si después del verano te encuentras con este tipo de problemas, es posible ponerse a cubierto, centrándose en las estrategias adecuadas y recurriendo a suplementos específicos.
«Hay sustancias que pueden ser particularmente importantes para la salud del cabello - explica el profesor Di Pietro - porque aseguran que la sangre que llega a los bulbos pilosos sea más rica en ingredientes activos útiles para mejorar el metabolismo de las células, que pueden así 'fabricar' más y mejor queratina, la sustancia de la que está hecho nuestro cabello. Se trata de vitaminas, pero también de oligoelementos como el hierro, el zinc, el cobre y el silicio. Los suplementos naturales para el cabello muy efectivos son, por lo tanto, aquellos que contienen todos estos elementos" .
Vitaminas para el cabello: lo mejor para apostar
«En cuanto a las vitaminas, las que más favorecen la salud del cabello son las vitaminas del grupo B, en particular la biotina que estimula el crecimiento del cabello - continúa el profesor Di Pietro - pero también la vitamina C que mejora la microcirculación del cuero cabelludo y vitamina E que es un antioxidante. También se debe tener en cuenta que un suplemento a base de vitaminas también puede ayudar cuando la pérdida de cabello no se debe específicamente a una deficiencia" .
Cabello sano: otras sustancias que pueden ayudar
Junto a las vitaminas existen otras sustancias, aún menos conocidas, que pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello.
«Hoy en día muchos complementos se basan en el bambú –explica la dermatóloga–, una planta que en la naturaleza es rica en silicio y selenio, oligoelementos que mantienen sano el bulbo piloso. No solo eso, también juegan un papel clave los flavonoides que mejoran el riego sanguíneo del cuero cabelludo y los aminoácidos azufrados que son importantes precursores de la queratina».
Cabello: ayuda de Glyxin
En caso de caída del cabello, además de suplementos a base de vitaminas y aminoácidos, también puede ser muy útil recurrir a suplementos a base de Glyxin, un compuesto innovador.
«Las lociones o champús a base de Glixin son hoy en día una excelente estrategia anticaída. – explica el dermatólogo – Glyxin es de hecho un compuesto activo que se deriva del glucógeno, un elemento que estimula y promueve la actividad de los bulbos. No en vano, se ha observado que en los primeros meses de vida, a nivel embrionario, los bulbos pilosos son ricos en glucógeno. Glyxin permite utilizar la forma bioactiva de glucógeno a nivel bulbar" .
Vitaminas para el cabello: cómo se deben tomar
Entonces, ¿cómo aprovechar al máximo el poder de las vitaminas para la salud del cabello? La primera regla, por supuesto, es seguir una dieta correcta que asegure que el cuerpo tenga todos los nutrientes necesarios.Cuando la nutrición no es suficiente, se pueden utilizar suplementos específicos, pero eso no es todo.
«Hoy tenemos disponibles tratamientos muy innovadores para el crecimiento del cabello - explica el profesor Di Pietro - en nuestro Instituto una novedad está representada por Biorevis, microinyecciones en el cuero cabelludo de péptidos, vitaminas y aminoácidos transportados en ácido hialurónico para estimular la actividad de los bulbos. O PRP, un tratamiento que se realiza con la propia sangre y aprovechando la acción de las plaquetas que, al ser ricas en factores de crecimiento, son capaces de estimular la actividad bulbar”.
Pérdida de cabello: cuándo preocuparse
Si un aumento de la caída del cabello después del verano se considera fisiológico, a menudo uno se pregunta cuándo puede ser el indicador de un problema que debe derivarse a un especialista.
«Perdemos en promedio de 30 a 50 cabellos al día sin darnos cuenta - especifica el dermatólogo - porque normalmente hay otros tantos que vuelven a crecer.El problema es cuando se produce un adelgazamiento o cuando nos damos cuenta de que perdemos mucho más de lo habitual: cuando, por ejemplo, encontramos muchas más en la almohada que en la ducha. En estos casos puede ser útil contactar al dermatólogo para un examen dermatoscópico del cuero cabelludo. El especialista evaluará entonces las pruebas a realizar: si sospechas micosis, por ejemplo, no necesitas análisis de sangre que pueden ser útiles para detectar problemas metabólicos, anemia o alopecia, incluso de carácter hormonal" .
El error de no cometer
Pero si las vitaminas y los suplementos pueden ayudar a engrosar el cabello, también presta atención a los malos hábitos que, en cambio, pueden empeorar la situación.
«Cuando notas una caída copiosa, un error común es seguir pasándote las manos por el cabello para ver cuántos te quedan en la mano -concluye el profesor Antonino Di Pietro-.Hablamos de la tricotilomanía, un hábito que puede empeorar la situación. De hecho, cuando nos tiramos del pelo, podemos acabar desgarrando y rompiendo los pequeños capilares que nutren el bulbo. Si ya hay una condición de fragilidad, al alterarse la microcirculación, el bulbo ya no se nutre y el cabello se cae, porque ahora es un cabello muerto». En la galería de arriba, aquí están las vitaminas y sustancias que pueden ayudar a fortalecer el cabello y estimular su crecimiento.
