El deporte ya forma parte de nuestras vidas y, teniendo en cuenta los ritmos que muchos tenemos que sostener entre la familia, el trabajo y el tiempo libre, siempre es bueno estar al día de las nuevas tendencias fitness, que nos pueden ahorrar tiempo y esfuerzo. Te proponemos tres actividades totalmente novedosas y muy diferentes, solo tienes que elegir la que más te convenga.
El sistema EMS Symbiont Urban Fitness
El sistema de entrenamiento Urban Fitness EMS se basa en la potenciación de los estímulos eléctricos del cuerpo, provenientes del exterior, que en tan solo 20 minutos obtiene los mismos resultados que dos horas de entrenamiento tradicional.Hablamos de auténticas Fitness Boutiques, un servicio verdaderamente único dado por la oferta completa y hecha a medida. Los entrenamientos son uno a uno con entrenadores personales altamente calificados entrenados en Urban Fitness Academy. Las duchas y los vestuarios son personales, al igual que el equipamiento.
El nuevo sistema Symbiont Bio-Electrical Fitness fue desarrollado por Roger Pierenkemper, CEO de Schwa Medico-Group, y ya está siendo adoptado por unos 500 centros en Europa,
La innovación consiste en el uso de un nuevo traje de entrenamiento, el Symbiont Tech Suit, capaz de medir y registrar, en tiempo real, datos fisiológicos y los principales parámetros del cuerpo durante la actividad física. De esta manera, se obtiene una formación personalizada y personalizada. Gracias a este aspecto, Symbiont ganó el premio a la innovación en salud y prevención en la exposición mundial de fitness de Colonia.
Cada cliente tiene su propio mono personal, por lo tanto una mayor seguridad que el antiguo sistema, que preveía en cambio monos impersonales, aunque evidentemente esterilizados en cada uso.
Los centros están por toda Italia.
Toda la información en www.urbanfitness.it
Entrenamiento de intervalo de intensidad de golpe
HIIT se puede traducir literalmente como entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Es por tanto un tipo de entrenamiento que se basa en dos sesiones diferentes en muy poco tiempo.
La actividad consta de una primera fase de calentamiento, seguida de repeticiones de ejercicios de alta intensidad e intercalados con otras sesiones de recuperación de baja intensidad. Los ejercicios de alta intensidad duran muy poco, se pueden dividir en 3 repeticiones de tan solo 20 segundos cada una. Las herramientas son en la mayoría de los casos bicicletas estáticas, cintas de correr, steppers, pero trotar o caminar también son efectivos.
Una sesión de HIIT puede durar de 4 a 30 minutos, por lo que es una actividad muy adecuada sobre todo cuando no se dispone de tiempo. Está indicado tanto para fortalecer la musculatura y acelerar el metabolismo como para el consumo de calorías y por tanto la pérdida de peso.
Gyrokynesis de Aspria Harbour Club
Gyrokynesis es un entrenamiento de cuerpo libre, un método dulce y dinámico que combina el yoga, la armonía de la danza, el equilibrio del Tal Chi y el poder de la natación en un solo sistema. Se practica sentado en un taburete, de pie o en el suelo sobre una esterilla. Los movimientos de este método se caracterizan por su tridimensionalidad y ayudan a corregir malas posturas, reeducando el cuerpo para moverse con fluidez.
El ejercicio de hoy involucra a todo el cuerpo con movimientos circulares, ondulatorios o en espiral y se acompaña de respiración sincronizada. Los ejercicios de giroquinesis activan el sistema nervioso, estimulan los órganos internos, abren canales de energía y ayudan al cuerpo a eliminar toxinas, favoreciendo así un proceso de desintoxicación del organismo. Este método es apto para todo el mundo y es muy recomendable para aquellas personas con problemas de postura y rigidez muscular.El entrenamiento constante alivia el dolor y la tensión muscular y te hace más consciente de tu cuerpo.
Toda la información en www.aspria.com/it/milano-harbour-club
