Con las temperaturas que empiezan a subir, la circulación venosa y linfática puede verse afectada, especialmente en la zona de las piernas y los tobillos, aunque el estancamiento de líquidos también puede afectar al abdomen, los brazos y la cara: entre los remedios, todos los llamados masajes de drenaje linfático, destinados a estimular y mover la microcirculación y apoyar el trabajo de los ganglios linfáticos.
Masajes corporales de drenaje linfático, por qué probarlos
La microcirculación tiene lugar a un nivel más superficial que la propia circulación: pasa a través de vasos menores y puede estar sujeta a ralentizaciones y estancamientos, especialmente durante el verano.
De hecho, en este período la circulación venosa y linfática puede ralentizarse localmente, provocando la acumulación de líquidos y toxinas: la sangre que "retorna" , llena de desechos a eliminar, se estanca por vasodilatación, y la linfa que debe drenar, detener.
Masajes drenantes, porque son útiles
Para reactivar la microcirculación existen masajes específicos de drenaje linfático, para realizar en el ámbito médico, estético o incluso a domicilio.
Actúan directamente sobre los fluidos linfáticos para reducir el estancamiento, la pesadez y las manchas. Los movimientos se realizan de forma específica para eliminar la savia, que se compone principalmente de agua.
En comparación con los masajes tradicionales, el drenaje linfático se caracteriza por la ausencia de aceites y por la dirección de los movimientos, siempre desde la periferia hacia el centro y hacia los ganglios linfáticos, por todo el cuerpo.
Masaje de drenaje linfático, cómo elegir el correcto
Con movimientos en espiral y circulares, el tradicional masaje de drenaje linfático está especialmente indicado para reducir la celulitis y las manchas.
El masajista actúa con maniobras de "bombeo" de líquidos mientras la presión de los pulgares se concentra en las estaciones linfáticas, es decir, axilas, ingles y base del cuello, para drenar el estancamiento eliminando los desechos y reduciendo las imperfecciones.
Masaje Phenakam y Tui Na, que son
Alternativamente, el masaje Phenakam y el masaje Tui Na también son adecuados.
La primera es la respuesta ayurvédica al drenaje linfático: actúa sobre los vasos linfáticos mediante gestos manuales de bombeo y vibración, drenando los líquidos estancados. En este caso se utilizan aceites naturales tibios y partiendo de la posición supina se accede a las estaciones linfáticas mediante movimientos vibratorios y de bombeo para luego pasar a destrezas manuales: cepillado, amasado y frotamiento realizado en decúbito prono.Al hacerlo, no solo aligerarás tu cuerpo, sino que también aliviarás tus piernas y pies y estimularás tu sistema inmunológico.
El masaje Tui Na, por otro lado, es parte de la medicina tradicional china y ayuda a mover lo que se llama el "flujo de energía vital" o QI que fluye en el cuerpo a lo largo de canales particulares, llamados meridianos.
Según la medicina china, de hecho, el estancamiento de estos líquidos es la base de otras dolencias y patologías: gracias a movimientos de amasamiento, fricción, percusión y extensión realizados sin aceites y con manos, antebrazos y codos, los líquidos . Los beneficios son sobre el sistema muscular y la reducción de la hinchazón abdominal, además de contrarrestar el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño.
Drenaje linfatico de la cara, los movimientos para hacer en casa
La cara es la zona más fácil para realizar masajes de drenaje linfático casero. Los líquidos se estancan en esta zona sobre todo si no descansas lo suficiente y bebes poca agua, te equivocas con los azúcares y el alcohol, o si pasas varias horas delante del ordenador.
A realizar cada mañana o noche, el automasaje debe hacerse después de aplicar una crema o aceite para que las manos fluyan con mayor facilidad.
Partimos del escote: con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y de adentro hacia afuera, comenzamos a mover el flujo de sangre subiendo hacia el cuello. Aquí hay una importante estación linfática por lo que es necesario actuar más lentamente para estimularla. Siempre de arriba hacia abajo, primero haz movimientos de distensión como si estuvieras estirando la piel, desde la clavícula hasta el mentón, luego movimientos circulares a los lados del cuello hacia las orejas.
Desde el mentón, usa las yemas de los dedos para subir a lo largo de la mandíbula presionando y dibujando pequeños círculos. En los pómulos, en cambio, haz presión con el pulgar y avanza hacia las sienes con movimientos circulares.
Para mitigar una mirada cansada, en cambio, se realizan ligeros toques horizontales por encima y por debajo del ojo con las yemas de los dedos. Por último, subiendo por la frente, haz presión desde el centro hacia el exterior.
