Hay quienes son solteros, quienes tienen un novio lejano, quienes viven solo en una ciudad que no es la suya. Luego están los estudiantes fuera del sitio, los ancianos, las personas obligadas a un aislamiento forzoso. Para ellos, la cuarentena del Coronavirus tiene un mínimo común denominador: la soledad.
Si estar solo da miedo
En este período casi surrealista, si manejar a la familia ciertamente no es fácil, también puede resultar vivir solo con uno mismo. "En primer lugar, se debe hacer una distinción: hay quienes se aburren en la soledad y quienes encuentran sus miedos en la soledad. Si esta condición es aterradora, es bueno preguntarse: "¿Cómo me hace sentir este vacío?". Entonces es necesario explorar las áreas de uno mismo aún no cultivadas y desarrollar estrategias para aliviar este miedo ”, explica la Dra. Maria Claudia Biscione, Psicóloga y Psicoterapeuta.
Dale un nombre a la ansiedad
"Es importante descifrar la ansiedad. Traducirlo significa comprender lo que hay debajo. ¿Es miedo a morir, miedo a estar solo toda la vida, miedo al trabajo? Nombrar a tus fantasmas ya ayuda a trazar un camino a seguir para liberarte de ansiedades y miedos.", Continúa el experto.
Aprende de esta experiencia
«Tienes que poder renunciar a tus hábitos para implementar uno estrategia vinculada al hacer. Es necesario aprender a gestionar la relación con uno mismo y transformar el estar solo en una oportunidad. No debemos olvidar lo que este período nos enseña todos los días. Es un momento histórico y el mayor riesgo es que cuando todo esto termine, la gente vuelva a comportarse como antes. En lugar de hay muchas cosas que aprender desde el punto de vista personal, familiar, político, ambiental, social. Para no perder nada de esta experiencia tan difícil, debemos reflexionar sobre ella y fijarla bien en la mente », explica el Dr. Biscione.
