Se llama carga mental, carga mental, y es la situación desagradable por la que uno siempre se siente dividido en dos, nunca completamente enfocado en las tareas de la oficina, y nunca libre de la molestia del trabajo, en casa, de vacaciones o con amigos.
Demasiadas responsabilidades entre el trabajo y la vida privada
Según un estudio de Yoopies, una plataforma dedicada a la puericultura y el cuidado personal, la Una nube de preocupaciones familiares priva a nueve de cada diez empleados entre 30 y 180 minutos a la semana., invertido Manejo de problemas prácticos, escolares y económicos. tuyo privacidad mientras está en la oficina.
En primer lugar en el ranking de "alborotadores" estaría el problemas relacionados con los niños (78 por ciento) y dificultades personales (73 por ciento): especialmente en caso de divorcio o mudanza. "La sobrecarga mental no se debe tanto a la cantidad de tareas a realizar, sino aser el único responsable de ello"Explica Massimo Miglioretti, profesor de psicología ocupacional en la Universidad de Milán Bicocca.
Aprender a delegar, un acto de confianza
«Antes de que la carga alcance niveles tales que comprometan incluso los resultados de trabajo, es necesario redistribuir responsabilidades en la familia (en la pareja y también con los hijos). No será fácil para todos pasar el testigo, porque delegar requiere un acto de confianza hacia el siguiente y uno buena capacidad para formar equipo. Pero puedes aprender: para empezar, es mejor escribe una lista de prioridades y proceda paso a paso. A los perfeccionistas y centralizadores les digo: tengan en cuenta que algo siempre se escapa ».
