Cuando publicamos una foto en Instagram, parecemos preocupados por revelar juntos su verdad y belleza. Nos interesa decir: “Aquí, esta puesta de sol es maravillosa, ¿la ves? Realmente lo estoy mirando ahora, de hecho lo fotografío, para mostrarles que es verdad, que estoy aquí y que lo estoy mirando. Y espero que pongas un me gusta de inmediato ".
¿Es por eso que Instagram tiene una gran cantidad de puestas de sol por la noche? ¿Es por eso que publicamos una foto de nuestro café o capuchino por la mañana? ¿Qué pasa con los videos en el gimnasio o en la peluquería? ¿Y las selfies en el baño, apenas te despiertas? Todavía: ¿Creemos realmente en las 'frases motivacionales' que nos gustan?
Si estás en Instagram, hasta hace poco se creía "La más inofensiva" entre las redes sociales, Entre fotos de gatitos y tartas caseras - no puedes no haberte preguntado ya: ¿Está influyendo en mi forma de ser (y mirar) el mundo?
Paolo Landi, quien sabe de comunicación, (por cierto: acaba de salir su Instagram al atardecer, publicado por La nave di Teseo, pp.112, 12 euros, la frase inicial de este artículo está sacada de su libro) explica que Instagram en este momento la red social que más nos seduce e involucra.
En la galería de apertura encontró, explicado por Landi, el "top 10" de temas más candentes en Instagram, aquellos en los que se garantiza el me gusta, aquellos que aumentan los seguidores: algunos son predecibles, otros menos (echar un vistazo). Pero ¿Qué consecuencias tiene todo esto en nuestro bienestar mental?
Preguntamos Carlo Balestriere, que se define psicotécnico y es el fundador de Psicología Aplicada.
Fotos de atardeceres, lindos gatitos, cachorros, bebés, paisajes: ¿publicar o gustar estas fotos nos hace sentir bien?
Podemos decir que ciertamente nos atrae genéticamente la simetría, porque la naturaleza es simétrica. Mirar fotos de paisajes naturalistas reduce el nivel de estrés: en particular, el color verde tiene un efecto positivo discreto sobre el sistema nervioso parasimpático.
Así que 'temblar' por la noche en Instagram puede ser terapéutico: nos llenamos los ojos de cosas bonitas antes de acostarnos.
No exactamente: no se recomienda irse a la cama con el teléfono móvil en la mano o ver la televisión, ya que esos dispositivos emiten un particular rayo de luz azul que perturba el sueño, sin olvidar los excesivos estímulos que nos da un smartphone.
¿Puede Instagram ser adictivo?
Cualquier elemento puede ser adictivo, todo depende de la cantidad. Un uso moderado de Instagram es bueno, porque nos permite estar en contacto con nuestros amigos y mostrarle al mundo nuestra personalidad. La mejor forma de evitar ser absorbido es siempre la misma: anote en un diario el tiempo que pasa diariamente en la aplicación, tratando de "batir" el récord del día anterior dedicando el menor tiempo posible. Las redes sociales ahora tienen una función en su configuración que te permite saber automáticamente cuánto tiempo pasas en la plataforma: echarnos un vistazo de vez en cuando puede ser útil.
¿Por qué cada vez más personas, incluso en edad madura, migran de Facebook a Instagram?
El hecho es completamente fisiológico. Al igual que en la vida real, los primeros en explorar una nueva plataforma son los preadolescentes (ahora migrados a Tik Tok), seguidos después de unos años por sus padres. Hay otro factor a considerar: algunas redes sociales se han vuelto realmente pesadas para vivir. Estamos cansados de conectarnos a Facebook y solo leer publicaciones políticas porque algún megalómano ha decidido convertirlo en su propio mitin electoral permanente.
Si Facebook tiene tonos 'gritos', Instagram parece un paraíso de sabiduría y belleza: ¿por qué compartimos tantos carteles con frases motivacionales o aforismos de filósofos y religiosos (el Papa, el Dalai Lama)?
No sé por qué, creo que se trata de la forma en que se presta la atención a los estímulos que recibimos de la red social. Las personas se desplazan rápidamente con los pulgares, de abajo hacia arriba, por su suministro de noticias: un aforismo o una frase motivacional se presenta en grandes dimensiones y ocupa toda la pantalla. Se vuelven imposibles de ignorar y se pueden leer en unos pocos segundos (en comparación con 2-3 minutos para una publicación más elaborada) y, por lo tanto, la acción, o similares, hace clic más rápido.
