El sobrepeso y la fatiga ciertamente no benefician a la pareja. Con motivo del Día de San Valentín, ¿por qué no compartir un objetivo de bienestar con tu pareja? La fiesta de los enamorados puede ser la ocasión propicia para empezar a entrenar en pareja el fin de semana y más allá.
La ciencia lo dice
Un estudio reciente deUniversity College London ha demostrado que hacer ejercicio con regularidad y comer bien es más fácil cuando se hace en pareja. La investigación de 4 años se llevó a cabo en 3.700 parejas mayores de 50 años y el resultado confirmó la importancia de compartir también con respecto al bienestar. El apoyo del socio, de hecho, juega un papel importante en la implementación de un cambio de comportamiento.
Juntos es mejor
Compartir un objetivo común hace que sea más fácil liberarse de los vicios y adoptar hábitos más saludables. Otros estudios han confirmado que practicar deportes junto con su pareja hace que el ejercicio sea menos agotador, ya que se estimulan mutuamente y pueden aumentar la intensidad del entrenamiento con menor percepción de fatiga. Y, por último, pero no menos importante, hacer gimnasia en pareja también tiene efectos positivos en el entendimiento con la pareja.
«No debemos olvidar nunca que somos animales sociales, por tanto individualidad pero también componente social. ¿Y quién puede ser un mejor compañero de entrenamiento que su compañero? Entonces, incluso antes de organizar una cena romántica, sugiero centrarse en el entrenamiento de la pareja ”, sugiere Daniele Tarozzi, Coach de Formadores y Estilo de Vida.
Aquí está la galería con 10 consejos del entrenador para empezar a entrenar juntos de inmediato. No solo el día de San Valentín.
