La positividad corporal en la era de las redes sociales y la aparente perfección sigue siendo un tema en el centro del debate. La primera entrenadora personal en Italia en hablar de ello fue Carlotta Gagna, creadora del proyecto Traininpink, quien hizo de este concepto una parte integral de su enfoque del entrenamiento. Dice no a la obsesión por lograr transformaciones físicas en pocos días o semanas. Sí al entrenamiento pensado como herramienta para mejorar sobre todo el bienestar interior y la salud. Al dar prioridad a su bienestar, los resultados estéticos tan deseados serán una consecuencia natural.
Positividad corporal: acéptate para ser feliz
«En términos de positividad corporal, tengo una posición moderada, ya que no estoy a favor del extremismo. No estoy de acuerdo con aquellos que, aunque con las mejores intenciones, tienden a llevar el concepto al extremo hasta el punto de no tener en cuenta la salud de nuestro cuerpo de ninguna manera. Por otro lado, ni siquiera estoy de acuerdo con la cultura dietética que nos han inculcado y con la que todos crecimos. Mi posición se resume en mi lema “aceptémonos sin dejar de superarnos”. Significa aceptarnos y amarnos como lo haríamos con un querido amigo, con sus fortalezas y debilidades, pero también nunca dejar de intentar mejorarnos a nosotros mismos. Creo que querer lo mejor para nosotros mismos, sin extremismos, es un indicio de que nos amamos y tener una buena relación con nuestro cuerpo es fundamental para vivir en paz y, en definitiva, ser felices», subraya también Carlotta Gagna en su libro, “Traininpink – Fitness para todos (¡sí, incluso para ti!), publicado por Mondadori.
No podemos pasar la vida a dieta
«En 2019 realicé un “experimento” en Instagram: durante 30 días comí un helado todas las noches, registrando mi peso a la mañana siguiente y mostrándolo en las historias. Quería demostrar, de manera muy clara, varias nociones importantes sobre la nutrición y nuestro cuerpo. La primera es que no es privándonos por completo de las cosas que nos gustan como alcanzamos nuestros objetivos físicos: comer “sano” también significa comer de forma sostenible en el tiempo. No podemos ir por la vida a dieta. Con un poco de previsión, preferiblemente seguida por un profesional, podemos incluir de vez en cuando en nuestra dieta los alimentos que nos gustan y al mismo tiempo conseguir adelgazar o “tonificarnos”», subraya la experta.
Fluctuaciones de peso
«Nuestro peso también fluctúa constantemente todos los días e incluso durante el día por muchas razones diferentes.Por ejemplo, durante el infame “preciclo” es muy normal ver subir nuestro peso en la báscula debido a la retención propia de este período del mes. Pero eso no significa que estemos gordos. Por eso no tiene sentido pesarse todos los días. El hecho de que el peso en la báscula suba o baje de un día para otro muy a menudo no significa que hayamos ganado o perdido peso. Así que el número que vemos en la báscula sin duda debe tomarse con pinzas y, si estamos siguiendo un camino de pérdida de peso, es más interesante tomar fotografías. Así, será posible ver cómo cambia el cuerpo con el tiempo. A menudo, de hecho, este cambio, especialmente en un proceso de tonificación en el que eliminamos masa grasa y desarrollamos masa muscular, no se refleja en el peso en la báscula», continúa Carlotta Gagna.
