Hasta el corazón siente el calor y la humedad en estos bochornosos días de verano. Cansancio, aumento de la sudoración, pérdida de apetito, agotamiento, mareos o dolor de cabeza, mareos. Y luego también síntomas como presión arterial baja, ritmo cardíaco lento o aumentado, sensación de tener que acostarse para no perder el conocimiento. Pueden ser síntomas relacionados con el calor, y con el paso de ambientes refrigerados con aire acondicionado a ambientes externos. Para el cuerpo, que no tiene tiempo de adaptarse al cambio brusco de temperatura, se trata de un gran estrés que no debe subestimarse.
«El estrés que ejercen los rayos ultravioleta aumenta año tras año, aumentan los picos de calor y humedad, y estos fenómenos pueden tener efectos nocivos para nuestro organismo, comenzando desde el ámbito cardiovascular, tanto para quienes toman medicamentos como para quienes que no los toman», explica Massimo Volpe, cardiólogo, presidente de SIPREC (Sociedad Italiana para la Prevención Cardiovascular).Los expertos de Siprec han elaborado un manual para aprender a soportar el calor con trucos sencillos, pero capaces de disminuir el impacto estresante sobre el corazón y otros órganos, limitando los riesgos para la salud de adultos y niños.
Hot, cómo evitar un colapso
Para prevenir reacciones relacionadas con el calor (crisis de hipotensión, desmayos, debilidad, colapso) es necesario permanecer en ambientes frescos. Evite pasar rápidamente de las habitaciones calientes a las frías para el aire acondicionado. «La respuesta a las altas temperaturas es la vasodilatación, es decir, la dilatación de las arterias que favorece la reducción de la presión arterial y la transpiración con pérdida de líquidos y electrolitos. Esto puede provocar fenómenos hipotensivos repentinos, relacionados con la hipotensión arterial, y determinar estados lipotímicos, astenia fuerte, en algunos casos síncope real. Para evitar este proceso, es necesario hidratarse bien y con frecuencia y tratar de no exponerse excesivamente al calor», explican los expertos de Siprec.
Entrenamiento: no si hace demasiado calor
La segunda precaución es limitar el ejercicio físico evitando hacer deporte en las horas de más calor. La práctica motora debe ser compatible con condiciones climáticas más seguras.
Respirar para proteger
Con mucho calor y mucha sudoración, las máscaras pueden acentuar los problemas respiratorios, provocando una crisis en los pacientes cardíacos, debido a la reducción del suministro de sangre oxigenada al cerebro, la caída de la presión y la reducción de la oxigenación en ambientes húmedos. y ambientes concurridos. Esto requiere una mayor conciencia de los propios límites. Por ejemplo, sube las escaleras despacio, evita estar en lugares concurridos donde todavía se recomienda la mascarilla, quédate en casa durante las horas de más calor.
Calor e hipertensión
Quienes toman medicamentos antihipertensivos, de acuerdo con las decisiones del médico, podrían beneficiarse de un ajuste de dosis, bajo supervisión médica.Al reducir la dosis o suspenderla si la presión arterial es demasiado baja, la sensación de agotamiento debería mejorar. Estas variaciones siempre deben ser consensuadas con su médico e implican la necesidad de medir la presión varias veces.
Los diuréticos se pueden remodular
Debido a la pérdida de líquidos y sales a causa de la sudoración, frecuente en personas con hipertensión e insuficiencia cardiaca, suele ser recomendable remodular la terapia con diuréticos o en todo caso comprobar el equilibrio hidroelectrolítico.
Más sales minerales
Una dieta a base de frutas y verduras, con productos naturales que contengan potasio, calcio y magnesio, es fundamental para la salud del sistema cardiovascular.
Cuidado con las altas montañas
Las altitudes elevadas, en pacientes cardíacos, conducen a una reducción de la oxigenación natural de la sangre.Toda escapada a la montaña hay que afrontarla con precaución: ascender poco a poco, evitar el esfuerzo los primeros días. En unas posibles vacaciones de montaña, «alcanzar una altitud no superior a los 1000-1200 metros. Ir progresivamente, con un descanso de unas horas cada 500-600 metros. Evite la actividad física en los primeros días para permitir que los sistemas hematopoyético y circulatorio se adapten a la altitud», añaden los expertos de Siprec.
La dieta del verano: más frutas y verduras
La dieta debe ser ligera y "colorida" , con una cantidad importante de frutas y verduras. De esta forma, la digestión será también más sencilla y rápida, sin carga para todo el organismo y el corazón.
Hidratación: no solo agua
Se necesita una hidratación constante con agua, que si se desea se puede integrar con jugo de naranja, batidos de frutas o jugos de vegetales. Bebe mucha agua.
No a lugares aislados
Siga tomando sus medicamentos (léase: adherencia terapéutica). Los pacientes cardiopáticos en vacaciones deben evitar ir a lugares aislados, pueden necesitar llegar rápidamente a un centro de salud, debido a algún imprevisto.
Seguimiento de parámetros fisiológicos con la app
«Hemos impulsado el desarrollo de una App 'Heart way', para estar cerca incluso en la distancia de las personas con problemas cardíacos - concluye Volpe - Este proyecto persigue el objetivo principal de controlar los principales factores de riesgo: la presión arterial y colesterol Luego hay otros propósitos no menos importantes, como el incentivo para que el paciente haga ejercicio diariamente, la adherencia a las terapias, un estilo de vida correcto también desde el punto de vista de la nutrición, una definición del perfil de riesgo, el análisis del peso corporal y la definición de otros parámetros que pueden ser medidos por el paciente" .
