La recuperación del virus SARS-CoV-2 es larga y agotadora para muchos. La infección también deja a los sujetos paucisintomáticos con una cascada de secuelas, en particular astenia. El cansancio más o menos pronunciado afecta a la convalecencia y continúa limitando la realización de las actividades diarias. Los pacientes informan debilidad e inapetencia durante algunos días o semanas después del final de la enfermedad viral. No existen remedios milagrosos para recuperar la energía, el curso post-infeccioso de Covid está sujeto a la gravedad de los factores de riesgo personales: "Debe tomarse su tiempo" - dice Paolo Bonfanti, profesor de enfermedades infecciosas en la Universidad de Milán Bicocca y director del hospital San Gerardo di Monza – «siguiendo las señales de nuestro cuerpo sin forzar la recuperación».
Escuchando el cuerpo
Si el paciente es anciano es fundamental cuidar su hidratación, para aquellos que han perdido peso hacer muchas comidas pequeñas: «La actividad física es importante pero si todavía nos sentimos agotados es mejor evitar o hacer moderada entrenamientos.» – subraya – «Muchos deportistas profesionales informan que han esperado algún tiempo para volver a sus actuaciones anteriores». Se prohíben los suplementos de bricolaje, especialmente los suplementos proteicos, mientras que se promocionan los multivitamínicos: «El cansancio puede durar hasta un mes» -explica- «pero hay que consultar a un médico si las molestias duran más de tres meses o si síntomas" .
Largo Covid, ¿qué señales?
En el 30% de las personas hospitalizadas y en el 15%-20% de todos los positivos, persiste el cansancio, en el trabajo y para las tareas del hogar, agotamiento muscular fácil, a veces trastornos respiratorios y cognitivos, dificultades de concentración y problemas de memoria: « En los días posteriores a la recuperación, estas manifestaciones no son preocupantes – explica – “después de 3 meses hay que investigar más.Hay que hacer pruebas neuropsicológicas para identificar cualquier déficit" .
¿Qué hacer?
Se utilizan cursos de rehabilitación respiratoria, cognitiva y neuromotora: «También podemos prescribir fármacos para los diferentes síntomas» -dice- «si el paciente tiene dolor en los miembros inferiores recurre a analgésicos, si tiene taquicardia nosotros utilizar bloqueadores beta, para trastornos dermatológicos de antihistamínicos y así sucesivamente». También se están investigando y probando fármacos específicos: "Tienen como objetivo frenar el síndrome post-Covid inmediatamente después de la conclusión de la infección" - remarca - "y están destinados a las personas con mayor riesgo" .
Comprueba tu peso
Recuperar fuerzas y potenciar nuestro sistema inmunológico significa ante todo comer adecuadamente. El virus SARS-CoV-2 es un parásito que utiliza células del intestino para multiplicarse. El tejido adiposo puede convertirse en reservorio del coronavirus y probablemente lo conserve durante mucho tiempo.Por eso es necesario, incluso después de la infección, reducir la masa grasa: «Los adipocitos son células estables y aseguran buenas condiciones de supervivencia para muchos virus y bacterias» – explica Pier Luigi Rossi, especialista en Higiene y Medicina Preventiva – «en El tejido adiposo órgano incluye, por ejemplo, el virus del VIH, citomegalovirus, virus de la gripe, mycobacterium tuberculosis y otros microorganismos" .
Come bien para defenderte mejor
El sistema inmunológico se encuentra dentro de los huesos largos, brazos y piernas, donde se encuentra la médula ósea: «Si comemos un exceso de embutidos, quesos y carne de animales de establo o ácidos grasos saturados largos» - él explica - "transformamos células madre en adipocitos" . El aumento de grasa en la médula ósea reduce la producción de células inmunitarias: "Los anticuerpos están formados por proteínas" -dice- "si no hay una síntesis proteica correcta, nuestro cuerpo no produce suficientes anticuerpos" .Cuando el sistema inmunológico está débil, es más fácil enfermarse y más difícil recuperar fuerzas. La vitamina D no solo deposita calcio en los huesos, sino que protege a las células madre -explica- y retrasa la transformación en adipocitos, garantizándonos un nivel adecuado de glóbulos blancos" .
Visión sistémica
El exceso de tejido adiposo también puede provocar resistencia a la insulina, disglucemia y diabetes mellitus tipo 2, puede producir proteínas inflamatorias (citocinas) y desarrollar un estado inflamatorio crónico: «Para mejorar la recuperación del Covid es fundamental desviar la atención al cuerpo humano y a su bienestar" -subraya- "porque el virus es el mismo en el medio ambiente pero cuando luego entra en el cuerpo se encuentra con un organismo que siempre es diferente" . La grasa, especialmente la grasa abdominal y visceral, no ayuda antes de la enfermedad, pero tampoco durante y después de ella: “Tomar decisiones informadas de medicina preventiva y adoptar una alimentación saludable” -concluye- “mejora nuestra calidad de vida y nuestras capacidades defensivas” .
