Sé siempre sonriente, disponible para todos y amable con todos. Siempre haz lo mejor que puedas por los demás y escúchalos, incluso cuando tal vez no tengas ganas. Y cuando haces algo por ti mismo, te sientes culpable y quizás los demás te señalen como "egoísta" . Estas son las características más destacadas de quienes padecen el Síndrome de la Chica Buena, que no está ligado a ser una buena persona sino a la necesidad de contar siempre con la aprobación del mundo exterior, incluso haciendo cosas que no les gustan, debido a baja autoestima. Pero puedes salir de eso.
Síndrome de la niña buena, f alta de autoestima e impaciencia subyacentes
También llamado "síndrome de la niña buena" , sus raíces se encuentran en la infancia: «El desarrollo del síndrome muchas veces radica en el aprendizaje de determinadas y determinantes conductas en la familia de origen en la infancia. Por ejemplo, se transmite la idea de que la expresión de disidencia o enfado no es aceptable o que representan una debilidad» explica la Dra. Maria Zaccagnino, psicoterapeuta EMDR.
El resultado es que a menudo nos encontramos con miedo de expresar nuestros pensamientos, especialmente cuando son completamente diferentes a los de los demás. La sensación es la de sentirse enjaulado e impaciente con una serie de dinámicas, pero que se alimentan de sí mismas, por lo que se sienten completamente inadecuados e incluso pasivos con respecto a la propia vida.
«Quienes padecen este síndrome, de hecho, llevan a cabo conductas excesivamente acomodaticias con respecto a las solicitudes externas, situándose en un segundo plano.Cuando, en cambio, se evalúan y se complacen los deseos de uno, se generan emociones negativas porque desde el exterior uno es tildado de egoísta" .
Lamentablemente es un problema que afecta principalmente a las mujeres, «de hecho, los hombres están más legitimados para cometer errores mientras que la perfección se exige a los roles que suelen desempeñar las mujeres».
Ansiedad y culpa, las emociones desencadenantes del síndrome de la niña buena
A largo plazo, por lo tanto, una actitud siempre condescendiente y abierta hacia los demás puede ser negativa. Sobre todo porque la propia personalidad queda completamente anulada y la ansiedad y el sentimiento de culpa son los sentimientos más extendidos de quienes padecen este síndrome: «En cuanto a la ansiedad, muchas veces se desencadena por autoculpabilizaciones en relación con situaciones externas o comportamientos de los seres queridos. los que en realidad no tienen que ver con la persona. Además, el sentimiento de ansiedad suele asociarse a la frustración de realizar conductas acordes con los demás y no con respecto a los propios deseos.El sentimiento de culpa, en cambio, suele entrar en juego cuando la persona lleva a cabo conductas o actitudes inherentes a la satisfacción de su propia voluntad y es considerada descuidada o egoísta por los demás», explica la experta.
Además de la ansiedad y el sentimiento de culpa, también está la f alta de autoestima, que es la base de este síndrome: «La f alta de autoestima es una característica principal ya que es lo que impulsa la persona necesita buscar la aprobación de los demás, mostrarse útil y útil a los demás para sentirse una persona de valor, y esto empuja a la persona a implementar acciones principalmente aprobadas y apreciadas por los demás. Una consecuencia del miedo a la disidencia es el miedo al conflicto y la incapacidad de cuestionar la autoridad.”
Los síntomas incluyen la idea de que los pensamientos propios no son suficientes
No terminó aquí. Porque entre las consecuencias de este síndrome también está el hecho de que el pensamiento de uno no es considerado, es más, no es tan verdadero y real como el pensamiento de los demás. Entonces, las ideas de uno no son importantes ni merecen atención.
A esto se suma también el terror a los juicios negativos hacia uno mismo: «Se necesita implementar una serie de comportamientos y/o actitudes que nos permitan demostrar al otro que somos buenas personas ya que se considera inaceptable que alguien puede tener un pensamiento negativo sobre nuestra persona. Inconscientemente podemos encontrar el miedo a no ser aceptados o amados, y lamentablemente el nacimiento de este aspecto también se remonta a las primeras experiencias infantiles en la familia y a lo que se transmitía en los primeros años de vida”.
¿Cómo salir?
¿Cómo superas todo esto? Empezando por ti mismo. En primer lugar, empieza a darte cuenta de que sufres el síndrome de la niña buena, que entre otras cosas también tiene consecuencias físicas como dolores de cabeza, problemas cutáneos e intestinales porque reprimes pensamientos y emociones que, por lo tanto, quedan somatizados.
Entonces «para salir de estas dinámicas es necesario afrontar un camino terapéutico. Es funcional implementar un camino que permita desmontar la dinámica, permitiendo que el sujeto afectado por el síndrome tenga un papel activo en su vida y ya no sea víctima de los hechos”, concluye la experta.
