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Entre los buenos propósitos para el nuevo año en primer lugar siempre se encuentra: "Vuelve a estar en forma". Un pensamiento que reaparece de forma abrumadora después del 6 de enero, cuando la báscula comunica en números claros que es hora de decir basta a los excesos.
Una conciencia que va seguida de grandes sentimientos de culpa. Por qué los kilos de más pesan no solo en el abdomen y el lado B, sino también en la conciencia. ¿La actitud más común? Intentar volver a conectarse en poco tiempo, tal vez con una dieta poco saludable y desequilibrada que, sin embargo, no tiene el efecto deseado.
Pon tu cuerpo de nuevo en movimiento
“Deja atrás las vacaciones, es hora de retomar el rumbo, sin demoras. La primera regla es tomar inmediatamente las riendas de su vida. Es fundamental que el cuerpo vuelva a moverse. La buena noticia es que los buenos hábitos tardan solo 5 días en afianzarse», Destaca Jill Cooper, gurú del fitness y creadora de numerosos métodos de entrenamiento.
A través de las sobras
En esta fase en la que el cuerpo está acostumbrado a ingerir grandes cantidades de azúcares, hay que evitar las tentaciones. «Después de la Befana está bien deshacerse de las sobras de las vacaciones: tenerlos en casa y no comerlos sería inhumano. Es mejor llevarlos a la oficina y compartirlos con colegas., quizás organizando un brindis por la reanudación ”, sugiere el experto.
Los aliados del bienestar
«Para encontrar la forma Recomiendo saltar con el Super Jump, el trampolín que puede cambiar tu silueta sin sufrir y con una sonrisa en el rostro.. Está científicamente probado: aumenta el metabolismo hasta un 14% más que un trabajo de base. Y para ampliar los esfuerzos realizados con la formación, puede optar por usar telas elegantes que mejoran la apariencia de la piel y las imperfecciones de la celulitis. Y para colmo, es mejor tomar suplementos que reduzcan la absorción de azúcares en el intestino, mejoren su regularidad y aceleren el metabolismo ”, destaca Cooper.
Es hora de ponerse en marcha de nuevo. Diez minutos al día durante siete días son suficientes para ver un cambio. Palabra de Jill Cooper. Aquí están sus 5 ejercicios específicos para primeros auxilios después de las vacaciones.
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