Objetivos de bienestar para 2021: perder las libras acumulado durante fiestas e incluso antes durante el cierre de emergencia, inscribirse en Gimnasio cuando vuelvan a abrir, coma más sano y beba más agua. Todo perfecto en papel, pero ¿cómo plasmarlo en realidad?
Perder unos kilos
"Si el objetivo es deshacerse de algunos kilos acumulados durante las vacaciones, será suficiente reducir drásticamente las porciones durante 8 a 10 días. También puede reemplazar una comida, el comida o la cena, con una ración de verduras y una ración de fruta. De esta forma podrás eliminar el lado negativo de la Navidad. Si, por otro lado, existe la necesidad de una pérdida de peso más importante, tendrá que confiar en la guía de un experto en nutrición"Asesora al profesor Marcellino Monda, director del Departamento de Medicina Experimental y Director de Dietética y Medicina Deportiva de la Universidad de Campania," Luigi Vanvitelli ".
Objetivos de bienestar: estilo de vida saludable
«En primer lugar, entre las buenas intenciones creo que debe estar la de seguir un estilo de vida saludable. Esto debe incluir la nutrición correcta y adecuada. actividad del motor, los dos pilares del bienestar. La dieta por sí sola no es suficiente, hay que saber elegir entre alimentos que son buenos para el cuerpo y no, apostando por productos sanos y poco elaborados. Además, nunca te pierdas la actividad física. Con las restricciones actuales destinadas a contener la Coronavirus más que elegir su deporte favorito, debe comprometerse a moverse. Y siempre tienes que hacerlo de acuerdo a tu nivel de elaborar. Para empezar, pueden estar bien 10,000 pasos al día, a paso rápido. Para intensificar el esfuerzo, es mejor contactar con un experto en motricidad ”, prosigue el profesor Monda.
