¿Qué significa hacer meditación en la mesa? ¿Qué comer y cuánto? Como bebés y niños, estás en sintonía con los mensajes que envía el cuerpo y, en base a ellos, eliges la cantidad y calidad adecuadas de alimentos. Pero a medida que envejece, las presiones sociales y emocionales pueden hacer que pierda la conexión con su cuerpo.
Presiones ambientales y presiones emocionales
Intervienen una serie de factores para desconectar a las personas de la correcta relación con la alimentación, como son: el miedo del cuidador a que el niño no haya comido lo suficiente, la necesidad de terminar todo en el plato, la comida como respuesta automática a las necesidades propias o para superar estados emocionales desagradables, recompensar, calmarse y mucha comida para "celebrar".
Meditación en la mesa: escuchar el cuerpo con una alimentación consciente
La practica de La alimentación consciente puede ayudarlo a recuperar la capacidad de escuchar a su cuerpo, responder a sus necesidades reales, elegir la comida de manera más consciente y restaurar una relación más saludable y alegre con la comida y consigo mismo.. Por este motivo, la Dra. Francesca Noli, especialista en ciencia de los alimentos y experta en alimentación consciente, ha elaborado en nombre de Zuegg, una empresa histórica de Verona, un manual para recuperar la conexión entre la salud mental y corporal, pasando por la elección de alimentos.
