Yoga y Menopausia, una preciosa combinación para afrontar de forma natural y proactiva una fase de la vida que puede traer consigo algunas dolencias y dificultades, pero también mucha energía nueva. Esta es una de las enseñanzas de la entrenadora personal y terapeuta de yoga Sayonara Motta, que lleva años ocupándose del bienestar de las mujeres en torno a los 50 y que está iniciando un nuevo camino dedicado a las mujeres en la menopausia. Se llama YOGA TERAPÉUTICO, Vivir mejor en la Menopausia, compuesto por 30 lecciones en video en las que la experta guía a sus alumnos a través de la práctica del Yoga, la respiración, la meditación y la respiración.
Menopausia y yoga: el curso gratuito del miércoles 25 de enero
Cita el 25 de enero a las 9pm para la MASTERCLASS GRATUITA de Sayonara Motta de Yoga y Menopausia. Su pregunta a todas las mujeres de 50 años es: "¿Qué puede hacer el yoga por ti?" Muchisimo. Desde mejorar la densidad ósea hasta controlar los sofocos, controlar la ansiedad y la depresión y fortalecer los músculos y el suelo pélvico.
Sayonara Motta también ha pensado en un regalo extra: las primeras 50 mujeres inscritas recibirán una suscripción abierta a su curso de Yoga Terapéutico durante 12 meses, así como la posibilidad de montar dos mini sesiones individuales con la experta de 30 minutos.Toda la info para registrarse en el enlace https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Quién es Sayonara Motta
«Soy terapeuta de yoga y educadora de yoga con una maestría en Massachussets, EE. UU. Cuento con una certificación internacional reconocida por la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga.Como tal, estoy capacitado para ejercer esta Profesión». Su formación viene de lejos y ha ido creciendo con el tiempo.
«Estudié en la escuela de Yoga Therapy en Kripalu USA, con los profesores Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott y Beth Gibbs. Para seguir a mis alumnos en línea y presencial y brindarles un apoyo tangible para su mejora individual, en 2020 creé mi Holistic Space en línea, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, que combina una gran variedad de disciplinas: Yoga con los diferentes estilos. Desde Vinyasa Yoga hasta Hata Yoga, Yoga Restaurativo, Pre y Post Parto, Meditación, Kundalini, Vinyasa Krama.
Y luego la Yogaterapia con un enfoque particular para la ansiedad y el estrés, el agotamiento, la depresión, la menopausia, los trastornos metabólicos, el reequilibrio digestivo. Además, Ayurveda, nutrición funcional y holística, Cuerpo y Mente, Walking connection, Terapias Bioenergéticas, Fitoenergética Aplicada, Técnica Somática, Gimnasia Hipopresiva y Mindfulness.A lo largo de los años he sido (y sigo siendo) consultor de numerosos centros deportivos italianos, testimonio de muchas empresas, entrenador personal y entrenador de celebridades y amantes del fitness», explica el experto.
¡En la menopausia te puedes sentir bien!
«Mi misión es que toda mujer pueda descubrir el mecanismo que se desencadena con la llegada del nuevo ciclo de vida y vivir en paz, escuchando su cuerpo y teniendo el coraje de cambiar su estilo de vida para mejorar. Sin victimismo y sin perder la esperanza de poder vivir en armonía consigo mismo. Quiero que cada mujer pueda identificar los primeros síntomas y encuentre la manera de vivir este nuevo ciclo de vida con serenidad y alegría a través del yoga, la alimentación saludable y el contacto con la naturaleza”, explica Sayonara Motta, que cuenta con más de 84 mil seguidores.
Qué es el Yoga Terapéutico
«Es un campo adicional del yoga, que funciona como complemento de la medicina occidental, ayudando a las personas a ir más allá del sufrimiento, a sentirse mejor en cuerpo y mente.El verdadero VALOR AÑADIDO de la Yoga Terapia es que enseña a todos a sentirse mejor ya AYUDARSE A SI MISMO. “Serás libre para sentirte mejor”
Durante las clases de Yoga Terapia aportamos una mayor integración al cuerpo físico con asanas de yoga y al cuerpo de la respiración con respiración yóguica o pranayama.
Cuando el flujo de energía vital se libera en el cuerpo físico y el cuerpo de la respiración, esto a su vez crea una mayor vitalidad e integración en nuestro cuerpo mental-emocional. Es por eso que muchas personas encuentran que practicar yoga es ÚTIL para lidiar con la depresión y que, a menudo, mejora drásticamente el estado de ánimo y el bienestar con el tiempo”, explica el experto.
Los beneficios para la mujer en la menopausia
«Sabemos que el Yoga hoy en día es una disciplina con base científica que demuestra muchos beneficios psicofisiológicos debido a la práctica constante. Hay muchos estudios sobre la validez de la práctica del Yoga que mejora la vida de las mujeres entre un 30 y un 40% durante la menopausia.
Por eso creé el viaje de YOGA TERAPÉUTICO, Vivir mejor en la menopausia. En este camino encontrarás todos los medios para entender tu etapa personal, crear y activar todo el sistema de autorregulación e indicación para adaptar tu estilo de vida aplicando Yoga en tu vida entendiendo tu camino personal durante tu climaterio y también para encontrar lo esencial equilibrio mental y emocional», explica Sayonara Motta.
«A través de la práctica psicofísica que, con posiciones corporales específicas (asanas), técnicas de respiración y meditación, acompaña todas las fases de la vida de la mujer, orientándola armónicamente en la prevención y mantenimiento de la salud».
