La higiene íntima es un aspecto muy importante tanto para hombres como para mujeres y representa la primera herramienta de protección contra infecciones. Nos permite, mediante el uso de principios activos químicos o naturales, realizar una acción desinfectante. Además, gracias a formulaciones específicas, respeta el sistema vaginal, un auténtico escudo de defensa frente a agentes externos e internos.
El microbioma vaginal es un ecosistema
En los últimos años muchos estudios nos han hecho comprender que el ecosistema vaginal (mejor llamado microbioma) es en realidad mucho más complejo de lo que imaginábamos.Cambia a lo largo de la vida, influenciado por factores como la edad y el estado hormonal, la actividad sexual, el embarazo, las enfermedades sistémicas y los medicamentos que se toman.
Por eso es muy importante tener en cuenta estas consideraciones a la hora de elegir el detergente.
Cómo elegir el detergente adecuado
En realidad, con demasiada frecuencia, los productos se eligen en función de criterios agradables, como la formulación o la fragancia, el precio o la publicidad.
También hay que destacar que la oferta entre venta online, supermercados, farmacias y parafarmacias es tan amplia que no siempre es fácil orientarse. ¿Qué considerar entonces para elegir el correcto y adoptar una especie de rutina de belleza incluso para las partes íntimas?
Higiene íntima durante el embarazo
Al nacer, la vagina de los recién nacidos es colonizada por especies bacterianas de la madre y este estado se mantiene durante unos días si el parto se produce por vía vaginal.
Por eso es muy importante crear el ecosistema adecuado durante el embarazo.
Al cabo de unos días, sin embargo, la caída de los niveles hormonales adquiridos de la madre provoca un adelgazamiento de la mucosa vaginal con una menor producción de glucógeno, un aumento del pH y una modificación de las especies del microbioma, los mismos que se encuentran en la menopausia, cuando nuevamente los niveles de estrógeno bajan considerablemente.
El primer período
Con la llegada de la primera menstruación, la consecuente estrogenización conduce a un aumento del glucógeno producido, una reducción del Ph y un cambio en la especie del microbioma con selección de los anaeróbicos que también nos permiten mejorar defendernos de las infecciones sexuales transmisibles.
Precisamente por eso en la infancia y primera adolescencia, antes de la menarquia, es mejor elegir productos extremadamente delicados y con un Ph no demasiado ácido (al menos 5-5.5) que nos permiten respetar el delicado equilibrio vaginal. El uso de productos demasiado agresivos en ocasiones puede provocar escozor o molestias al contacto.
Cómo lavar correctamente
También este es el momento adecuado para enseñar a las niñas a lavarse bien, sin miedo ni vergüenza. La dirección del lavado debe ser de adelante hacia el ano y nunca hacia atrás, para no llevar gérmenes del ano a la vulva. La vulva forma parte de nuestro cuerpo y por ello debemos aprender a tratarla como tal.
También es útil simplemente saber lavar porque a veces, por prisa y costumbre, no prestamos suficiente atención.
Mientras tanto, no te excedas con los detergentes, una limpieza más profunda se debe hacer como máximo 1-2 veces al día, si queremos lavar más seguido es mejor usar solo agua.
También preste atención al uso de toallitas íntimas que deben limitarse al uso fuera de casa y en situaciones particulares.
La elección de la temperatura del agua no es muy importante, pero recordemos siempre que incluso en la ducha o durante el baño, los genitales deben lavarse con el detergente específico y no con el baño de burbujas. Entonces usa siempre una toalla personal.
Higiene íntima en edad fértil
Con el inicio del ciclo y la consiguiente estrogenización, el PH de la vagina desciende considerablemente y por lo tanto es necesario elegir un detergente con un pH más bajo (4-4,5)
En esta fase podemos utilizar productos que realicen una mayor limpieza, también mediante el uso de jabones, especialmente durante el ciclo menstrual y en condiciones de mayor riesgo de infecciones como la actividad sexual o el deporte.
Después de la menopausia
Después de la menopausia, sin embargo, el consiguiente aumento del pH requiere el uso de detergentes especialmente delicados con un pH de al menos 5.
Normalmente en esta fase es mejor utilizar formulaciones en crema o aceite mucho más respetuosas con la sensibilidad, incluso de la piel vulvar, que de todos modos se vuelve más delicada, sobre todo en caso de atrofia vulvovaginal.
Higiene Masculina
La higiene íntima masculina no es menos importante, aunque los genitales del hombre son menos delicados ya que prácticamente están cubiertos sólo por piel y no por mucosas. Además, la elección de productos en el mercado es ciertamente menor. Para evitar sensibilizaciones o alergias, el consejo es elegir productos que no sean especialmente ricos en espuma, libres de parabenos y conservantes.
Solo en caso de infecciones masculinas o femeninas, elija detergentes con una acción antibacteriana o antifúngica más marcada.
