Como funciona el corazon
Lo que dice la ciencia
Según un artículo de la American Heart Association (2016), existe un vínculo entre la tono cardiovascular y riesgo de patologías clínicas graves (como enfermedades del corazón, presión arterial alta y obesidad) con la edad avanzada. La investigación también sugiere que el tono cardiovascular es una señal de riesgo de mortalidad más significativa que otros factores como el tabaquismo, la diabetes y la hipertensión.
"Según estudios de la American Heart Association, yo niveles bajos de tono cardiovascular estoy asociado con un mayor riesgo de desarrollar patologías relacionados con este aparato, y de mortalidad por todas las causas. El objetivo de la Asociación Estadounidense del Corazón es ayudar a las personas a vivir más tiempo y de manera saludable, y creemos que nuevas soluciones tecnológicas le permiten administrar mejor su salud ", explica Nancy Brown, directora ejecutiva de la American Heart Association.
"El tono cardiovascular se ve cada vez más como una señal importante de la salud general, y con la actualización de hoy de watchOS 7, esta métrica será accesible para aún más personas", dijo Jeff Williams, director de operaciones de Apple. "Gracias a sus sensores avanzados, Apple Watch ahora ofrece una estimación de los niveles de tono cardiovascular en las muñecas de los usuarios, lo que les permite tener más información sobre cómo mejorar su salud a largo plazo a través de la actividad física diaria ".
Que es el tono cardiovascular
El tono cardiovascular está ahí medición de valor VO2 máximo, un indicador de la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede quemar durante un entrenamiento. Por lo tanto, representa el estado general de salud, así como las condiciones de salud a más largo plazo. Apple Watch le permite tener una estimación de los niveles de tono cardiovascular en la muñeca, tener una imagen de la función cardíaca para informar a su médico y también para llevar al centro de diagnóstico. De hecho, es posible ver y enviar el gráfico de tono cardiovascular al médico. Según una investigación publicada en Asociación Americana del Corazón, Existe un vínculo entre un tono cardiovascular bajo y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca grave.
¿Cuál es su nivel de tono cardiovascular?
Aunque no se trata de un dispositivo médico, como señala el propio fabricante en los distintos tutoriales que se encuentran en la Red, elApple Watch de última generación puede ser útil herramienta de apoyo para quienes quieren controlar su salud y, en particular, gracias aúltima actualización, actividad cardíaca.
Con iOS 14.3 y watchOS 7.2, Apple Watch le permite ver el suyo dentro de la aplicación Salud en el iPhone nivel de tono cardiovascular en comparación con personas del mismo grupo de edad y del mismo sexo. De esta forma podrás entender a cuál de las cuatro categorías perteneces: alto, por encima del promedio, por debajo del promedio o bajo. Por ejemplo, si se encuentra en el rango bajo, puede recibir una notificación en su Apple Watch junto con indicaciones específicas para mejorar los valores a lo largo del tiempo mediante movimientos específicos y precauciones dietéticas que se evaluarán junto con su médico.
Cómo activar notificaciones y monitorear el trabajo del corazón.
Para configurar los niveles de tono cardiovascular, primero debe actualizar el iPhone a la última versión de iOS y Apple Watch Series 3 o modelos posteriores a la última versión de watchOS. Luego, debe descargar la aplicación Health. Aquí están todos los pasos.
- Desde la aplicación Salud en el iPhone, toque el panel Resumen.
- En Tono cardiovascular, toque Configurar, luego toque Siguiente.
- Confirma tus datos. Los cambios que realice aquí se guardarán en sus datos de salud en Configuración.
- Toque Siguiente.
- Siga las instrucciones en pantalla para conocer otros factores que pueden reducir el tono cardiovascular y los niveles de tono cardiovascular para su edad y sexo.
- Toque Siguiente.
- Toque Activar notificaciones para recibir una notificación cuando el Apple Watch detecte que su nivel de tono cardiovascular es bajo. Para activar las notificaciones, debes ser mayor de 20 años.
- Toque Listo.
Si algo esta mal
Si los niveles de tono cardiovascular son bajos para la edad y el sexo, Apple Watch envía una notificación. Y si estos continúan siendo bajos, recibirá más notificaciones. En este caso es bueno avisar a su médico quien decidirá si solicitar pruebas o realizar una visita.
Aprenda a configurar los niveles de tono cardiovascular: https://support.apple.com/it-it/HT211856El corazón y la formación son aliados
Puedes mejorar tu valor máximo de VO2 realizando entrenamientos cardiovasculares de intensidad y frecuencia crecientes (siempre después de consultar a tu médico). Cabe recordar que algunas enfermedades o el uso de fármacos que afecten a la frecuencia cardíaca pueden llevar a una valoración errónea del valor máximo de VO2. Al configurar el Apple Watch, se debe proporcionar esta información para ajustar mejor la funcionalidad. A medida que el entrenamiento avanza con el tiempo, incluso si decide realizar una caminata simple de 20 minutos todos los días, Apple Watch puede proporcionar datos cada vez más precisos.
También para los que entrenan "ligeros"
Investigación AMIGO , publicado en la prestigiosa revista científica Mayo Clinic Proceedings, sentó las bases para la clasificación de los niveles de tono cardiovascular en relación con el ejercicio físico. Apple Watch ya podía medir el VO2 máximo antes de la llegada de watchOS 7, pero solo en los niveles más altos, y solo cuando el usuario estaba dando una caminata rápida al aire libre, corriendo o haciendo senderismo.
Apple Watch ahora puede medir mejor el tono cardiorrespiratorio incluso para personas con niveles bajos de tono cardiovascular, que entrenan con menos intensidad. Con notificaciones de tono cardiovascular bajo, los usuarios con niveles cardiovasculares bajos pueden estar mejor informados sobre su salud, por lo que tienen la motivación para planificar más ejercicio cada día y tener beneficios para la salud a largo plazo.
Un oxímetro de pulso en la muñeca.
Hay otras funciones importantes propuestas por Apple Watch para monitorear la salud general y la funcionalidad del corazón.Como medir los niveles de oxígeno (O2), que se utiliza para evaluar el porcentaje de oxígeno que transportan los glóbulos rojos desde los pulmones al resto del cuerpo. Conocer esta información puede ayudarlo a comprender su estado de salud general.La mayoría de las personas tienen niveles de oxígeno en sangre del 95 al 100%. Algunas personas llevan una vida normal con niveles de oxígeno en sangre inferiores al 95%. Se esperan valores ligeramente más bajos en las mediciones tomadas durante el sueño, y algunas personas pueden ver valores por debajo del 95%.
Electrocardiograma para compartir con su médico
La función de ECG Electrocardiograma registra la frecuencia e intensidad de los latidos del corazón para ver si hay irregularidades en el corazón. Estos valores también se pueden compartir con su médico. La aplicación ECG puede registrar la frecuencia cardíaca y el ritmo cardíaco a través del sensor cardíaco eléctrico en Apple Watch Series 4, Series 5 o Series 6 * y luego verificar la grabación para verificar la presencia defibrilación auricular, una forma de ritmo irregular que debe remitirse a un médico de inmediato.
Frecuencia cardíaca, latido bajo control
También puede controlar el Ritmo cardiaco en cualquier momento gracias aAplicación Heartbeat. Al habilitar las notificaciones de la aplicación Heartbeat, recibe un alerta cuando la frecuencia cardíaca es alta o baja o cuando el ritmo cardíaco es irregular.
