Coronavirus: 7 ideas creativas y antiestrés para quedarse en casa

Salud y PsicologíaEspecial #iorestoacasa

Ansiedad y estrés dictado por la emergencia del Coronavirus? A muchos les sucede, en estos días, que se encuentran teniendo que lidiar con sus miedos, muchas veces terminan entrando en una espiral de agitación y pensamientos negativos de los que parece muy difícil distanciarse.

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Luz verde a la creatividad

Para sentirse bien, sin embargo, los expertos sugieren, además de seguir las instrucciones precisas de los médicos, es útil intenta tirar del enchufe, distraerse, dedicando energías a algo que permita ocupar el tiempo, sí, pero también y sobre todo de activar la creatividad y la imaginación, valiosos antídotos contra el estrés.

"Algunas áreas del cerebro producen hormonas que, cuando imaginamos, pueden curarnos" - explica el psiquiatra y psicoterapeuta Raffaele Morelli, en un video publicado hace unos días en el sitio web de Riza. "La distracción es una droga: cuando estamos inmersos en acciones nuestro inconsciente produce equilibrio y tranquilidad ”.

He aquí entonces que las largas jornadas en casa pueden convertirse en la oportunidad adecuada para dedicarte a una Hobby, para redescubrir una pasión, quizás dejada de lado en el pasado por falta de tiempo, o para cuidar de todos esos tareas del hogar que hasta hace unos días parecía muy aburrido pero hoy puede resultar una auténtica panacea.

De la cocina al dibujo: soluciones antiestrés

Y si basta una ronda de redes sociales para darse cuenta de que el pasatiempo más popular en este período de cuarentena es hacer malabarismos en la cocina entre experimentos gourmet y grandes clásicos de la cocina italiana, en realidad el actividad anti-estrés en los que probar pueden ser muchos otros.

Por ejemplo, es hora de redescubrir el poder deTerapia artística, pintar o simplemente relajarse a través de un mandala para colorear; también puede ser el momento ideal para poner tu mano en eso historia nunca escrito y guardado durante años en el cajón o incluso por cultivar las plantas de la terraza o pruébate toda la ropa del armario para finalmente hacer una clasificación inteligente.

Inspiraciones de la web

Y para aquellos que buscan inspiración, no se preocupen: de la web ellos llegan lecciones gratis de crochet y dibujo pero también tutorial ad hoc, incluidos consejos sobre cómo cultivar un huerto en su balcón, consejos útiles para transformar los muebles antiguos de Ikea en una pieza de diseño completamente nueva e cursos de video para conocer los secretos de la cocina tradicional o anti-desperdicio. Por tanto, está prohibido rendirse a la ansiedad: es hora de levantarse del sofá y redescubrir su lado creativo.

En la galería, siete inspiraciones de actividades antiestrés para probar de inmediato.