Cuente hasta diez, respire hondo, piense en algo hermoso. Para evitar momentos de enfado, hay quien realmente los ha probado todos. Pero con malos resultados. Porque en algunos momentos sientes que te hierve la sangre y estás poseído por una furia cegadora. ¿Entonces lo que hay que hacer? David J. Lieberman explica esto en su último libro, "Cómo nunca volver a perder la calma manteniendo siempre el control de la situación" (Tea Editions), publicado el 13 de febrero, un manual que promete enseñar el sistema infalible para mantener la calma cada día. situación.
Mira
“Cuando intentamos luchar contra la necesidad de explotar (o implosionar), estamos luchando contra nuestra propia naturaleza. ¿Qué permite a ciertas personas manejar con calma y compostura los altibajos, los giros repentinos, los obstáculos y los enfrentamientos de la vida, mientras que otras se encienden ante el menor insulto, se desmoronan ante la menor frustración y transforman los delirios insignificantes en tragedias? La respuesta está contenida en una sola palabra: perspectiva ”, explica el autor.
La perspectiva
“Es posible que, intelectualmente, seamos capaces de admitir cuán insignificante es la causa de nuestra ira. Sin embargo, las cualidades que la mayoría de nosotros tratamos de cultivar en la vida (por ejemplo, la objetividad y la paciencia) se pierden en el camino cuando, por ejemplo, tenemos prisa y nos encontramos con un cajero de supermercado todavía en prueba. el panel de control de una nave espacial. Intentamos mantener la calma, pero las emociones negativas afloran y, una vez desencadenadas, explotan. Sin embargo, después de unos minutos, la ira se calma. Al cabo de unas horas, nos sentimos menos irritados y, al cabo de unos días, nos preguntamos por qué tenemos tanto calor. El tiempo proporciona perspectiva y nos permite ver la situación con claridad ”, dice Lieberman.
Las lentes del mañana
"Cuando descubrimos cómo cambiar nuestra perspectiva, podemos observar los eventos de hoy a través de los lentes más sabios y equilibrados del mañana. Una vez que reconocemos lo que es importante en el momento en que sucede, ya no tenemos que obligarnos a mantener la calma. Nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras reacciones a cada situación se remodelan. Las emociones negativas como la impaciencia, la inseguridad y el enfado se disuelven, y no porque estemos luchando por controlarlas, sino porque somos capaces de ver la situación como realmente es ”, prosigue el autor.
Aquí hay 10 consejos para comprender qué causa la ira y asegurarse de que ya no resulte en una forma traumática y frustrante en su vida. 
