Fitness en el trabajo inteligente: la fuerza, el yoga y el ciclo están de moda

Fitness y Deporte

Fuerza, Yoga y Ciclismo, estos son los entrenamientos fitness más seguido durante el trabajo inteligente en casa. Esto fue revelado por una investigación de los entrenadores en vivo de Revolution, la plataforma digital Virgin Active que, desde el bloqueo en luego, comenzó a ofrecer más de 1000 entrenamientos en streaming. Las actividades exitosas son aquellas que ayudan a relajar la tensión muscular y ayudan a dormir. Su acción positiva se ejerce sobre la circulación sanguínea, sobre la actividad neuronal y sobre el aumento de la liberación de endorfinas.

Fitness es igual a flexibilidad y tono

«Las tendencias del momento son Fuerza, entrenamientos que tienen como objetivo aumentar la fuerza, dando también flexibilidad y tono, Yoga con variantes que dan fuerza, equilibrio, resistencia y estabilidad e Ciclo», Explica Manuel Del Rossi, entrenador de Revolution Live. "Los dos primeros solo requieren una esterilla y un par de mancuernas, este último requiere una herramienta más exigente pero que, para un número cada vez mayor de personas, se está convirtiendo en la norma para tener en casa, incluyéndola en el estilo de los muebles. Evidentemente estas tres categorías están compuestas por varias disciplinas que las hacen diferentes entre sí, para que cada uno descubra su favorito ».

Yoga Flow y Yoga Calm para eliminar lo superfluo

Si la cantidad de calorías que ingerimos a diario puede ayudarnos a reordenar nuestras ideas e iniciar un programa personal hacia la recuperación de la forma física, es bueno saber que el entrenamiento perfecto es 'holístico' y por tanto tiene en cuenta, no solo de números, sino también de bienestar psicofísico. "Recomiendo especialmente, Yoga Flow para activar el metabolismo y quemar calorías y Yoga Calm para llamar la atención sobre cosas esenciales eliminando lo superfluo. Actividades también útiles para almacenar energía, nos daremos cuenta plenamente de sus beneficios después de los meses invernales de hibernación. Sin embargo, no se debe practicar después de comer », subraya Susanna Petternella, Live Trainer y experta en Yoga.

¿El secreto del fitness? Involucrar a amigos y familiares

El secreto para hacer negocios es involucrar al familiares y amigos, transformando la formación en un momento social. "Involucrar también a las personas con las que nos sentimos más conectados, te hará sentir menos aislado y excluido, dando más valor al tiempo que pasamos juntos, mucho más que con una videollamada », continúa Susanna Petternella. "No existe un entrenamiento milagroso que nos permita comer tanto como queramos manteniendo siempre la misma línea. Culturalmente, de hecho, tendemos a subestimar la cantidad de alimentos ingeridos y, en cambio, a sobrestimar las calorías consumidas, especialmente durante el ejercicio ".