Dejar de comportarse de forma nociva para el equilibrio es un proceso largo del cual la toma de conciencia de tener el problema es sólo el primer paso en el camino hacia la "curación" . A menudo ni siquiera es posible hacer todo por uno mismo, pero se necesita la ayuda de un terapeuta. En cambio, para centrarse en la situación es útil acompañarse de la lectura de libros y manuales que ofrezcan elementos de reflexión y salidas al problema, porque afinan la conciencia, comparan las experiencias de otras personas, presentan los obstáculos que podrían presentarse. en la ruta de ascenso.
Por qué elegir el audiolibro
Una voz que desenreda los hilos del razonamiento, en un audiolibro, nunca puede ser tan efectiva como en este caso. El audiolector está ciertamente envuelto en una relación que lo pone en diálogo, aunque ficticio, con la voz narrativa. La grabadora de audio le permite volver a los puntos críticos varias veces. El hecho de que los audiolibros se escuchen habitualmente mientras se viaja o se realiza otro trabajo, pasear o pasear al perro, deja un espacio de reflexión que f alta en otros momentos más concurridos de la vida.
Deja de preocuparte
Mamá tengo ansiedad. Criar niños serenos en un mundo cada vez más estresado
por Stefania Andreoli
Voz: Stefania Andreoli
Duración: 6 horas y 35 minutos
Audible
El problema
Incluso antes del Covid, el número de adolescentes que sufrían de ansiedad y ataques de pánico había aumentado dramáticamente, como para ir a terapia. Hoy este problema se desarrolla como una pandemia paralela.
Por qué elegir este audiolibro
Stefania Andreoli psicoterapeuta presidenta de Alice Onlus es la voz narrativa del libro del que es autora, que recoge muchos casos contados y comentados. Contextualiza el fenómeno en la nueva dimensión -nueva respecto a hace 30 años- de las relaciones padres-hijos, y del sentimiento de inadecuación que genera el sentirse incapaz de corresponder en todos los aspectos en la adolescencia a los modelos familiares y de grupo de iguales. El libro traza un camino para ayudar a los niños a dejar de vivir con ansiedad, primero aceptándola y luego construyendo una caja de herramientas para superar los fracasos inevitables.
Deja de pensar demasiado
Cómo dejar de masturbarse y disfrutar de la vida
- Por: Giulio Cesare Giacobbe
- Voz: Marco MeteAudio
- Duración 3 h 5 minutos
- Narrativa
El problema
Pensar demasiado y creer que el trabajo continuo de nuestro cerebro es la forma correcta de mantener el control sobre la realidad y nuestras vidas es el mal del siglo.Por qué elegir este audiolibro
Psicoterapeuta, escritora y profesora universitaria, la autora sugiere técnicas de yoga, budistas y zen, practicadas durante siglos en Oriente. El enfoque alegre ya es el primer paso para declarar la guerra a la paranoia (y mantener la atención de ' reproductor de audio).
Dejar una relación tóxica
Demasiado amor. Fuera del laberinto de la adicción al amor
Por Amaya Gabriella Canovi
Leído por: Amaya Gabriella Canovi
Duración: 10 h 27 minutos
Narrativa
El problema
Hace casi diez años, en 2013, la adicción al amor se incluyó en el famoso manual DSM-5, la biblia de referencia para los trastornos mentales, como las compras compulsivas
s
Reconocer que este tipo de dinámica relacional es defectuosa es el primer paso para establecer vínculos felices.
Por qué elegir este audiolibro
La psicóloga experta en relaciones Amaya Gabriella Canovi es la narradora que recorre su larga experiencia apoyando a empleados emocionales, cuenta sus historias y los problemas que los han salpicado, en los que quien sufre por demasiado amor se lastima, anulándose a sí mismo o al otro, manipulándolo, exigiendo y mendigando amor. Es el primer paso para explorar el propio pasado y poder restaurar el amor.
