abril, mes dedicado a la Tierra gracias al Día Mundial que se celebra el día 22. Una oportunidad para empezar a adoptar, si aún no lo has hecho, hábitos de bienestar verde para un estilo de vida más atento contigo mismo y con el planeta. Seleccionamos 5.
Cómo hacer que la vida sea más ecológica: por qué adoptar algunos buenos hábitos
Se trata de acostumbrarse. Y es verdad. Unas pequeñas precauciones son suficientes para empezar a tener un menor impacto en el medio ambiente y, más en general, en el planeta: «Cada pequeña elección influye directamente en el mercado: siempre es el consumidor quien dicta la ley, por lo tanto, la oferta es siempre la respuesta de nuestras peticiones», explica Claudia Zannini, naturópata y autora del libro Naturopatía para todos.
Por otro lado, la ecosostenibilidad se basa precisamente en este objetivo: realizar acciones y realizar actividades que tengan como fin último la minimización del impacto en el medio ambiente, siendo precisamente ecológicos, tal y como explica el experto. Entonces, ¿cuáles son las pequeñas grandes acciones que cada uno de nosotros puede hacer?
5 gestos ecosostenibles para empezar a poner en práctica de inmediato
1.Una dieta más consciente
No es sólo una cuestión de ética, si hacerse vegetariano o vegano o no, sino también de concienciación, empezando por la compra: «En primer lugar, puedes empezar a optar por las verduras a granel: puedes empezar a buscar en la internet para los grupos de compra solidaria de la zona (GAS) que agrupan a los productores locales favoreciendo el consumo de materia prima en el km0 para apoyar la economía local" .
¿La ventaja? No solo un ahorro efectivo de dinero y un menor impacto en el medio ambiente, sino también en la dieta.De hecho, elegir este tipo de mercado te permite comprar sobre todo frutas y verduras de temporada, lo que significa empezar a adoptar un tipo de dieta más rica en vitaminas, sales minerales y fitonutrientes, además de propiedades antioxidantes.
2. Ahorro de agua
Es un gesto muy a menudo involuntario. Te cepillas los dientes y dejas el grifo abierto, o estás en la ducha mientras te enjabonas la cabeza y el agua corre. Un dato es suficiente: de media, el caudal de un grifo doméstico es de unos 10 litros por minuto, lo que significa que si se deja abierto mientras se cepilla los dientes, se consumen unos 30 litros de agua en tan solo 3 minutos.
«¿Otro mal hábito? Prefiere el baño en la tina a la ducha más rápida. ¿Una alternativa? Empezando a utilizar los llamados rompeolas, se instalan en los grifos de la casa y permiten un mayor ahorro porque también mezclan el aire con el agua para reducir el consumo y el desperdicio».
3. A pie o en bicicleta: moverse de forma sostenible
Si es posible, sería mejor dejar el coche en el garaje y moverse a pie o en bicicleta. Es una de las elecciones más sostenibles y saludables que puede hacer. Pero, ¿cuánto necesitas realmente para caminar al día? La OMS ha identificado 10.000 pasos diarios como la cantidad adecuada, que disminuye ligeramente según la edad. Es decir, debes caminar a paso ligero durante unos 30-40 minutos al día.
Los beneficios son muchos: en primer lugar sobre el metabolismo que se reactiva, sobre el estado de ánimo ya que se estimulan las endorfinas y se reduce el nivel de estrés, además de pasar tiempo al aire libre, sobre la respiración, además de ser un panacea para aquellos que sufren de dolor de espalda y dolor de cuello.
4. Belleza sostenible
Las almohadillas desmaquillantes son lavables y, por lo tanto, reutilizables, los cosméticos ahora son naturales, el empaque es biodegradable, las formulaciones contienen ingredientes sostenibles y biodegradables. Los cosméticos han dado grandes pasos para volverse cada vez más ecológicos y conscientes.
Entre las últimas revoluciones, después de haber introducido muchos productos en formato sólido como los champús, están las recargas para decir adiós a los desechables y al desperdicio inútil de botes y botellas.
5. Tómate tu tiempo: el bienestar también viene de aquí
Si hay algo que deberías haber aprendido de la era pospandemia, es el arte de la lentitud. Que también rima con tomarse su tiempo. Empezando por el trabajo: «Trabajar menos y consumir menos son formas de vivir mejor, ciertamente de una forma sencilla para recuperar el valor de la existencia. Hasta ahora hemos corrido mucho, hemos trabajado mucho para rodearnos de cosas materiales, efímeras, que muchas veces no dan ninguna felicidad. Este podría ser el momento de reducir la velocidad.”
¿Cómo? Comenzar a encontrar el tiempo para hacer otra cosa, por ejemplo, dedicarse a lo que le apasiona o aprender algo nuevo, dedicarse a la meditación, la atención plena o simplemente mirar al techo siempre que uno se detenga aunque sea por 15 minutos al día para calmarme y preguntarme cómo estás.
