La contaminación de nuestras ciudades ha alcanzado niveles de partículas finas y óxidos de nitrógeno por encima de los niveles recomendados por la OMS (según explica el informe Mal'Aria de Legambiente). Sin embargo, pensar en "salvarte" encerrándote en casa es un error. De hecho, hay muchas fuentes de contaminación interior: además del smog y el polen que entran por las ventanas, hay sustancias producidas por humanos y animales, sustancias liberadas por procesos de combustión como cocinar alimentos, sustancias gaseosas liberadas por materiales de construcción y muebles, desde productos de limpieza hasta aparatos como humidificadores y aires acondicionados.Un auténtico cóctel de compuestos, insalubre para todos pero incluso tóxico para quienes padecen alergias y trastornos respiratorios. Así que aquí están los enemigos a tener en cuenta en el aire hogareño del más normal de los apartamentos.
Ventanas bien abiertas (incluso en invierno) para mejorar el aire del hogar
Los contaminantes interiores son especialmente potentes en invierno, cuando las bajas temperaturas nos llevan a mantener las ventanas cerradas. Por muy contaminada que esté la ciudad por fuera, ventilar la casa es la primera solución para tener mejor aire en el interior. «Sugerimos abrir las ventanas durante unos diez minutos al menos dos veces al día, quizás no durante las horas pico de tráfico. Si es posible, creando corriente, para tener una facturación más rápida», explica Claudia Chiozzotto, experta medioambiental de Altroconsumo que ha realizado un estudio específico sobre los contaminantes presentes en el hogar analizando lo que puede recoger una aspiradora (“ Pregúntale al polvo" ).
El hábitat perfecto para la vida de los ácaros
Cristiano Caruso, alergólogo y director médico de la Fundación Hospital Universitario Agostino Gemelli IRCCS coincide: «Los ácaros encuentran en nuestros hogares las condiciones ideales para vivir. La temperatura ideal, que para ellos está por encima de los 20°. Y el grado perfecto de humedad, también gracias a la reducción del intercambio de aire con el medio exterior gracias a las luminarias de alta resistencia que ahora todos tenemos». Pero todas las actividades del hogar, desde la cocina hasta el baño, producen vapor de agua. «Por no hablar del grado de humedad relativa de nuestros colchones: se acerca al 75% por la transpiración y la respiración (el hombre produce una media de 300 ml de agua por noche) y la temperatura alcanza los 22-26°C». No solo. «La alimentación de los ácaros consiste en residuos de la piel de humanos y mascotas, desde la caspa hasta el cabello».
Moho y micropolen, enemigos de los sensibles
Otro enemigo contaminante son los mohos, que producen microalérgenos muy irritantes, sobre todo para las personas sensibles. Cuidado con las que se derivan de infiltraciones o agua estancada, como en el baño. Pero también las que están en el suelo: ya sea que tengas un jardín o simplemente plantas en la sala de estar, la humedad debe mantenerse siempre bajo control, continúa Caruso.
Fumadores y ambientadores
El humo del cigarrillo es una fuente de contaminación pero también las fragancias que desprenden los ambientadores-perfumistas. Así como los denominados compuestos orgánicos volátiles emitidos por mobiliario y textiles nuevos, aparatos eléctricos y electrónicos, detergentes, colas, esm altes, disolventes y productos químicos en general. Los retardantes de llama son contaminantes y están presentes en todos los aparatos eléctricos y electrónicos que se sobrecalientan pero también en otros objetos, como muebles y enseres, que son potencialmente inflamables. Pero también compuestos perfluorados (como el Pfas o el Pfca), utilizados para recubrir tejidos y superficies rígidas, que sirven para otorgar unas propiedades de las que ahora no podemos prescindir, desde el efecto antimanchas hasta la impermeabilización.El dióxido de carbono que se genera cuando cocinamos es un contaminante. En resumen, cada habitación de la casa puede ser un campo minado.
Polvo fino
¿Y los famosos polvos finos, finos (2,5 micras de diámetro) y ultrafinos (menos de 0,1 micras de diámetro)? No solo se encuentran en la contaminación exterior, por el tráfico de automóviles, lacombustión de la calefacción y las emisiones industriales, sino que también se pueden encontrar en el hogar. Son inhalables y alcanzan las vías respiratorias bajas. Así que son particularmente molestos.
1. ¿Cómo mejorar el aire en casa? Pocos detergentes y ventanas abiertas
Estas son las sugerencias de Chiozzotto y Caruso para mejorar el aire del hogar. Algunas son intuitivas pero hay que ponerlas en práctica: en primer lugar, abre las ventanas a menudo, incluso en Milán o Turín, las ciudades más contaminadas de Italia. El consejo es segar principalmente por la mañana, en las horas en que la contaminación ambiental exterior y el tráfico de coches son menores, incluso en invierno.Abra siempre las ventanas después de usar la estufa, especialmente si funciona con metano (para eliminar el óxido nitroso), al planchar y al limpiar.
Otra medida obvia: no fumar y no permitir que otros fumen en la casa.
2. Humedad, humidificadores, ionizadores: ¿qué hacer?
Otro punto importante para evitar la formación de mohos insalubres es controlar la humedad del ambiente, que nunca debe superar el 40-50 por ciento.
¿Y si por el contrario el aire de los dormitorios es seco? ¿Puede ayudar un humidificador?
Si el aire está seco, generalmente se debe a que la calefacción se ha encendido demasiado sin intercambio de aire. Un humidificador solo empeoraría la situación: podría provocar el desarrollo de condensación y moho y favorecer la proliferación de ácaros. En cambio, es mejor bajar la temperatura y ventilar la habitación.
Evitar el uso de ionizadores ya que pueden desarrollar sustancias irritantes para las vías respiratorias como el ozono.E incluso los deshumidificadores no son realmente de mucha ayuda, ya que los disponibles actualmente en el mercado permiten alcanzar el umbral de humedad del 60 %.
3. Fragancias de limpieza y hogar
El mantenimiento de los sistemas de calefacción y aire acondicionado es fundamental. Y no uses ambientadores, velas o incienso. El aire limpio no es aire perfumado sino aire inodoro.
Es mejor usar pocos productos de limpieza, sin nunca mezclarlos pensando en potenciar sus efectos En general, son mejores los detergentes naturales o de composición química conocida, como amoníaco, lejía, vinagre y bicarbonato. Se aconseja no excederse nunca en las cantidades y aclarar siempre muy bien.
Evitar secar la ropa en casa para no aumentar el grado de humedad interna. Exponer las mantas y almohadas y si es posible el colchón a la luz solar durante unas horas. Utilizar aspiradores equipados con microfiltros HEPA (del inglés High Efficiency Particulate Arrestance), capaces de eliminar hasta el 99,5% de las partículas de 0,3 micras ) para limpiar superficies polvorientas, colchones, sofás, etc.La eficacia de las aspiradoras con filtros HEPA para reducir la concentración de partículas alergénicas de ácaros mejora cuando se utilizan en combinación con filtros de agua.
4. Plantas, alfombras y muebles
La vegetación es excelente en el hogar, algunas plantas de interior también pueden mejorar la calidad del aire, pero también pueden jugar contra las personas alérgicas, aumentando la concentración de alérgenos y moho. Por eso es importante ventilar siempre las habitaciones donde viven (también producen ácido carbónico) y asegurarse de que estén sanas. Si los vasos no están bien drenados, el daño puede ser mayor que el beneficio.
Prefiere muebles sencillos y fáciles de limpiar, evita estanterías abiertas, sillones y sofás tapizados, reduce la cantidad de adornos que acumulan polvo. Elimina alfombras y cortinas complicadas. Mantenga la ropa cerrada en el armario, evite cambiarse de zapatos y ropa polvorienta en la habitación.Elija juguetes de plástico o madera en lugar de peluches y telas (si esto no es posible, lávelos semanalmente en la lavadora a una temperatura superior a 60 °C o guárdelos en el congelador durante 24 horas).
Colocar la cama lejos de radiadores ya que el calor emitido provoca un movimiento de aire y por tanto de polvo.
4. Purificadores de aire, ¿cómo elegir?
Entre las posibles soluciones que se barajan para mejorar el aire del hogar está la compra de un purificador de aire (o depuradora): un aparato que absorbe el aire de la estancia en la que está colocado y lo vuelve a poner en circulación después de pasarlo por un filtro. En el mercado no solo está el Dyson del que tanto se habla. Una buena selección de purificadores de aire inteligentes para el hogar se encuentra en esta galería. Mientras que Altroconsumo comparó algunos de ellos, destacando que en general la efectividad para eliminar moho y polen es buena. Wirecutter, el sitio autorizado de revisión de objetos del New York Times, también comparó una serie de purificadores de aire y decretó lo mejor de 2022.
Penumólogos y alergólogos recomiendan el uso de estos dispositivos, y en particular a las personas alérgicas a los llamados inhalantes (polen, ácaros, moho, etc.): naturalmente, es fundamental que el dispositivo tenga una buena Hepa filtra y contra los pólenes.
Para aquellos con problemas respiratorios graves, sin embargo, también existen otros dispositivos, mucho más caros, con un rendimiento naturalmente superior. Por ejemplo, para las formas graves de asma alérgica persistente y para la dermatitis atópica moderada-grave, la asociación Respiramos juntos sugiere el dispositivo de flujo de aire laminar con control de temperatura Airsonett Air4 (cuesta 7.000 euros, reembolsado en Suecia, Holanda, Noruega, Dinamarca y Reino Unido, por el momento no en Italia). Las alternativas válidas son Beyond Guardian air, con tecnología Active Pure original, certificada por la tecnología espacial certificada de la NASA (3600 euros) y He althPro 100 deIQAir, vendido en Italia por Controlsecurity Ambiente (que en cambio ronda los 800-1000 euros) .
Naturalmente, el mantenimiento de este tipo de dispositivos es fundamental: de hecho, las sustancias depositadas en el filtro, si no se limpian con regularidad, se convierten a su vez en una fuente de contaminación. En resumen, incluso nuestro hogar, dulce hogar, por desgracia, es una jungla.
