Adiós al horario de verano. En la noche entre el sábado 29 y el domingo 30 de octubre, vuelve el tiempo solar: las manecillas retroceden 60 minutos, de 3:00 a 2:00. Este año más que nunca, con las facturas caras, la cuestión de reducir o no las horas de luz divide a la opinión pública y a los expertos. Hay quienes quisieran mantenerlo en vigor y quienes quisieran abolirlo. Pero además del impacto económico, ¿cómo afecta al cuerpo el cambio de hora?
¿Horario de verano permanente? El impacto en la salud
La reciente propuesta de cambiar al horario de verano permanente, es decir, adelantar el reloj una hora durante todo el año, que está ganando impulso en el debate público, podría representar una posible solución a las facturas más altas, pero también tiene algunos aspectos negativos efectos sobre la salud.De hecho, los primeros datos sobre el impacto de esta elección en la salud llegan desde Estados Unidos, donde demócratas y republicanos acordaron pedir que el horario de verano se hiciera permanente con la Sunshine Protection Act el pasado mes de marzo. Algunos estudios muestran que las mañanas más oscuras y las tardes más luminosas podrían tener efectos negativos sobre la cantidad de sueño y, en consecuencia, también sobre el riesgo de obesidad, sobrepeso y enfermedades metabólicas como la diabetes, con efectos nocivos también sobre el corazón.
Hora estándar versus horario de verano
Las preocupaciones sobre las posibles repercusiones de esta elección son compartidas por los expertos de la Sociedad Italiana de Endocrinología SIE. «Conservar el horario de "verano" permitiría evitar todas aquellas perturbaciones derivadas de alteraciones del ritmo circadiano por el paso del horario de verano/invierno, que afectan a un gran segmento de la población. El impacto podría ser positivo sobre todo en los niños que disfrutarían de una hora más al aire libre y así conseguir más movimiento.Pero, ante estos beneficios, el horario de verano permanente puede no estar "sincronizado" con el reloj biológico y, por tanto, resultar perjudicial, aumentando hasta en un 20% el riesgo de consecuencias negativas sobre el metabolismo y el sistema cardiovascular" , advierte la Profesora Annamaria Colao, Presidenta de la Sociedad Italiana de Endocrinología SIE y Profesora Titular de Endocrinología en la Universidad Federico II de Nápoles, Segunda italiana en el ranking de Mujeres Investigadoras.
El estudio
Según los datos de la Encuesta estadounidense sobre el uso del tiempo, tener días más largos y mover las manecillas una hora durante los 12 meses también puede tener efectos negativos para la salud. Estar expuesto a más luz por la noche en lugar de por la mañana da como resultado un "recorte" en las horas de sueño de 115 horas menos por año. Esto se puede traducir en un mayor riesgo de padecer obesidad, sobrepeso y enfermedades metabólicas como la diabetes, con efectos negativos también sobre el sistema cardiovascular.«Ha llegado el momento de preguntarnos por la oportunidad de elegir un horario fijo para todo el año. Más estudios ayudarán a entender si es mejor para la salud elegir el horario solar o el de verano», interviene el profesor Colao.
Habla el profesor Colao
Las preocupaciones sobre el cambio al horario estándar permanente han aumentado en los últimos meses. «Reevaluando estudios realizados comparando personas que viven en los extremos este y oeste de la misma zona horaria, nos dimos cuenta de que quienes viven cerca de la zona más occidental, y por tanto se encuentran en una situación más parecida a la que se tendría con la introducción de horario de verano permanente, en promedio, duerme unos 20 minutos menos cada noche. Esto significa que es más probable que no se duerma lo suficiente, menos de 6 horas por noche, y todo esto se traduce, además de una caída del 3% en la productividad, en un 11% más de probabilidad de tener sobrepeso y del 21% de desarrollar obesidad. y diabetesEl riesgo de infarto también sube un 19%, mientras que el de cáncer de mama crece un 5%», subraya el experto.
