Estimado doctor, mi nombre es Serena, tengo un hijo de 18 años que tiene un carácter muy cerrado, está mucho tiempo solo, no tiene intereses, es apático, lo único que le interesa es quedarse despierto hasta altas horas de la noche navegando en internet, luego dormía todo el día, antes del mediodía no hay manera de sacarlo de la cama. Estoy muy preocupada y me gustaría algún consejo sobre lo que puedo hacer para despertarlo de su existencia dormida y también para aumentar su autoestima, que creo que se ha desplomado en los últimos años en la escuela vocacional que no pudo terminar. Me temo que no podrá hacer nada útil en su vida
Deja de preocuparte, pero
Querida Serena, lo primero que quiero decirte es que debes dejar de preocuparte. De lo contrario, transmítale sus miedos y estoy convencido de que ya ha tenido suficiente de los suyos. Deberías intentar confiar en él y en sus habilidades. Si ya se ve frágil en el mundo que teme, pone todas las defensas para no ser lastimado, se encierra en sí mismo, no sale, no hace nada constructivo por miedo a fracasar.
Ayudando a los adolescentes a construir un proyecto
Se le debe ayudar a construir su proyecto de vida. Pregúntale cuáles son sus deseos, y también sus miedos. Pregúntale cómo ve su futuro y ayúdalo a empezar a construirlo. Hazle entender que no puede vivir eternamente en su habitación navegando por internet.
En segundo lugar, te diría que no hagas cosas por él, que no le des comidas preparadas. Enséñale a ser autónomo, es el mayor favor que los padres podemos hacer por nuestros hijos.
¿Adolescentes? Se necesita autonomía y confianza en uno mismo
Tener confianza en uno mismo parte de ser autónomo, de la satisfacción de hacerlo. Empezando por las pequeñas cosas. Pídale que vaya de compras y prepare la cena para toda la familia. Luego, cuando termines, agradécele y demuéstrale que estás orgulloso de él, y verás cómo aumenta su autoestima. Seguido de otras "tareas" que hacer, cada vez más desafiantes pero en cualquier caso alcanzables por él, para lograr que al completar las diversas acciones se sienta cada vez más seguro y satisfecho consigo mismo.
Adolescentes, responsabilidad y voluntariado
Enséñale a planchar, dale responsabilidades, por ejemplo pídele que cuide tus plantas o perro si lo tienes, sugiérele planificar el presupuesto familiar para sus próximas vacaciones. Enséñale a pagar las facturas, haz que cree su propio currículum para empezar a buscar trabajo, pídele que ayude a sus abuelos u otras personas mayores cercanas a ti.Acércalo más al voluntariado. Un adolescente es feliz si puede sentirse útil. Si logra hacer felices a los demás, también aumenta su felicidad y autoestima.
Haciendo cosas agradables juntos
Haz cosas agradables con él. Propongan un viaje juntos (también puede ser un viaje de un día a la ciudad más cercana, no necesariamente necesita viajes costosos a destinos lejanos). Miren una película de comedia para reírse juntos. Pídele que te diga lo que le apasiona en la web (¡sin juzgar!).
Adolescentes: ¿por qué no duermen por la noche?
Sepa que en la adolescencia es normal permanecer despierto durante las horas de la noche porque los cambios en el ritmo cardíaco en el momento del crecimiento hacen que no puedan conciliar el sueño temprano en la noche. Y dado que la edad del desarrollo requiere una mayor recuperación tanto del cuerpo como sobre todo del cerebro que tiene una gran plasticidad a esta edad, sería importante que los adolescentes pudieran dormir al menos 9 horas por la noche.
Insomnio y calidad del sueño
En esta fase de su crecimiento, la calidad del sueño, especialmente en la fase final de la noche, por lo tanto hacia la mañana, es fundamental.
Así que en sí mismo no es perjudicial que duerma por las mañanas, al contrario lo necesita para su cerebro y para recuperar energía, pero más que nada necesitaría encontrar algo interesante y motivador que hacer, querer levantarse por la mañana .
Buscando una pasión para realizar
Para ayudarlo a construir un camino de vida, trate de estimularlo a soñar y cultivar su pasión. ¿Qué le gustaría? Estoy convencido de que tiene algún interés. ¿Qué le gustaba hacer de niño? Inculcarle confianza para que pueda creer en lo que quiere hacer y lo que quiere ser cuando sea grande. Anímalo a tener metas y querer alcanzarlas, haciéndole entender que se necesita determinación y compromiso, nada sale gratis pero es el único camino que nos acerca a la felicidad.
Quién es la doctora Laura Peltonen
«Tengo un Máster de la Escuela de Coaching Humanístico de Luca Stanchieri, una de las pioneras del coaching italiano, y una especialización de la misma escuela en Teen & Parent Coaching».
Para contactos: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
