Sí, soñamos con zapatos y ropa. Frente a las ventanas, por supuesto, pero también durante la noche: los sueños de las mujeres son bastante diferentes a los de los hombres, que muy raramente tienen una vida de ensueño poblada de ropa. ¿Descontado? En absoluto, porque estudiar las diferencias de género en el campo de los sueños no es para nada trivial: durante décadas cientos de investigaciones han investigado la cuestión y hoy algo parece establecido, pero aún se escapa mucho. Ciertamente, sin embargo, cuando se apaga la luz, la película que proyecta un cerebro femenino no es la misma que la de un hombre, y no solo por los contenidos.
X¿Más sueños o más detalles?
Por ejemplo, las mujeres sueñan más: como explica Luigi De Gennaro, profesor de psicofisiología del sueño en la Universidad La Sapienza de Roma: "Esto es cierto en todas las edades, excepto en la infancia. Hay que decir que las diferencias son llamativas cuando hablamos de sueños relacionados, es decir, si pedimos contarlos o llevar un diario de sueños; en estudios donde los participantes duermen en el laboratorio y se despiertan para saber si estaban soñando, la brecha entre hombres y mujeres se está reduciendo o desapareciendo. Por tanto, es posible que en las mujeres exista un mayor interés por recordar los sueños, que por tanto parecen más "abundantes"". Así lo confirma un próximo estudio italiano, para el cual el cronobiólogo de la Universidad de Ferrara Roberto Manfredini tamizó los estudios sobre los sueños femeninos y masculinos: "Las mujeres tienen un enfoque diferente del mundo onírico, están más atentas a los sueños y los valoran : de esta manera los recuerdan más y los cuentan aún más a menudo, generalmente a sus seres queridos porque es una experiencia muy íntima. Hablar de sueños, entonces, estimula la empatía en el otro ”.
Empático también en fase REM
No es casualidad que esta habilidad sea más marcada precisamente en las mujeres, que sueñan más incluso cuando toman una simple siesta, como dice Manfredini: "Entrada en la "fase Rem", en el que la experiencia onírica está más estructurada, durante la siesta en el femenino es muy rápido y los sueños resultantes son imaginativos y llenos de emoción". A menudo se relacionan con cuestiones pendientes: en otras palabras, al despertar de la siesta es muy probable que una mujer tenga la solución a un problema con el que ha estado luchando por la mañana. Manfredini resume: «Algunos estudios han demostrado que incluso las manifestaciones físicas de la experiencia del sueño son diferentes en las mujeres: en la fase Rem los músculos están inmóviles, para evitar "actuar" los sueños vívidos que se experimentan (por ejemplo, no rotar los brazos si sueñas con volar, ed), pero en las mujeres también hay actividad en algunos músculos faciales y la aparición de sonrisas ligeras ».
Protagonistas, no espectadores
En definitiva, la vida onírica femenina parecería un mundo aparte, pero si la puerta se abre de par en par al guión de Sueños en rosa, las diferencias son aún más evidentes:Las mujeres tienden a soñar por sí mismas, es decir, ser ellos mismos protagonistas de la experiencia onírica, mientras que los hombres son más a menudo como espectadores en una película»Dice Manfredini. «Las mujeres sueñan con más bebés y niños, familiares y amigos, ambientes interiores; los hombres tienen más sueños con contenido violento o donde experimenten agresión, sin que esto esté relacionado con los niveles de testosterona. Los temas son diferentes desde una edad muy temprana: i los niños sueñan con monstruos y animales grandes, las niñas sueñan con personas y animales, incluso agresivos pero pequeños».
La cultura influye en los sueños
El profesor De Gennaro confirma que las mujeres y los hombres ven "películas" de sueños muy diferentes, pero señala que la cultura a la que pertenecen cuenta mucho: "Un estudio realizado en Estados Unidos ha demostrado que las mujeres sueñan con vestirse el doble que los hombres, niños tres veces más, así como elementos arquitectónicos y animales; para los hombres, las visiones nocturnas están pobladas en cambio por herramientas y maquinaria, carreteras y caminos, situaciones en las que hay una fuerte carga de agresión. Sin embargo, una investigación similar sobre brasileños ha revelado que en América del Sur por la noche los pensamientos de las mujeres están llenos de niños pero también de extraños, comida, elementos relacionados con el cuerpo, la vida familiar o la carrera y el éxito; si investigaciones similares involucran a poblaciones tribales con hábitos aún más alejados de los nuestros, todos los estereotipos se rompen y mujeres y hombres tienen sueños con contenido agresivo en igual medida. Significa que la cultura modula la vida de los sueños al menos tanto como el género ».
Diferente incluso en pesadillas
El hecho es que las mujeres tienen pesadillas con más frecuencia: es cierto para aquellas "pandemias" que nos atormentan desde la primavera pasada (ver más abajo), pero no solo. Sentirte perdido o atrapado, ser perseguido, agredido o lesionado, perder tu casa o tener un accidente son los temas más comunes, pero no faltan las pesadillas en las que te encuentras desnudo en público, haces el ridículo en tus exámenes finales. ., su computadora o teléfono inteligente falla. Manfredini también observó que quien sea un "búho", es decir, que prefiera acostarse tarde por la noche y despertarse tarde por la mañana, es más a menudo presa de pesadillas y pesadillas: "Es más probable para quienes tienen el ritmo circadiano del búho un descanso fragmentado y de peor calidad, que accede con dificultad al sueño profundo: todos elementos que parecen favorecer las pesadillas y los malos sueños ». Reloj a un lado ¿Por qué las mujeres terminan más a menudo presa de la vergüenza, el miedo y la ansiedad en la vida de los sueños? "No lo sabemos", admite De Gennaro. "Es posible que exista una vulnerabilidad de género sobre una base que podría ser parcialmente biológica, como también sugiere la mayor prevalencia de trastornos del estado de ánimo y ansiedad entre las mujeres, pero no hay evidencia segura".
(Buenos) sueños se pueden programar
Ciertamente lo que soñamos tiene una relación muy estrecha con lo que vivimos despiertos, tanto es así que tener buenos sueños no es una misión imposible: "La primera regla es mejorar el resto, que debe ser regular y de buena calidad.. Una vez resueltas las alteraciones del sueño, se "construye" una vida onírica placentera con una vida de vigilia igualmente placentera: el cerebro que sueña no es diferente de lo que piensa, la mente no puede dejar de producir actividad cognitiva y por eso cuando duerme genera sueños en lugar de ideas conscientes. Por lo tanto, el objetivo es encontrar el bienestar psicológico mientras está despierto, porque tener pensamientos y experiencias positivas durante el día es la mejor manera de experimentar películas de sueños igualmente hermosas por la noche ”, concluye De Gennaro.
Suspensión de bloqueo
El aumento de las pesadillas no depende solo del estrés. Los dientes se caen, los camaradas hacen trampa, los ladrones se escabullen en la casa: el catálogo de sueños de bloqueo cruza la categoría de películas de suspenso con los del horror y muchos dicen haber tenido más pesadillas de lo habitual. ¿Es realmente así? Luigi De Gennaro, a partir de diversas investigaciones realizadas en los últimos meses sobre "sueños pandémicos", explica: "Muchos durmieron peor durante el encierro, es decir, más largo pero de forma más superficial o fragmentada. Esto a menudo lleva a despertarse por la noche, lo que a su vez hace que sea más probable que recuerde sus sueños; los que mejor recordamos, sin embargo, son inevitablemente los que nos asustan, de ahí la sensación de haber soñado más en cuarentena, con noches sacudidas por sueños más vívidos y emocionales de lo habitual. Durante el parto, pero también después, el efecto fue particularmente evidente en las mujeres., que han soñado más y recuerdan contenidos negativos: las pesadillas pandémicas han sido, y siguen siendo hoy, mucho más frecuentes en las mujeres ».
El insomnio es una mujer
La prevalencia de trastornos, desde el insomnio hasta la apnea obstructiva del sueño, varía entre hombres y mujeres. Y ahora se busca la causa.
Soñamos diferente a los hombres, pero también dormimos diferente. Incluso cuando hacerlo no es fácil, como en el caso de los trastornos del sueño: por ejemplo, El insomnio crónico, es decir, el que ha durado más de tres meses y que afecta al 10-15 por ciento de la población, es un problema típicamente femenino.. "La prevalencia en mujeres es el doble", explica el psicofisiólogo del sueño Luigi De Gennaro. "No hay una explicación segura, pero la impresión es que puede haber una vulnerabilidad biológica, en parte probablemente también genética: una especie de hilo rojo que podría unir el insomnio y otros trastornos con una distribución similarmente diferente entre los dos géneros, como la ansiedad". y depresión ». Por otro lado, algunas patologías del sueño son más frecuentes entre los hombres, como el trastorno del comportamiento en la fase REM (quienes lo padecen también se mueven en la fase REM, cuando la actividad muscular normalmente es cero, y tiene una producción exagerada de sueños angustiantes. y violento) o el síndrome de apneas obstructivas, en el que uno permanece sin aliento durante unos segundos durante la noche: "En promedio, el índice de masa corporal más alto y las diferencias en las estructuras anatómicas explican solo parcialmente la mayor prevalencia de apneas en los hombres", concluye el experto. .
