Según un estudio del Global Wellness Institute será la principal tendencia de 2021-2022: el "retiro silencioso", o incluso el retiro interior y la meditación, salta a la cima de la clasificación de tema de este año en el área de bienestar.
Una verdadera locura
Es precisamente esta práctica, ideal para encontrar la paz y la tranquilidad interior, se está convirtiendo en una auténtica locura entre los millennials que deciden, cada vez con mayor frecuencia, invertir en el bienestar personal.
Una pasión que naturalmente también involucró al mundo del star system, desde Gwyneth Paltrow a Natalie Portman, hasta Oprah Winfrey y Shailene Woodley.
Lejos de los problemas
Después de todo alejarse de las preocupaciones y preocupaciones de la vida cotidiana ahora se ha convertido en una práctica cada vez más solicitada por la gente.
Baste decir que, según una encuesta reciente publicada por MarketWatch, el 57% de los jóvenes, gasta un promedio de más de $ 100 al mes en servicios que mejoran su salud física.
Los beneficios
Pero, ¿cuáles son los beneficios de los retiros interiores en el cuerpo y la mente? ¿según los expertos? Mientras tanto, promueven un espacio ideal para encontrar la paz y la tranquilidad interior, reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, te permiten desprenderte de la rutina diaria y ampliar tu percepción mental.
La importancia de los descansos
"La salud del cuerpo, el equilibrio mental y emocional y también nuestra armonía interior dependen en gran medida de la capacidad de tomar descansos del imparable flujo de ruido, contaminación, tensión, típico de la vida moderna»Explica Andrea Di Terlizzi, fundadora de la editorial Inner Innovation Project y una de las principales expertas en Yoga y Ciencias Antiguas en Italia.
Experiencia de los éremos
"Un corto período en medio de la naturaleza, sin embargo, ciertamente no puede recomponer un desequilibrio profundo y duradero - continúa Terlizzi - Pero la experiencia interior de los éremos, es decir, un retiro que implique un sistema completo de regeneración y pacificación de la mente, puede ayudar. El ermitano, entendida como una experiencia de profunda pacificación del corazón y la mente, es exactamente lo que más necesitamos».
Cómo decir: el cambio solo puede comenzar con nosotros, comenzando por la claridad y fuerza que surgen al encontrar en nuestro interior un punto de contacto con energías potenciales que nadie nos ha enseñado a desarrollar.
Beneficios en el trabajo
Pero eso no es todo. De hecho, parece que los retiros interiores y de meditación presentan efectos notables también sobre la productividad laboral.
Piensa que una búsqueda del Asociacion Americana de Psicologia destacó cómo sesiones de meditación repartidas en varios días liberar dopamina, el neurotransmisor que regula el estado de ánimo, y fortalecer las sinapsis en varios puntos del sistema nervioso, promover la concentración en el lugar de trabajo.
Un pensamiento compartido por el Dr. Jason Moser, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Michigan: "Varias investigaciones realizadas en nuestra universidad han demostrado cómo participar en retiros de regeneración interior y meditación contribuye a aliviar las emociones negativas, el estrés y el nerviosismo, lamentablemente síntomas comunes a todos.
Tómese unos merecidos descansos y aprenda técnicas de regeneración personal en un entorno cómodo, guiado por profesores experimentados, te permite volver a la vida cotidiana renovado en cuerpo y mente.
Los principales beneficios en la galería a continuación:
