Yoga
Yoga: por qué y para quién probar esta práctica milenaria
Por tanto, el yoga no es un deporte ni una religión, sino una disciplina que toca todas las facetas de la vida diaria y que tiene como objetivo el equilibrio entre los sentidos, el espíritu y el intelecto. Es un práctica apta para todos, independientemente de la edad o la preparación física, y puede beneficiar a todos. En Yoga no hay competencia ni rivalidad, no se entrena para alcanzar la perfección sino para mejorar cuerpo y mente, en un viaje interior en busca de la mejor versión de uno mismo.
Esto es lo que nos dijeron cuatro profesores.
Carola Pisano
¿Cómo llegó el Yoga a tu vida? ¿Qué te atrajo al principio y qué te motivó a continuar?
Yoga entró de puntillas en 2008: buscaba algo diferente a los cursos en el gimnasio, de los cuales sufría por ser competitivo conmigo mismo y con los demás. No sabía casi nada de yoga, pero había leído un librito dando vueltas por la casa y un par de artículos en una revista. Ese año mi madre, arquitecta, renovó un centro de yoga, así que decidí intentarlo. Al principio me atraía la parte física, aunque era muy diferente a la idea que tenemos hoy de las posiciones de yoga.
Estaba en un grupo de mujeres con al menos 20 años mayores que yo, las posiciones se mantuvieron durante mucho tiempo durante varias respiraciones: su "hermosa", muy tranquila, muy suelta … yo un pequeño trozo de madera que apenas podía mantener los ojos cerrados durante la savasana (la posición acostada en el suelo que se realiza al final y que debe ser de "relajación" ). Lección tras lección me di cuenta de que la suya armonía no solo se debió al hecho de que habían ganado aflojamiento de músculos / articulaciones, sino de conciencia y de consciencia. Eso fue lo que más me fascinó y eso me impulsó a continuar.
¿Cuáles son los beneficios del Yoga para ti?
El yoga es principalmente escuchar, nos permite observarnos a nosotros mismos bajo una luz diferente, nos ayuda a entender cómo reaccionamos ante determinadas situaciones y a soltar la rigidez acumulada en el cuerpo, que muchas veces son el reflejo de tensiones más profundas.
Ayuda crear espacio dentro del cuerpo y sentirse más ligero. Nos permite conoce nuestro aliento, que con demasiada frecuencia no escuchamos realmente. La respiración es la primera herramienta que tenemos a nuestra disposición para ponernos en contacto con la mente, encontrar la calma y el equilibrio cada vez que nos alejamos de nuestro centro.
Nos ayuda a reconocer que cuerpo, respiración y mente están estrechamente conectados, que son lo mismo y nos enseña a confiar.
¿Alguna curiosidad sobre el Yoga que poca gente conozca?
En el textos antiguos las posiciones que practicamos hoy no se mencionan, solo la posición sentada dirigida a meditación; a lo largo de los siglos la disciplina ha ido evolucionando, y ahora, como sabemos, la parte física se ha hecho cargo. Tener siempre presente la razón por la que se desarrolló, que es la meditación, nos ayuda a no desviarnos demasiado del camino.
El yoga se originó en la India en contexto ascético y estaba destinado a unos pocos hombres, no estaba permitido a las mujeres, ahora es practicado principalmente por mujeres y rechazado por hombres, solo esto debería hacernos entender cuánto ha evolucionado, para bien o para mal.
Hoy en día, cuando leemos Hatha Yoga en el calendario de un estudio de yoga, inmediatamente pensamos en un estilo tranquilo, pacífico y dulce, pero en realidad Hatha Yoga significa "yoga de la fuerza" e incluye prácticas muy intensas, lo que no significa dinámicas de fitness, significa intensas a nivel psicofísico. Mantener una posición estática durante muchas respiraciones es mucho más intenso que realizar una secuencia dinámica, a nivel físico pero sobre todo a nivel mental. Durante el primer curso de formación que seguí, uno de mis profesores nos hizo experimentar con una práctica tradicional de Hatha Yoga: mantuvimos un brazo levantado durante 30 minutos … si intentas incluso "sólo" durante 5, entenderás el significado de intensa, inmediatamente te darás cuenta de lo importante que es la mente.
Dicho esto, sin embargo, agradezco que la parte física haya evolucionado, porque sin eso, quizás, no me hubiera acercado tan joven a la disciplina.
El yoga además de una filosofía, una disciplina, también es una ciencia., las ciencias evolucionan con la evolución del ser humano, pero debemos respetar siempre sus orígenes.
Tus 3 consejos para motivarte
Creo que la automotivación no es exactamente el término exacto, porque se refiere a un contexto deportivo y performativo.
La motivación que debe empujarnos a afrontar un camino yóguico es la de queriendo conocernos y vernos a nosotros mismos y lo que nos rodea con mayor claridad, y es precisamente la práctica la que nos ayudará desarrollar la fuerza de voluntad y ardor (en sánscrito Tapas) por emprender este camino.
Un consejo que puedo darte es que siempre escuches tu respiración. Tómese unos minutos por la mañana y por la noche, incluso acostado en la cama está bien: coloque las manos sobre el estómago y respire regularmente por la nariz, sintiendo el ombligo subiendo y bajando bajo sus manos. Como ya he mencionado, la respiración está estrechamente relacionada con la mente y, en términos más científicos, al sistema nervioso. Conectarse a él de inmediato le ayuda a comprender cómo se encuentra en ese momento. Lo que emerge de nuestro interior debe ser la motivación real que nos impulse a hacer algo. En cuanto a la práctica: hay tantas formas de abordarla que si aprendes a escucharte a ti mismo encontrarás el camino que más te conviene.
Claudia Capovilla
¿Cómo llegó el Yoga a tu vida? ¿Qué te atrajo al principio y qué te motivó a seguir por este camino?
El yoga entró en mi vida de puntillas. Era 2014 y tenía necesito espacio. Espacio mental, espacio para entender quién era yo. El yoga no fue la panacea, pero fue el comienzo de una camino de la conciencia física y mental lo que luego me llevó a querer enseñar este instrumento, esta forma de vida, también a otros.
La motivación vino por sí sola, lentamente sobre el tapete, entre la práctica física, la meditación y el pranayama aprendí más y más sobre mí.
¿Qué parte de esta disciplina prefieres absolutamente?
Mi parte favorita absoluta es la maravilla de poder practicar (asana, o "ejercicios de yoga" o pranayama, respiración o meditación) y darme espacio para reinterpretar los acontecimientos del día y de mi vida.
¿Tiene algún consejo para quienes se acercan al Yoga en este período en particular?
Mi consejo es encontrar un * maestro en el que puedes confiar y que aprecian el método para poder practicar de forma segura y sentirse seguidos incluso en línea. Gracias a las videollamadas, es realmente posible practicar bajo la atenta mirada del profesor y encontrar su propia dimensión, mientras se queda en casa.
Tus 3 consejos para motivarte
La motivación para hacer deporte, practicar yoga, leer y hacer algo puede ir y venir. Lo importante, en mi opinión, es crear hábitos que nos ayuden a sentirnos bien.
Greta Bezzi
¿Cómo llegó el Yoga a tu vida?
Tengo un grado en Ciencias del ejercicio desde 2004 y desde allí como Personal Trainer en Milán y Bérgamo. En 2006 durante unas vacaciones en California, durante una gira por los gimnasios Equinox, en San Francisco y Santa Mónica Descubrí el Power Yoga. En 2008 decidí hacer la primera certificación en Bolonia de la Power Yoga School de Roberto Bocchi, fui a Nueva York durante el verano para practicar yoga dinámico con varios profesores. En Milán, practiqué como estudiante con Giovanni Formisano en Krya Yoga Ashram. En los años siguientes obtuve una segunda certificación en Milán de la Power Yoga School de Gabriela Estrada y una de Rocket Yoga con David Kyle. Hoy practico a menudo con Christiane Terrone, su discípula y muy buena maestra. Mi última formación docente terminó en diciembre de 2021-2022 en Hohm Officina Yoga con Marco Migliavacca y Giovanna DePaoli en Vinyasa Krama.
¿Qué te atrajo al principio y qué te motivó a seguir por este camino?
Como entrenador personal, siempre he preferido el trabajo corporal libre y funcional, en lugar de trabajar con maquinaria.
El yoga, al principio, me fascinó. la fluidez de los movimientos, la exploración de una práctica corporal entre la respiración y el movimiento.
Profundizando en la disciplina y estudiando con los distintos profesores durante las certificaciones y la formación docente, era imposible no apasionarse por un ciencia milenaria como esto. Fue y sigue siendo uno estudio continuo de la filosofía, pranayama y todo lo relacionado con el Yoga sin Asana (fuera de la alfombra).
¿Hay algo en lo que el Yoga te ayude a diario?
Disciplina, constancia, perseverancia, equilibrio… Creo que estas son las características que mejor describen quién soy y qué estoy cultivando ahora como ser humano. Y todo esto está absolutamente conectado con mi práctica.
¿Cómo eliges el tipo de Yoga que mejor se adapta a tus necesidades?
Creo que lo mejor es darte la oportunidad de experimentar con diferentes estilos, para conocerlos y enriquecer su bagaje cultural independientemente de lo que más les guste.
Los diversos aspectos de la disciplina (desde la meditación, el pranayama y la práctica de Asana) son abordados de manera personal y exclusiva por los diversos maestros, cada uno con su propio enfoque del que pueden extraer de acuerdo a sus necesidades. tus necesidades y necesidades del momento.
Tus 3 consejos para motivarte
No pienso mucho en la automotivación, me gusta más pensar en una investigación continua para superarse, y son valores morales fundamentales en el camino del yoga que te estimulan a ser mejores personas.
• Respetarte a ti mismo, como individuos únicos y especiales en su propia diversidad
• Dejar ir las expectativas y los juicios de los demás. para disfrutar mejor la ruta
En este sentido, encuentro el concepto de maravilloso Asteya (en sánscrito "no robar") que indica, en el sentido físico, no robes las habilidades de otras personas, es decir, no le robes su naturaleza a tu cuerpo para imponer la naturaleza ajena, no todos somos iguales y por eso aceptamos tus propios límites y tus propios tiempos de mejora.
Giulia Musini
¿Cómo llegó el Yoga a tu vida? ¿Qué te atrajo al principio y qué te motivó a seguir por este camino?
Soy un profesor un tanto inusual porque me acerqué al yoga haciendo el camino opuesto en comparación con la visión moderna y occidental. Por supuesto de niño entré en contacto con un mundo espiritual, colorido y profundo gracias a los largos viajes y una vida nómada en los países hindúes. Inmediatamente me atrajeron los colores, los sonidos y la formas de espiritualidad. Entonces comencé a leer y a interesarme textos sagrados y antiguos también acercándose a las prácticas meditativas y un Enfoque tántrico del Yoga. Entonces decidí no seguir este camino, simplemente caminé por lo que considero mi camino, me encontré allí después de años de caminos secundarios y desvíos, y ahora no solo soy estudiante sino también docente.
¿Qué es el Yoga para ti?
Amo la accesibilidad del Yoga en todos los días de la vida. Para mí el Yoga es libertad. Libertad para amar y expresar todo tu potencial. El yoga es la posibilidad de estar inmerso en algo extremadamente profundo, ancestral y maravilloso en cada momento de la vida.
¿Cómo le dirías Yoga a alguien que esté pensando en empezar?
Deseo que el Yoga no fue dicho solo de mi parte pero de textos antiguos que han estado hablando de él durante miles de años, Me gustaría que los yoginis novatos se acerquen al yoga estudiándolo. filosofía para captar realmente su esencia y luego abordar prácticas más físicas y comerciales pero con conciencia. Entonces, en mis lecciones, hablo de yoga con maravillosas historias de antiguos poetas y sabios gurús que dedican su vida a la ascesis.
Tus 3 consejos para motivarte
Despierta por la mañana e inmediatamente encuentra algo bueno para afrontar el día. Piensa que cada momento que te dedicas a ti mismo es un lujo y un regalo. Recuerde que nunca es demasiado comenzar o reiniciar algo.
Nuestra academia de yoga es gratuita y en línea
