Si el objetivo es volver a estar en forma, El plan de adelgazamiento debe adaptarse a la persona, en función de su condición hormonal.. Lo que es válido para el grupo de edad de 20 a 30 años, de hecho, corre el riesgo de convertirse en un fracaso para los mayores de 45 años.
A los 20 y 50 años
“Mientras que a los 20 basta con moverse un poco y comer mejor para estar en forma, a partir de los 50 se vuelve más complejo porque estás en medio de una transición hormonal muy importante: la premenopausia y la menopausia. Un momento particular en la vida de una mujer en el que 8 de cada 10 aumentan de peso, 9 de cada 10 presencian una pérdida de tono muscular y un aumento del dolor en las articulaciones.. A esto se suma una reducción de la calidad del sueño y considerables caídas de energía. En estas condiciones, si no cambia de enfoque, es difícil ponerse en forma », explica Daniele Tarozzi, coach de estilo de vida y formadores.
Cindy Crawford y los demás
«Para las mujeres de hoy mayores de 50 años, la comparación con la realidad es despiadada ya que en Instagram, compañeros como Cindy Crawford, JLo y Sharon Stone aparecen en gran forma, incluso más fascinantes que en sus veintes.. Más allá de los pinchazos, a los que pueden ser adictos, han sabido gestionar mejor el paso de los años, manteniendo el bienestar del cuerpo. Y esto crea en la mujer común, que lucha contra los centímetros de su cintura, una gran frustración. Pero la buena noticia es: si lo han logrado, cualquiera puede hacerlo. Sin embargo, es necesario hacerlo de la manera correcta: el entrenamiento, la hidratación, la nutrición y el mindfulness deben adaptarse a tu condición, especialmente la hormonal ”, prosigue la experta.
