Pantalones cortos y un par de zapatos adecuados. No necesitas nada más para correr. Correr es un deporte que se puede practicar donde y cuando quieras. Simplemente haga que su cuerpo viaje más rápido que simplemente caminar. Pero para no cometer errores, Herbalife Nutrition en colaboración con los expertos de la FIDAL - Federación Italiana de Atletismo - ha desarrollado podcasts, disponibles de forma gratuita en las principales plataformas, como Spotify, Google Podcasts y Apple Podcasts, en los que explica cómo para prepararse mejor para correr de manera segura.
XEl zapato adecuado
En la mare magnum de las zapatillas, ¿cómo orientar tu elección? «Está prohibido decir“ son todos iguales ”, o comprarlos porque tienen un bonito color o simplemente porque están en oferta. Este es un error superficial que debe evitarse. Aquellos que quieran empezar a correr, aunque solo sea un par de veces a la semana, no deben equivocarse en la elección del zapato.Los expertos explican.
Nacido para correr
Estructuralmente estamos hechos para correr, pero cada uno tiene sus propias características y peculiaridades a tener en cuenta. "Las personas con sobrepeso deberán empezar a correr de forma paulatina, alternando entre correr y caminar.quien tenga problemas biomecánicos, entendidos como pronación o supinación del pie, deberá llevar calzado más o menos protector, dependiendo de su apoyo en el suelo; aquellos con problemas en las articulaciones deberán prestar atención a la superficie por donde correr. En definitiva, para apreciar los beneficios de esta actividad y evitar que 15 minutos de correr se conviertan en días de dolor post-actividad y pensamientos que lleven a decir "¡¡correr no es para mí !!", está prohibido descuidar estos detalles ", custodiar a los expertos.
