Rituales de bienestar efecto relajante en casa, hazlo tu mismo. Junto al mar, en la montaña o en la ciudad: relajarse en vacaciones es imprescindible y, a veces, incluso un chapuzón puede hacer maravillas. Simplemente elige el ritual adecuado entre los más antiguos que actúan sobre el cuerpo y la mente.
Hay tres: Ayurveda si buscas un efecto de relajación profunda gracias a los aceites esenciales, el Hammam que purifica la piel en profundidad y el "baño nórdico" con ingredientes del norte de Europa perfecto para revitalizar tu cuerpo.
Ritual ayurvédico con aceites esenciales: relajación total
Nacida hace más de cinco mil años en la India, la filosofía Ayurveda quiere que la belleza visible sea el espejo de la interior. De aquí, un particular cuidado del aspecto externo que favorece y potencia la armonía del cuerpo.
El camino de Ayurveda consta de muchos pasos, que incluyen limpieza, masaje, baños de aceite y vapor y, finalmente, hidratación. Los aceites esenciales son la base de todo, cada uno con propiedades propias y elegidos en función de las necesidades personales: son el vehículo a través del cual se transmite la energía de las manos del terapeuta al cuerpo.
Y en casa, ¿cómo repetir el ritual? Elige los aceites según tus necesidades: el eneldo, la canela, la zanahoria, el cilantro, el comino y la cúrcuma son perfectos para purificar la piel mientras que la lavanda, la melisa, el limón, el orégano y la nuez moscada tienen una acción antioxidante y drenante. Para una completa relajación física y mental, los aceites de menta, manzanilla, coco, sándalo y jojoba son ideales. Luego, te sumerges en la bañera y te das un masaje corporal desintoxicante.
El hammam, el ritual de Oriente Medio para purificar
Versión árabe de las termas romanas, el Hammam se ha convertido con el tiempo en un lugar social y de encuentro.Compuesto de diferentes pasos, que se pueden replicar en casa, es extremadamente terapéutico para el cuerpo y la mente, actuando en varios frentes: la humedad y el calor que desprenden las aguas hirviendo, de hecho, relajan la mente al reducir el nivel de estrés. , aflojando cualquier tensión muscular y purificando la piel.
Una vez abiertos todos los poros, se rocía la piel con aceites, especialmente de oliva y eucalipto, que ayudan a purificarla en profundidad. Posteriormente se procede con un baño refrescante y un masaje exfoliante que concluye la fase de limpieza.
El revitalizante “baño nórdico”
En los últimos años, la cosmética se ha visto fuertemente influenciada por el norte de Europa: de hecho, Escandinavia se ha revelado como un laboratorio de belleza con bayas y plantas que se han convertido en interesantes ingredientes cosméticos.
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El punto fuerte es, de hecho, su resiliencia: los duros climas de la región, de hecho, han obligado a la naturaleza a adaptarse para sobrevivir. El resultado es que los ingredientes de los productos del norte de Europa tienen mayores propiedades que los más clásicos, porque molecularmente son más resistentes y más concentrados. Por lo tanto, perfecto para un spa casero revitalizante.
Los frutos rojos y las algas árticas se encuentran entre los ingredientes más habituales: los primeros son muy ricos en omega 3 y 6 mientras que los segundos estimulan la actividad celular hasta un 300% más que el resto de cualidades. Por no hablar del agua que brota de glaciares milenarios, algunos de hasta 20 mil años, y con infinitas propiedades hidratantes, energizantes y reequilibrantes gracias a los numerosos oligoelementos que contiene.
