Están los que entrenan bailando, Kate Hudson y su madre Goldie Hawn están en primera fila, los que s altan en el trampolín como Eva Longoria, mientras que TikTok está marcando un regreso del patín tanto desde los años ochenta. Por no hablar del pool dance de Maddalena Corvaglia y JLo. ¿Entre las tendencias deportivas? Sorprendentemente, la diversión que se está convirtiendo en esencial durante el entrenamiento. Por tanto, no sólo un momento saludable, el deporte se ha convertido en un momento divertido, quizás para hacerlo al ritmo de la música, ideal para mantenerse en forma y sobre todo para desahogarse.
«Si algo ha traído la pandemia son ganas de moverse, de liberar la energía acumulada durante los meses de inactividad.Y algunas de estas disciplinas, especialmente aquellas a ritmo de música, también son ideales para principiantes» explica Paola Miretta, Personal&Fitness Trainer.
Deporte y tendencias, hay ganas de divertirse y socializar
Los dos últimos años han cambiado un poco las cartas sobre la mesa a nivel deportivo. La inactividad forzada de los primeros días se ha traducido de hecho en un deseo de involucrarse y redescubrir los lados ocultos de uno mismo, el deseo de volver a socializar y tomarse un momento para disolver las tensiones diarias también ha aumentado. Así es como olvidadas o en todo caso relegadas actividades deportivas de los últimos años han (re) afianzado como andar en patines, una de las últimas tendencias en TikTok, retomar las clases de zumba o s altar en la cama elástica.
Las redes sociales y los celebs se han encargado de volver a poner de moda ciertas actividades deportivas, pero sobre todo las ganas de divertirnos: «Gracias a ellas podemos descubrir muchas disciplinas nunca antes tenidas en cuenta hasta ahora, convirtiéndose en un estímulo para probarlos» explica el entrenador personal.Y, siguiendo las estrellas, no hay nada más que vergüenza en la elección de la actividad deportiva de uno.
Fitness + baile, el placer de entrenar bailando
En primera fila todas las disciplinas que implican mover el cuerpo al ritmo de la música. Es el principio de Zumba, nacido a finales de los noventa en Colombia y luego exportado a todo el mundo, gracias también a los entrenamientos de Shakira, JLo y los ritmos del rapero Pitbull. ¿Su éxito? «Los ritmos latinos son atractivos, alegres y fáciles de seguir, con ejercicios aeróbicos de intensidad baja-media, que es fácil de involucrar a todas las edades y todos los físicos, especialmente aquellos que tienen sobrepeso. Además, estimulan mucho la sociabilidad entre las personas, hecho que no debe subestimarse en los tiempos que corren”.
Por otro lado, cambiamos de ritmo con el pole dance, que muchas mujeres están descubriendo «Es una disciplina que está involucrando a un gran número de mujeres, en torno a los 25 a los 50 años y es amada sobre todo por cuarenta años.Seguramente es un entrenamiento mucho más complejo que el zumba pero también apto para principiantes. Su peculiaridad es que permite a la mujer rediseñar su cuerpo y sobre todo descubrir algunos lados de su personalidad, como la sensualidad, quizás dormida. Y les gusta mucho" .
Los entrenamientos más intensos: del boxeo al crosstraining entre las tendencias deportivas
No solo un deseo de divertirse. Cuando hay energías que eliminar, muchos eligen entrenamientos más estructurados. Si David Kirsch, entrenador personal de muchas celebs, ha pensado en un programa personalizado y muy intenso para JLo, otros han redescubierto el Combate, el Kit Boxing y el Contact sin contar el regreso del milenario y noble arte del boxeo al que recientemente también se suma Adriana Lima. atrás.
«Todos estos son entrenamientos de alta intensidad, no aptos para principiantes, ya necesitan preparación y en cualquier caso siempre necesitan ser seguidos por un entrenador.Su peculiaridad es que reactivan el metabolismo del organismo, que ha sufrido un fuerte revés en estos dos años”.
Encuéntrate, entre pilates y yoga
Aunque por lo tanto todas las actividades deportivas permiten "desconectar" y aliviar tensiones, algunas son más adecuadas para este fin que otras. Son disciplinas como el yoga y el pilates que ayudan al cuerpo pero sobre todo a la mente. “Los beneficios de estas actividades son muchos. Hablando de pilates, la versión de estudio, es decir, con máquinas, es una actividad transversal que es buena para el cuerpo porque lo estira y lo entrena. Además de ser muy adaptable a las necesidades de cada quien, por eso también es ideal durante el embarazo o inmediatamente después del parto», especifica la experta.
No en vano, Madonna fue la primera en acercarse a estas disciplinas a finales de los 90 y principios de los 2000 «Si practicas junto a un maestro, de hecho, ayudan a prevenir muchos problemas, especialmente en áreas como la espalda.Por eso son muy practicadas por cantantes y bailarinas, pero también por modelos que han hecho de ella su verdadera filosofía de vida, como la top model Gisele Bundchen o Christy Turlington que practican yoga desde hace años», concluye Paola Miretta.
