Los tabúes de la menopausia están muy arraigados en la sociedad, no solo en Italia. Y constituyen una verdadera causa de sufrimiento para las mujeres que tienen que pasar o han pasado por esta etapa de sus vidas. Una investigación encargada por TENA a One Poll y Ketchum involucró a 6000 mujeres mayores de 18 años en el Reino Unido, Brasil e Italia y destacó qué creencias negativas influyen en la experiencia de la menopausia. Pero también qué podemos hacer para afrontar esta fase de la vida con serenidad.
Por qué experimentas la menopausia en silencio
Respecto a los tabúes de la menopausia, se entrevistó a mujeres premenopáusicas, mujeres que la están viviendo y otras que ya la han pasado. El 41 por ciento de ellos dijo que llegó a esa etapa de la vida sin preparación. Amigos, pero también hermanas y madres que lo habían pasado o lo estaban pasando, en realidad no habían compartido sentimientos y emociones con ellos. Pero el silencio, el tabú con respecto a los síntomas dificulta la comprensión de las transformaciones que experimenta el cuerpo y la psique. El silencio genera vergüenza, un sentimiento de culpa y, por lo tanto, hace que sea aún más difícil abrirse con los demás, y mucho menos con la pareja (el 52 % de las mujeres opta por no informarles).
Preguntas para hacer sobre la menopausia
«No debes tener miedo de compartir los cambios en tu cuerpo y tus emociones, para romper los tabúes de la menopausia» exhorta Marzia Benvenuti, psicóloga y psicoterapeuta @cronachediunabionda.“Tenemos que preguntarnos ¿qué estoy experimentando? La menopausia da lugar a síntomas más o menos compartidos: sofocos, alteraciones metabólicas, insomnio, cierta niebla cognitiva, quizás incluso descenso de la libido, y muchos otros. No todas las mujeres sufren los mismos problemas, ni siquiera de la misma manera. Es importante informarse, hablar con un médico, para comprender en primer lugar lo que está sucediendo. Y cómo estas transformaciones pueden tener su propia "lógica" . Trivialmente, estar relacionado con las fluctuaciones hormonales. Pero también es importante preguntarse ¿cómo estoy experimentando esta transformación? Porque siempre es la dimensión subjetiva la que determina cómo se vive una determinada situación”.
De dónde vienen los tabúes
Este tipo de consideraciones se aplican también a uno de los aspectos más tabú de la menopausia: el de la relación de pareja y la sexualidad. Inevitable si tenemos en cuenta que el final de la fertilidad se ha considerado durante mucho tiempo como el final de la vida "útil" de la mujer, de su deseabilidad, de su belleza.Sin embargo, si nos consideramos frágiles en el momento en que surge un problema, en este caso la aparición de nuestra vida en la menopausia, ese problema se vuelve gigantesco. Cada uno debe reformular el significado de esta fase dentro de su propia vida. En este sentido, restar importancia a los amigos (y a las hijas) es muy útil y es necesario compartir primero lo que sucede con los demás”.
Vivir la menopausia como tú quieres
«Para dejar atrás los tabúes de la menopausia tienes que decirte a ti misma: quiero vivir esta temporada como quiero» dice Marzia Benvenuti. «Es lo que en psicología se llama reencuadre, cambiar el marco en el que se sitúa una situación». Si hablo de los temas que me angustian, me intimidan, los síntomas que me desconciertan, mis tabúes de la menopausia, los tabúes se disuelven. Me liberé de tabúes" .
La lección de la menstruación
«Es lo mismo que pasaba con la menstruación. Incluso en ese caso los tabúes eran muchísimos. Pero haber empezado a hablar de ello, incluso con hombres, ha hecho posible que muchas mujeres enfrenten esta situación de una manera diferente« continúa Marzia.Benvenuti.
Cómo hablar con tu pareja sobre la menopausia
«Hablar puede construir una alianza entre generaciones que normalice la situación. Especialmente si lo haces de una manera libre y autocrítica, ayuda a fortalecer la autoestima. Y también la autoestima relacional porque lleva a decir no estoy solo" , dice la psicóloga y psicoterapeuta. "Este enfoque se puede volver a proponer en la pareja. El cambio en la libido es importante y ni siquiera, afortunadamente, es unidireccional. Así como sequedad y atrofia vaginal. O la sensación de que lo mejor ha quedado atrás. Pero seguramente para salir del tabú, necesitas contar cómo se siente. Y di lo que necesitas. No debes esperar que la solución a los problemas venga de tu pareja pero encontrar la manera de hablar de ello es una forma de liberarte de su peso”.
