Chris Cassidy está a punto de entrar en cuarentena
Poner en cuarentena incluso sin una pandemia
Pandemia o no, de hecho, los astronautas todavía están aislados durante dos semanas antes del lanzamiento: a través del proceso definido "Estabilización de la salud", la agencia espacial asegura que no se traiga ningún virus (precisamente) no deseado en la estación espacial. Y en tiempos de Covid-19, la agencia espacial ha especificado que está evaluando la posibilidad de limpiar a Cassidy y a los miembros de su tripulación antes de dejarlos ir.
El consejo de Cassidy
El 9 de abril, Cassidy, Capitán de la Armada de los Estados Unidos y ex SEAL, se unirá a los cosmonautas Anatoli Ivanishin e Ivan Vagner a bordo de la nave espacial rusa Soyuz que se lanzará en la ISS. El trío de la Expedición 63 vivirá y trabajará a bordo de la estación espacial durante seis meses.
En entrevista telefónica en Star City, el astronauta contó cómo se está preparando para la misión, dada la pandemia del COVID-19, ofreciendo también valiosos consejos de quienes, como él, saben lo que significa vivir en cuarentena: “Recuerda una cosa fundamental: establece una rutina, creo que es lo más importante. Cuando tienes momentos de descanso forzado, establecer una rutina es saludable. Para el cuerpo y la mente ».
El consejo de Scott Kelly
Scott Kelly, por otro lado, es un astronauta retirado de la NASA que pasó casi un año en la Estación Espacial Internacional.Y si bien quedarse atrapado en el interior puede ser un gran desafío, vivir en el espacio durante mucho tiempo no lo es menos.
De ese periodo Kelly aprendió algunas cosas importante que quería compartir. En el NYT dio algunos de sus consejos para vivir en aislamiento.
Siga un horario
En la estación espacial el tiempo está todo planeado. Mantener una rutina ayudará a adaptarse a un entorno laboral y familiar diferente.
Ritmo y buen sueño
Cuando trabajas en el mismo lugar durante días y días, es importante tomarse un tiempo para dedicarlo a actividades divertidas, lo que sean. Es igualmente importante acostarse a una hora adecuada. Dormir bien es esencial para superar una misión en el espacio o una cuarentena domiciliaria. 
Encuentra un pasatiempo
Cuando está confinado a un espacio pequeño, necesitas un respiradero. Kelly, por ejemplo, llevó los libros al espacio. Pero eso también está bien practicar con un instrumento (Conozco un curso de guitarra digital en línea) o estoy tratando de aprender un nuevo oficio. Los astronautas usan el tiempo que tienen aún así.
Llevar un diario
NASA estudió los efectos del aislamiento en humanos durante décadas, haciendo un descubrimiento importante: el valor de llevar un diario. Tómese un tiempo cada día para escribir lo que siente, lo que siente, ayudará a poner las experiencias en perspectiva. Y cuando los vuelvas a leer, tendrás el recuerdo de lo que significó este momento único en la historia.
Conectarse es importante
Los científicos han descubierto que el aislamiento es dañino no solo para nuestra salud mental, sino también para nuestra salud física, especialmente nuestro sistema inmunológico. Pero la tecnología hace que sea más fácil que nunca mantenerse en contacto, por lo que vale la pena tomarse el tiempo para conectarse con alguien todos los días.
Escuche a los expertos
Vivir en el espacio enseña mucho la importancia de confiar en los consejos de personas que conocen a fondo su temaya sea ciencia, ingeniería, medicina o diseño.
Especialmente en un momento difícil como el que estamos viviendo ahora, debemos buscar el conocimiento de los que mejor saben es escúchalos. Las redes sociales y otras fuentes mal controladas pueden ser transmisores de información errónea, por lo que debemos tratar de encontrar fuentes confiables.
